17 Fit Kalorie potravin Maso a drůbež
Bažant kalorie a nutriční hodnoty
Bažant: 220 kcal na 100 g, bílkoviny 27,9 g, tuky 12 g, sacharidy 0 g. Běžná porce (150 g): 330 kcal.
Bažant je nejčastější pernatá zvěřina na českém stole – po podzimních honech se peče se slaninou, dusí na víně nebo se z něj dělá paštika a vývar. Pečené maso má asi 220 kcal na 100 g a porce 150 g kolem 330 kcal; slaninu, kterou se libový bažant kvůli šťavnatosti často obaluje, zapiš zvlášť. Bažant má vysoký obsah bílkovin, niacinu, fosforu a vitamínů B6 a B12.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- S vysokým obsahem vitamínu B3
- Bílkoviny 51 %
- Tuky 49 %
- Sacharidy 0 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 150 g 330 kcal B 41,9 · T 18 · S 0 g
- 100 kcal odpovídá 45 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 70 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 2,2 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 220 kcal 920 kJ 11 %
- Bílkoviny 27,9 g 56 %
- Tuky 12 g 17 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 0 g 0 %
- Vláknina 0 g
- Sůl 0,17 g 3 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 51 %
- Tuky 49 %
- Sacharidy 0 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A bez údajů
- Vitamín D bez údajů
- Vitamín E bez údajů
- Vitamín K bez údajů
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0,02 mg 2 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,29 mg 21 %
- Vitamín B3 niacin 9,2 mg 57 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,96 mg 16 %
- Vitamín B6 0,57 mg 41 %
- Folát B9 20 µg 10 %
- Vitamín B12 3 µg 120 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 360 mg 18 %
- Vápník 28 mg 4 %
- Fosfor 220 mg 31 %
- Hořčík 26 mg 7 %
- Železo 2,2 mg 16 %
- Zinek 1,3 mg 13 %
- Měď 0,1 mg 10 %
- Mangan 0,02 mg 1 %
- Selen 14 µg 25 %
- Jód bez údajů
- Sodík 66 mg 3 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- S vysokým obsahem vitamínu B3
- S vysokým obsahem vitamínu B6
- S vysokým obsahem fosforu
- Zdroj selenu
- Zdroj vitamínu B2
- Zdroj draslíku
- Zdroj vitamínu B5
- Zdroj železa
Maso a drůbež
Srovnání v kategorii masa a drůbeže
Kategorie má v katalogu 17 Fit 214 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 85 % Více bílkovin než 85 % masa a drůbeže.
- 82 % Více vitamínu B12 než 82 % masa a drůbeže.
- 84 % Více vitamínu B3 než 84 % masa a drůbeže.
- 87 % Více vitamínu B6 než 87 % masa a drůbeže.
- 77 % Více vitamínu B2 než 77 % masa a drůbeže.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Kachní prsa na pánvi 222 kcal
- Pečená husa 238 kcal
- Uzené krůtí maso 208 kcal
- Pečené kuře 239 kcal
- Sušená šunka 229 kcal
- Šunka serrano 229 kcal
Další z kategorie „Maso a drůbež“
- Hovězí jazyk 224 kcal
- Chorizo 476 kcal
- Kuřecí prsa 110 kcal
- Vepřová panenka 143 kcal
- Mleté hovězí maso 250 kcal
- Párky 260 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
CoFID (Spojené království), kód 18-383.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.