17 Fit Calories des aliments Fruits et baies
Griottes calories et valeurs nutritionnelles
Pour 100 g : 50 kcal — 1 g de protéines, 0,3 g de lipides et 10,6 g de glucides.
Trop acides pour être croquées comme des bigarreaux, les griottes se réservent aux tartes, aux confitures et à la Forêt-Noire. Fraîches ou surgelées, elles font environ 50 kcal pour 100 g ; au sirop, elles passent à 91 kcal. Dénoyaute‑les avant de les peser.
- Excellente source de fibres
- Sans matières grasses
- Sans sel
- Protéines 8 %
- Lipides 6 %
- Glucides 86 %
En portions courantes
- Portion type · 150 g 75 kcal
- 100 kcal, c’est 200 g la quantité qui apporte 100 kcal
- Densité énergétique Très faible 0,5 kcal par gramme : plus la densité est basse, plus la portion est copieuse pour les mêmes calories
Toutes les variantes
Comment les calories et les macros changent selon la variété et la cuisson. Valeurs pour 100 g.
| Variante | Kcal | Protéines | Lipides | Glucides |
|---|---|---|---|---|
| Fraîches | 50 | 1 | 0,3 | 10,6 |
| Surgelées | 46 | 0,92 | 0,44 | 9,4 |
| Au sirop | 91 | 0,73 | 0,1 | 22,2 |
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
Le pourcentage correspond à la part de la valeur nutritionnelle de référence (VNR) d’un adulte, fixée par le règlement (UE) n° 1169/2011.
Fraîches
Énergie et macros
- Énergie 50 kcal 2 %
- Protéines 1 g 2 %
- Lipides 0,3 g <1 %
- Glucides hors fibres 10,6 g 4 %
- Fibres 1,6 g
- Sel <0,01 g <1 %
D’où viennent les calories
- Protéines 8 %
- Lipides 6 %
- Glucides 86 %
Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.
Vitamines
- Vitamine A 64 µg 8 %
- Vitamine D 0 µg 0 %
- Vitamine E 0,07 mg <1 %
- Vitamine K 2,1 µg 3 %
- Vitamine C 10 mg 12 %
- Vitamine B1 (thiamine) 0,03 mg 3 %
- Vitamine B2 (riboflavine) 0,04 mg 3 %
- Vitamine B3 (niacine) 0,4 mg 2 %
- Vitamine B5 (acide pantothénique) 0,143 mg 2 %
- Vitamine B6 0,044 mg 3 %
- Folates (B9) 8 µg 4 %
- Vitamine B12 0 µg 0 %
- Choline 6,1 mg
Minéraux
- Potassium 173 mg 9 %
- Calcium 16 mg 2 %
- Phosphore 15 mg 2 %
- Magnésium 9 mg 2 %
- Fer 0,32 mg 2 %
- Zinc 0,1 mg 1 %
- Cuivre 0,104 mg 10 %
- Manganèse 0,112 mg 6 %
- Sélénium 0 µg 0 %
- Iode 0,2 µg <1 %
- Sodium 3 mg <1 %
Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles
Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.
- Excellente source de fibres
- Sans matières grasses
- Sans sel
Surgelées
Énergie et macros
- Énergie 46 kcal 2 %
- Protéines 0,92 g 2 %
- Lipides 0,44 g <1 %
- Glucides hors fibres 9,4 g 4 %
- Fibres 1,6 g
- Sel <0,01 g <1 %
D’où viennent les calories
- Protéines 8 %
- Lipides 9 %
- Glucides 83 %
Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.
Vitamines
- Vitamine A 44 µg 6 %
- Vitamine D 0 µg 0 %
- Vitamine E 0,05 mg <1 %
- Vitamine K 1,5 µg 2 %
- Vitamine C 1,7 mg 2 %
- Vitamine B1 (thiamine) 0,044 mg 4 %
- Vitamine B2 (riboflavine) 0,034 mg 2 %
- Vitamine B3 (niacine) 0,137 mg <1 %
- Vitamine B5 (acide pantothénique) 0,178 mg 3 %
- Vitamine B6 0,067 mg 5 %
- Folates (B9) 5 µg 2 %
- Vitamine B12 0 µg 0 %
- Choline 5,6 mg
Minéraux
- Potassium 124 mg 6 %
- Calcium 13 mg 2 %
- Phosphore 16 mg 2 %
- Magnésium 9 mg 2 %
- Fer 0,53 mg 4 %
- Zinc 0,1 mg 1 %
- Cuivre 0,09 mg 9 %
- Manganèse 0,057 mg 3 %
- Sélénium 0 µg 0 %
- Iode pas de données
- Sodium 1 mg <1 %
Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles
Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.
- Excellente source de fibres
- Sans matières grasses
- Sans sel
Au sirop
Énergie et macros
- Énergie 91 kcal 5 %
- Protéines 0,73 g 1 %
- Lipides 0,1 g <1 %
- Glucides hors fibres 22,2 g 9 %
- Fibres 1,1 g
- Sel 0,02 g <1 %
D’où viennent les calories
- Protéines 3 %
- Lipides 1 %
- Glucides 96 %
Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.
Vitamines
- Vitamine A 36 µg 4 %
- Vitamine D 0 µg 0 %
- Vitamine E 0,23 mg 2 %
- Vitamine K 1,4 µg 2 %
- Vitamine C 2 mg 2 %
- Vitamine B1 (thiamine) 0,016 mg 1 %
- Vitamine B2 (riboflavine) 0,039 mg 3 %
- Vitamine B3 (niacine) 0,168 mg 1 %
- Vitamine B5 (acide pantothénique) 0,105 mg 2 %
- Vitamine B6 0,044 mg 3 %
- Folates (B9) 8 µg 4 %
- Vitamine B12 0 µg 0 %
- Choline 4,1 mg
Minéraux
- Potassium 93 mg 5 %
- Calcium 10 mg 1 %
- Phosphore 10 mg 1 %
- Magnésium 6 mg 2 %
- Fer 1,3 mg 9 %
- Zinc 0,06 mg <1 %
- Cuivre 0,066 mg 7 %
- Manganèse 0,072 mg 4 %
- Sélénium 0 µg 0 %
- Iode pas de données
- Sodium 7 mg <1 %
Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles
Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.
- Sans matières grasses
- Très pauvre en sel
Fruits et baies
Parmi les fruits et baies
Cette catégorie du catalogue 17 Fit compte 145 aliments. Comparaison pour 100 g.
- 68 % Moins calorique que 68 % des fruits et baies.
De composition proche
Les aliments les plus proches en calories et en macros.
- Mandarine et clémentine 53 kcal
- Prune 46 kcal
- Orange 47 kcal
- Ananas 50 kcal
- Abricot 48 kcal
- Pamplemousse 42 kcal
17 Fit
Compte tes calories sans balance ni tableaux
Prends ton assiette en photo ou dis simplement ce que tu as mangé — 17 Fit reconnaît les plats, estime les grammes et compte les calories, les macros, les vitamines et les minéraux.
- Photo, voix ou recherche parmi 2 557 aliments et plats
- Un plan qui s’ajuste chaque semaine à ton poids
- Journal alimentaire gratuit, sans inscription ni pub
D’où viennent ces chiffres
USDA FoodData Central (SR Legacy, États-Unis), code 173954.
Vitamines et minéraux absents de cette base : Livsmedelsdatabasen (Suède).
Les glucides sont donnés hors fibres, comme sur les étiquettes dans l’UE.