17 Fit Calorías de los alimentos Carnes y aves
Pavo ahumado calorías y valor nutricional
Pavo ahumado: 208 kcal por 100 g, proteínas 28,1 g, grasas 9,7 g, carbohidratos 0 g. Ración habitual (80 g): 166 kcal.
El pavo ahumado se vende en lonchas o en pieza y va en sándwiches, ensaladas y tablas de fiambre; es más jugoso y bastante más graso que la pechuga de pavo cocida en lonchas del súper. Unos 80 g en un sándwich son unas 166 kcal, y es bastante salado. Es rico en proteínas, selenio y niacina.
- Alto contenido de proteínas
- Alto contenido de selenio
- Alto contenido de vitamina B3
- Fuente de zinc
- Proteínas 56%
- Grasas 44%
- Carbohidratos 0%
En raciones habituales
- Ración habitual · 80 g 166 kcal P 22,5 · G 7,8 · C 0 g
- 100 kcal son 48 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 70 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Media 2,1 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje compara lo que contienen 100 g con las ingestas de referencia (IR) que fija el Reglamento (UE) n.º 1169/2011 para un adulto medio, las mismas que usan las etiquetas; en vitaminas y minerales, con los valores de referencia de nutrientes (VRN). Qué significa el %
Energía y macros
- Energía 208 kcal 870 kJ 10%
- Proteínas 28,1 g 56%
- Grasas 9,7 g 14%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 0 g 0%
- Fibra 0 g
- Sal 2,5 g 42%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 56%
- Grasas 44%
- Carbohidratos 0%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,34 mg 3%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0,06 mg 5%
- Vitamina B2 riboflavina 0,18 mg 13%
- Vitamina B3 niacina 5,1 mg 32%
- Vitamina B5 ácido pantoténico sin datos
- Vitamina B6 0,41 mg 29%
- Folato B9 7 µg 4%
- Vitamina B12 0,35 µg 14%
- Colina 69,9 mg
Minerales
- Potasio 280 mg 14%
- Calcio 26 mg 3%
- Fósforo 203 mg 29%
- Magnesio 25 mg 7%
- Hierro 1,8 mg 13%
- Zinc 3 mg 30%
- Cobre 0,093 mg 9%
- Manganeso sin datos
- Selenio 30,3 µg 55%
- Yodo sin datos
- Sodio 996 mg 42%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de proteínas
- Alto contenido de selenio
- Alto contenido de vitamina B3
- Fuente de zinc
- Fuente de vitamina B6
- Fuente de fósforo
Carnes y aves
Entre las carnes y aves
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 214 alimentos. Comparación por 100 g.
- 86% Más proteínas que el 86% de las carnes y aves.
- 87% Más selenio que el 87% de las carnes y aves.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Faisán 220 kcal
- Magret de pato 222 kcal
- Salchichas de pavo 196 kcal
- Anticuchos 190 kcal
- Oca asada 238 kcal
- Jamón serrano 229 kcal
De la misma categoría: Carnes y aves
- Costillas de cerdo 277 kcal
- Filete de ternera 131 kcal
- Ternera lechal 107 kcal
- Lengua de ternera 224 kcal
- Cordero 230 kcal
- Conejo 136 kcal
17 Fit
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De dónde salen estas cifras
USDA FoodData Central (FNDDS, EE. UU.), código 2706119.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.