17 Fit Calorie degli alimenti Frutta e bacche
Amarene calorie e valori nutrizionali
Per 100 g: 50 kcal, con 1 g di proteine, 0,3 g di grassi e 10,6 g di carboidrati.
Le amarene sono ciliegie aspre, poco adatte da mangiare crude e perfette per confetture, crostate e il classico gelato all’amarena. Fresche hanno 50 kcal per 100 g; quelle sciroppate, che finiscono sulla coppa gelato o nella torta, arrivano a 91 per lo zucchero. Visciole e marasche sono parenti strette.
- Ad alto contenuto di fibre
- Senza grassi
- Senza sale
- Proteine 8%
- Grassi 6%
- Carboidrati 86%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- Porzione tipica · 150 g 75 kcal
- 100 kcal sono 200 g la quantità che fornisce 100 kcal
- Densità energetica Molto bassa 0,5 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Tutte le varianti
Come cambiano calorie e macro a seconda della varietà e della cottura. Valori per 100 g.
| Variante | Kcal | Proteine | Grassi | Carboidrati |
|---|---|---|---|---|
| Fresche | 50 | 1 | 0,3 | 10,6 |
| Surgelate | 46 | 0,92 | 0,44 | 9,4 |
| Sciroppate | 91 | 0,73 | 0,1 | 22,2 |
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto fissati dall’UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011).
Fresche
Energia e macro
- Energia 50 kcal 2%
- Proteine 1 g 2%
- Grassi 0,3 g <1%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 10,6 g 4%
- Fibre 1,6 g
- Sale <0,01 g <1%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 8%
- Grassi 6%
- Carboidrati 86%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 64 µg 8%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,07 mg <1%
- Vitamina K 2,1 µg 3%
- Vitamina C 10 mg 12%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,03 mg 3%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,04 mg 3%
- Vitamina B3 (niacina) 0,4 mg 2%
- Vitamina B5 (acido pantotenico) 0,143 mg 2%
- Vitamina B6 0,044 mg 3%
- Folati (B9) 8 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 6,1 mg
Minerali
- Potassio 173 mg 9%
- Calcio 16 mg 2%
- Fosforo 15 mg 2%
- Magnesio 9 mg 2%
- Ferro 0,32 mg 2%
- Zinco 0,1 mg 1%
- Rame 0,104 mg 10%
- Manganese 0,112 mg 6%
- Selenio 0 µg 0%
- Iodio 0,2 µg <1%
- Sodio 3 mg <1%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Ad alto contenuto di fibre
- Senza grassi
- Senza sale
Surgelate
Energia e macro
- Energia 46 kcal 2%
- Proteine 0,92 g 2%
- Grassi 0,44 g <1%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 9,4 g 4%
- Fibre 1,6 g
- Sale <0,01 g <1%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 8%
- Grassi 9%
- Carboidrati 83%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 44 µg 6%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,05 mg <1%
- Vitamina K 1,5 µg 2%
- Vitamina C 1,7 mg 2%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,044 mg 4%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,034 mg 2%
- Vitamina B3 (niacina) 0,137 mg <1%
- Vitamina B5 (acido pantotenico) 0,178 mg 3%
- Vitamina B6 0,067 mg 5%
- Folati (B9) 5 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 5,6 mg
Minerali
- Potassio 124 mg 6%
- Calcio 13 mg 2%
- Fosforo 16 mg 2%
- Magnesio 9 mg 2%
- Ferro 0,53 mg 4%
- Zinco 0,1 mg 1%
- Rame 0,09 mg 9%
- Manganese 0,057 mg 3%
- Selenio 0 µg 0%
- Iodio nessun dato
- Sodio 1 mg <1%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Ad alto contenuto di fibre
- Senza grassi
- Senza sale
Sciroppate
Energia e macro
- Energia 91 kcal 5%
- Proteine 0,73 g 1%
- Grassi 0,1 g <1%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 22,2 g 9%
- Fibre 1,1 g
- Sale 0,02 g <1%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 3%
- Grassi 1%
- Carboidrati 96%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 36 µg 4%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,23 mg 2%
- Vitamina K 1,4 µg 2%
- Vitamina C 2 mg 2%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,016 mg 1%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,039 mg 3%
- Vitamina B3 (niacina) 0,168 mg 1%
- Vitamina B5 (acido pantotenico) 0,105 mg 2%
- Vitamina B6 0,044 mg 3%
- Folati (B9) 8 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 4,1 mg
Minerali
- Potassio 93 mg 5%
- Calcio 10 mg 1%
- Fosforo 10 mg 1%
- Magnesio 6 mg 2%
- Ferro 1,3 mg 9%
- Zinco 0,06 mg <1%
- Rame 0,066 mg 7%
- Manganese 0,072 mg 4%
- Selenio 0 µg 0%
- Iodio nessun dato
- Sodio 7 mg <1%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Senza grassi
- A bassissimo contenuto di sale
Frutta e bacche
Rispetto al resto della frutta e delle bacche
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 145 alimenti. Confronto per 100 g.
- 68% 68% della frutta e delle bacche ha più calorie di questo alimento.
Simili per composizione
Gli alimenti con calorie e macro più vicini.
La tabella completa: Frutta e bacche17 Fit
Conta le calorie senza bilancia né tabelle
Fotografa il piatto o di’ semplicemente cosa hai mangiato: 17 Fit riconosce le pietanze, stima i grammi e conta calorie, macro, vitamine e minerali.
- Foto, voce o ricerca tra 2.557 alimenti e piatti
- Un piano che si adatta al tuo peso ogni settimana
- Diario alimentare gratuito, senza registrazione né pubblicità
Da dove vengono questi numeri
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), codice 173954.
Vitamine e minerali assenti in quella banca dati: Livsmedelsdatabasen (Svezia).
I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.