17 Fit Kalorie produktów Mięso i drób
Indyk wędzony kaloryczność i wartości odżywcze
Indyk wędzony: 208 kcal w 100 g, białko 28,1 g, tłuszcz 9,7 g, węglowodany 0 g. Zwykła porcja (80 g): 166 kcal.
Wędzona pierś lub udziec z indyka w plastrach to jedna z popularniejszych wędlin drobiowych na kanapki i do sałatek. Porcja 80 g ma około 166 kcal i dużo selenu. Skład wędlin bardzo się różni między producentami, więc przy produkcie ze sklepu warto porównać wartości z etykietą.
- Wysoka zawartość białka
- Wysoka zawartość selenu
- Wysoka zawartość witaminy B3
- Źródło cynku
- Białko 56%
- Tłuszcz 44%
- Węglowodany 0%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 80 g 166 kcal B 22,5 · T 7,8 · W 0 g
- 100 kcal to 48 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 70 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Średnia 2,1 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 208 kcal 870 kJ 10%
- Białko 28,1 g 56%
- Tłuszcz 9,7 g 14%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 0 g 0%
- Błonnik 0 g
- Sól 2,5 g 42%
Skąd kalorie
- Białko 56%
- Tłuszcz 44%
- Węglowodany 0%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,34 mg 3%
- Witamina K 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina B1 tiamina 0,06 mg 5%
- Witamina B2 ryboflawina 0,18 mg 13%
- Witamina B3 niacyna 5,1 mg 32%
- Witamina B5 kwas pantotenowy brak danych
- Witamina B6 0,41 mg 29%
- Foliany B9 7 µg 4%
- Witamina B12 0,35 µg 14%
- Cholina 69,9 mg
Składniki mineralne
- Potas 280 mg 14%
- Wapń 26 mg 3%
- Fosfor 203 mg 29%
- Magnez 25 mg 7%
- Żelazo 1,8 mg 13%
- Cynk 3 mg 30%
- Miedź 0,093 mg 9%
- Mangan brak danych
- Selen 30,3 µg 55%
- Jod brak danych
- Sód 996 mg 42%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Wysoka zawartość białka
- Wysoka zawartość selenu
- Wysoka zawartość witaminy B3
- Źródło cynku
- Źródło witaminy B6
- Źródło fosforu
Mięso i drób
Na tle innych mięsa i drobiu
Kategoria w katalogu 17 Fit: 214 produktów. Porównanie w 100 g.
- 86% Więcej białka niż 86% mięsa i drobiu.
- 87% Więcej selenu niż 87% mięsa i drobiu.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Pierś z kaczki 222 kcal
- Kiełbasa z indyka 196 kcal
- Gęsina 238 kcal
- Szynka dojrzewająca 229 kcal
- Szynka serrano 229 kcal
- Kurczak pieczony 239 kcal
Więcej w kategorii „Mięso i drób”
- Pieczeń wieprzowa 163 kcal
- Karkówka 175 kcal
- Golonka 239 kcal
- Flaki 94 kcal
- Pasztet 323 kcal
- Serdelki 273 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kod 2706119.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.