17 Fit Kalorije namirnica Meso i perad
Dimljena puretina kalorije i nutritivne vrijednosti
Dimljena puretina: 208 kcal na 100 g, bjelančevine 28,1 g, masti 9,7 g, ugljikohidrati 0 g. Uobičajena porcija (80 g): 166 kcal.
Dimljena puretina najčešće se kupuje narezana za sendviče, tost i hladnu plitu, a cijeli dimljeni zabatci kuhaju se i u varivima. Ima oko 208 kcal na 100 g, pa porcija od 80 g donosi oko 166 kcal. Bogata je bjelančevinama, selenom i niacinom, ali je zbog soljenja i dimljenja prilično slana.
- Visok udio bjelančevina
- Visok udio selena
- Visok udio vitamina B3
- Izvor cinka
- Bjelančevine 56 %
- Masti 44 %
- Ugljikohidrati 0 %
U uobičajenim porcijama
- Uobičajena porcija · 80 g 166 kcal B 22,5 · M 7,8 · U 0 g
- 100 kcal je 48 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 70 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Srednja 2,1 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 208 kcal 870 kJ 10 %
- Bjelančevine 28,1 g 56 %
- Masti 9,7 g 14 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 0 g 0 %
- Vlakna 0 g
- Sol 2,5 g 42 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 56 %
- Masti 44 %
- Ugljikohidrati 0 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 0 µg 0 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0,34 mg 3 %
- Vitamin K 0 µg 0 %
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,06 mg 5 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,18 mg 13 %
- Vitamin B3 niacin 5,1 mg 32 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina nema podataka
- Vitamin B6 0,41 mg 29 %
- Folat B9 7 µg 4 %
- Vitamin B12 0,35 µg 14 %
- Kolin 69,9 mg
Minerali
- Kalij 280 mg 14 %
- Kalcij 26 mg 3 %
- Fosfor 203 mg 29 %
- Magnezij 25 mg 7 %
- Željezo 1,8 mg 13 %
- Cink 3 mg 30 %
- Bakar 0,093 mg 9 %
- Mangan nema podataka
- Selen 30,3 µg 55 %
- Jod nema podataka
- Natrij 996 mg 42 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Visok udio bjelančevina
- Visok udio selena
- Visok udio vitamina B3
- Izvor cinka
- Izvor vitamina B6
- Izvor fosfora
Meso i perad
U kategoriji mesa i peradi
Kategorija u katalogu 17 Fita: 214 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 86 % Više bjelančevina od 86 % mesa i peradi.
- 87 % Više selena od 87 % mesa i peradi.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Pečeni fazan 220 kcal
- Pačja prsa 222 kcal
- Pureće kobasice 196 kcal
- Pečena guska 238 kcal
- Pršut 229 kcal
- Serrano pršut 229 kcal
Još iz kategorije „Meso i perad“
- Pačji confit 195 kcal
- Pečena piletina 239 kcal
- Dimljena kobasica 320 kcal
- Kunić 136 kcal
- Goveđa jetra 135 kcal
- Goveđi jezik 224 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (FNDDS, SAD), šifra 2706119.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.