17 Fit Kalorier i mat Kjøtt og fjærfe
Røkt kalkun kalorier og næringsinnhold
Røkt kalkun: 208 kcal per 100 g, 28,1 g protein, 9,7 g fett, 0 g karbohydrater. Vanlig porsjon (80 g): 166 kcal.
Røkt kalkunfilet i tynne skiver er populært pålegg på brødskiven og i wraps og salater. Denne har rundt 208 kcal per 100 g, og en porsjon på 80 g gir om lag 166 kcal, men kalkunpålegg varierer mye i fett og salt fra produsent til produsent – magre varianter ligger langt lavere, så sjekk pakken. Røkt kalkun er rik på protein, selen og niacin.
- Høyt innhold av protein
- Høyt innhold av selen
- Høyt innhold av niacin
- Kilde til sink
- Protein 56 %
- Fett 44 %
- Karbohydrater 0 %
I vanlige porsjoner
- Vanlig porsjon · 80 g 166 kcal P 22,5 · F 7,8 · K 0 g
- 100 kcal er 48 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 70 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Middels 2,1 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 208 kcal 870 kJ 10 %
- Protein 28,1 g 56 %
- Fett 9,7 g 14 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 0 g 0 %
- Fiber 0 g
- Salt 2,5 g 42 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 56 %
- Fett 44 %
- Karbohydrater 0 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 0 µg 0 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,34 mg 3 %
- K-vitamin 0 µg 0 %
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,06 mg 5 %
- Riboflavin B2 0,18 mg 13 %
- Niacin B3 5,1 mg 32 %
- Pantotensyre B5 ingen data
- B6-vitamin 0,41 mg 29 %
- Folat B9 7 µg 4 %
- B12-vitamin 0,35 µg 14 %
- Kolin 69,9 mg
Mineraler
- Kalium 280 mg 14 %
- Kalsium 26 mg 3 %
- Fosfor 203 mg 29 %
- Magnesium 25 mg 7 %
- Jern 1,8 mg 13 %
- Sink 3 mg 30 %
- Kobber 0,093 mg 9 %
- Mangan ingen data
- Selen 30,3 µg 55 %
- Jod ingen data
- Natrium 996 mg 42 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Høyt innhold av protein
- Høyt innhold av selen
- Høyt innhold av niacin
- Kilde til sink
- Kilde til B6‑vitamin
- Kilde til fosfor
Kjøtt og fjærfe
Blant kjøtt- og fjærfevarene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 214 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 86 % Mer protein enn 86 % av kjøtt- og fjærfevarene.
- 87 % Mer selen enn 87 % av kjøtt- og fjærfevarene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Andebryst 222 kcal
- Stekt kalkunpølse 196 kcal
- Gåsestek 238 kcal
- Spekeskinke 229 kcal
- Serranoskinke 229 kcal
- Andeconfit 195 kcal
Mer fra «Kjøtt og fjærfe»
- Kyllinghjerter 153 kcal
- Andekjøtt 404 kcal
- Svinekoteletter 170 kcal
- Spareribs naturell 277 kcal
- Biff 131 kcal
- Kalvekjøtt 107 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kode 2706119.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.