17 Fit Kalórie potravín Ovocie a bobuľoviny
Višne kalórie a výživové hodnoty
Višne (čerstvé): 50 kcal na 100 g, bielkoviny 1 g, tuky 0,3 g, sacharidy 10,6 g. Bežná porcia (150 g): 75 kcal.
Višne sú kyslejšie ako čerešne, a preto sa na Slovensku menej jedia surové – zavárajú sa do kompótov, varia na džem, pečú do štrúdle a bublaniny a pridávajú do pirohov. Čerstvé majú okolo 50 kcal na 100 g, mrazené asi 46, no kompót v sirupe vďaka cukru takmer 91. Majú vysoký obsah vlákniny.
- S vysokým obsahom vlákniny
- Bez tuku
- Bez soli
- Bielkoviny 8 %
- Tuky 6 %
- Sacharidy 86 %
V bežných porciách
- Bežná porcia · 150 g 75 kcal B 1,5 · T 0,5 · S 15,9 g
- 100 kcal je 200 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Veľmi nízka 0,5 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Všetky varianty
Ako sa kalórie a makrá menia podľa druhu a spôsobu prípravy. Hodnoty na 100 g.
| Variant | Kcal | Bielkoviny | Tuky | Sacharidy |
|---|---|---|---|---|
| Čerstvé | 50 | 1 | 0,3 | 10,6 |
| Mrazené | 46 | 0,9 | 0,4 | 9,4 |
| Kompót v sirupe | 91 | 0,7 | 0,1 | 22,2 |
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Čerstvé
Energia a makrá
- Energia 50 kcal 209 kJ 2 %
- Bielkoviny 1 g 2 %
- Tuky 0,3 g <1 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 10,6 g 4 %
- Vláknina 1,6 g
- Soľ <0,01 g <1 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 8 %
- Tuky 6 %
- Sacharidy 86 %
Vitamíny
- Vitamín A 64 µg 8 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,07 mg <1 %
- Vitamín K 2,1 µg 3 %
- Vitamín C 10 mg 12 %
- Vitamín B1 tiamín 0,03 mg 3 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,04 mg 3 %
- Vitamín B3 niacín 0,4 mg 2 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,143 mg 2 %
- Vitamín B6 0,044 mg 3 %
- Folát B9 8 µg 4 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholín 6,1 mg
Minerály
- Draslík 173 mg 9 %
- Vápnik 16 mg 2 %
- Fosfor 15 mg 2 %
- Horčík 9 mg 2 %
- Železo 0,32 mg 2 %
- Zinok 0,1 mg 1 %
- Meď 0,104 mg 10 %
- Mangán 0,112 mg 6 %
- Selén 0 µg 0 %
- Jód 0,2 µg <1 %
- Sodík 3 mg <1 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
- S vysokým obsahom vlákniny
- Bez tuku
- Bez soli
Mrazené
Energia a makrá
- Energia 46 kcal 192 kJ 2 %
- Bielkoviny 0,92 g 2 %
- Tuky 0,44 g <1 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 9,4 g 4 %
- Vláknina 1,6 g
- Soľ <0,01 g <1 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 8 %
- Tuky 9 %
- Sacharidy 83 %
Vitamíny
- Vitamín A 44 µg 6 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,05 mg <1 %
- Vitamín K 1,5 µg 2 %
- Vitamín C 1,7 mg 2 %
- Vitamín B1 tiamín 0,044 mg 4 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,034 mg 2 %
- Vitamín B3 niacín 0,137 mg <1 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,178 mg 3 %
- Vitamín B6 0,067 mg 5 %
- Folát B9 5 µg 2 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholín 5,6 mg
Minerály
- Draslík 124 mg 6 %
- Vápnik 13 mg 2 %
- Fosfor 16 mg 2 %
- Horčík 9 mg 2 %
- Železo 0,53 mg 4 %
- Zinok 0,1 mg 1 %
- Meď 0,09 mg 9 %
- Mangán 0,057 mg 3 %
- Selén 0 µg 0 %
- Jód bez údajov
- Sodík 1 mg <1 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
- S vysokým obsahom vlákniny
- Bez tuku
- Bez soli
Kompót v sirupe
Energia a makrá
- Energia 91 kcal 381 kJ 5 %
- Bielkoviny 0,73 g 1 %
- Tuky 0,1 g <1 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 22,2 g 9 %
- Vláknina 1,1 g
- Soľ 0,02 g <1 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 3 %
- Tuky 1 %
- Sacharidy 96 %
Vitamíny
- Vitamín A 36 µg 4 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,23 mg 2 %
- Vitamín K 1,4 µg 2 %
- Vitamín C 2 mg 2 %
- Vitamín B1 tiamín 0,016 mg 1 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,039 mg 3 %
- Vitamín B3 niacín 0,168 mg 1 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,105 mg 2 %
- Vitamín B6 0,044 mg 3 %
- Folát B9 8 µg 4 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholín 4,1 mg
Minerály
- Draslík 93 mg 5 %
- Vápnik 10 mg 1 %
- Fosfor 10 mg 1 %
- Horčík 6 mg 2 %
- Železo 1,3 mg 9 %
- Zinok 0,06 mg <1 %
- Meď 0,066 mg 7 %
- Mangán 0,072 mg 4 %
- Selén 0 µg 0 %
- Jód bez údajov
- Sodík 7 mg <1 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
- Bez tuku
- S veľmi nízkym obsahom soli
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny. Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
Ovocie a bobuľoviny
Porovnanie v rámci ovocia a bobuľovín
Kategória v katalógu 17 Fit: 145 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 68 % Menej kalórií ako 68 % ovocia a bobuľovín.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Klementínky 47 kcal
- Mandarínky 53 kcal
- Slivky 46 kcal
- Pomaranč 47 kcal
- Ananás 50 kcal
- Marhule 48 kcal
Ďalšie v kategórii „Ovocie a bobuľoviny“
Celá tabuľka: Ovocie a bobuľoviny17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 173954.
Vitamíny a minerály, ktoré v ňom chýbali, dopĺňa Livsmedelsdatabasen (Švédsko).
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.