17 Fit Kalorie potravin Maso a drůbež
Kuřecí křidélka kalorie a nutriční hodnoty
Kuřecí křidélka (syrová): 191 kcal na 100 g, bílkoviny 17,5 g, tuky 12,8 g, sacharidy 0 g. Běžná porce (150 g): 287 kcal.
Kuřecí křidélka se v Česku marinují v medu, česneku a chilli a pečou v troubě nebo grilují; v barech a sportovních hospodách se nosí v košíku s dipem. Jedno pečené křidélko o 35 g má asi 86 kcal (247 kcal na 100 g), porce 150 g pak kolem 370 kcal. Křidélka mají vysoký obsah bílkovin, vitamínu B6, niacinu a selenu.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem vitamínu B6
- S vysokým obsahem vitamínu B3
- Bílkoviny 38 %
- Tuky 62 %
- Sacharidy 0 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 150 g 287 kcal B 26,3 · T 19,3 · S 0 g
- 100 kcal odpovídá 50 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 115 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 1,9 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Všechny varianty
Jak se kalorie a makra mění podle odrůdy a způsobu přípravy. Hodnoty na 100 g.
| Varianta | Kcal | Bílkoviny | Tuky | Sacharidy |
|---|---|---|---|---|
| Syrová | 191 | 17,5 | 12,8 | 0 |
| Pečená | 247 | 23,8 | 16,9 | 0 |
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Syrová
Energie a makroživiny
- Energie 191 kcal 799 kJ 10 %
- Bílkoviny 17,5 g 35 %
- Tuky 12,8 g 18 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 0 g 0 %
- Vláknina 0 g
- Sůl 0,21 g 3 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 38 %
- Tuky 62 %
- Sacharidy 0 %
Vitamíny
- Vitamín A 9 µg 1 %
- Vitamín D 0,1 µg 2 %
- Vitamín E 0,64 mg 5 %
- Vitamín K 0 µg 0 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0,054 mg 5 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,103 mg 7 %
- Vitamín B3 niacin 5,7 mg 36 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,64 mg 11 %
- Vitamín B6 0,528 mg 38 %
- Folát B9 7 µg 4 %
- Vitamín B12 0,25 µg 10 %
- Cholin 82 mg
Minerály
- Draslík 187 mg 9 %
- Vápník 11 mg 1 %
- Fosfor 123 mg 18 %
- Hořčík 16 mg 4 %
- Železo 0,46 mg 3 %
- Zinek 1,2 mg 12 %
- Měď 0,034 mg 3 %
- Mangan 0,011 mg <1 %
- Selen 17,6 µg 32 %
- Jód bez údajů
- Sodík 84 mg 3 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- S vysokým obsahem bílkovin
- S nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem vitamínu B6
- S vysokým obsahem vitamínu B3
- S vysokým obsahem selenu
- Zdroj fosforu
Pečená
Energie a makroživiny
- Energie 247 kcal 1 033 kJ 12 %
- Bílkoviny 23,8 g 48 %
- Tuky 16,9 g 24 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 0 g 0 %
- Vláknina 0 g
- Sůl 0,24 g 4 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 38 %
- Tuky 62 %
- Sacharidy 0 %
Vitamíny
- Vitamín A 12 µg 2 %
- Vitamín D 0,2 µg 4 %
- Vitamín E 0,69 mg 6 %
- Vitamín K 0,3 µg <1 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0,065 mg 6 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,15 mg 11 %
- Vitamín B3 niacin 6,3 mg 40 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,86 mg 14 %
- Vitamín B6 0,56 mg 40 %
- Folát B9 9 µg 4 %
- Vitamín B12 0,35 µg 14 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 212 mg 11 %
- Vápník 18 mg 2 %
- Fosfor 147 mg 21 %
- Hořčík 19 mg 5 %
- Železo 0,84 mg 6 %
- Zinek 1,6 mg 16 %
- Měď 0,041 mg 4 %
- Mangan 0,011 mg <1 %
- Selen bez údajů
- Jód bez údajů
- Sodík 98 mg 4 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- S vysokým obsahem bílkovin
- S nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem vitamínu B6
- S vysokým obsahem vitamínu B3
- Zdroj fosforu
- Zdroj zinku
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny. Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
Maso a drůbež
Srovnání v kategorii masa a drůbeže
Kategorie má v katalogu 17 Fit 214 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 60 % Méně kalorií než 60 % masa a drůbeže.
- 82 % Více vitamínu B6 než 82 % masa a drůbeže.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Krůtí křídla 192 kcal
- Debrecínské párky 192 kcal
- Krkovice 175 kcal
- Tlačenka 173 kcal
- Kachní stehna 212 kcal
- Kuřecí paličky 161 kcal
Další z kategorie „Maso a drůbež“
- Hovězí steak 131 kcal
- Králík 136 kcal
- Hovězí játra 135 kcal
- Kuřecí srdce 153 kcal
- Telecí maso 107 kcal
- Jehněčí maso 230 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 172390.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.