17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Francouzská cibulačka kalorie a nutriční hodnoty
Francouzská cibulačka: 108 kcal na 100 g, bílkoviny 5,5 g, tuky 4,5 g, sacharidy 10,7 g. Běžná porce (300 g): 324 kcal.
Francouzská cibulačka se vaří z cibule dlouho karamelizované na másle, zalité vývarem a vínem, a podává se s opečeným chlebem a roztaveným sýrem navrchu. Na rozdíl od české cibulačky je tmavší a sytější. Talíř 300 g má asi 324 kcal, z velké části ze sýra a chleba. Je zdrojem vápníku.
- Bílkoviny 21 %
- Tuky 38 %
- Sacharidy 41 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 300 g 324 kcal B 16,4 · T 13,4 · S 32,2 g
- 100 kcal odpovídá 95 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 365 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Nízká 1,1 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 108 kcal 452 kJ 5 %
- Bílkoviny 5,5 g 11 %
- Tuky 4,5 g 6 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 10,7 g 4 %
- Vláknina 1,1 g
- Sůl 0,94 g 16 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 21 %
- Tuky 38 %
- Sacharidy 41 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 32 µg 4 %
- Vitamín D 0,1 µg 2 %
- Vitamín E 0,12 mg 1 %
- Vitamín K 0,9 µg 1 %
- Vitamín C 2,9 mg 4 %
- Vitamín B1 thiamin 0,046 mg 4 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,052 mg 4 %
- Vitamín B3 niacin 0,218 mg 1 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,073 mg 5 %
- Folát B9 10,7 µg 5 %
- Vitamín B12 0,19 µg 8 %
- Cholin 5,8 mg
Minerály
- Draslík 93 mg 5 %
- Vápník 136 mg 17 %
- Fosfor 99 mg 14 %
- Hořčík 13 mg 3 %
- Železo 0,297 mg 2 %
- Zinek 0,67 mg 7 %
- Měď 0,045 mg 4 %
- Mangan bez údajů
- Selen 5,3 µg 10 %
- Jód bez údajů
- Sodík 378 mg 16 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 78 % Méně kalorií než 78 % hotových jídel.
- 93 % Více vápníku než 93 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Asijské knedlíčky 113 kcal
- Chana masala 109 kcal
- Plněné papriky 95 kcal
- Buddha bowl 109 kcal
- Pakora 125 kcal
- Zelné závitky 105 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Zelňačka 52 kcal
- Rajská polévka 61 kcal
- Houbová polévka 36 kcal
- Langoš 351 kcal
- Brynzové halušky 235 kcal
- Rybí polévka 36 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2710108.
Bez toho, co americké předpisy přidávají do mouky, mléka a džusů: vitamíny a minerály odpovídají téže potravině vyrobené v Evropě.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.