17 Fit Calorías de los alimentos Platos
Tempura de verduras calorías y valor nutricional
Tempura de verduras: 239 kcal por 100 g, proteínas 3,8 g, grasas 15,8 g, carbohidratos 18,9 g. Ración habitual (150 g): 359 kcal.
La tempura japonesa es un rebozado ligero y crujiente de harina y agua muy fría, a veces con huevo, para calabacín, berenjena, boniato, pimiento o cebolla. Con 239 kcal por 100 g, una ración de 150 g ronda las 359 kcal, la mayor parte por el aceite que absorbe la masa. La salsa tentsuyu para mojar apenas suma.
- Muy bajo contenido de sal
- Alto contenido de vitamina K
- Fuente de vitamina E
- Fuente de vitamina C
- Proteínas 7%
- Grasas 61%
- Carbohidratos 32%
En raciones habituales
- Ración habitual · 150 g 359 kcal P 5,7 · G 23,7 · C 28,3 g
- 100 kcal son 42 g la cantidad que aporta 100 kcal
- Densidad energética Media 2,4 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje compara lo que contienen 100 g con las ingestas de referencia (IR) que fija el Reglamento (UE) n.º 1169/2011 para un adulto medio, las mismas que usan las etiquetas; en vitaminas y minerales, con los valores de referencia de nutrientes (VRN). Qué significa el %
Energía y macros
- Energía 239 kcal 1.000 kJ 12%
- Proteínas 3,8 g 8%
- Grasas 15,8 g 23%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 18,9 g 7%
- Fibra 1,6 g
- Sal 0,03 g <1%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 7%
- Grasas 61%
- Carbohidratos 32%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 60 µg 8%
- Vitamina D 0,2 µg 4%
- Vitamina E 3 mg 25%
- Vitamina K 26,3 µg 35%
- Vitamina C 16 mg 20%
- Vitamina B1 tiamina 0,059 mg 5%
- Vitamina B2 riboflavina 0,079 mg 6%
- Vitamina B3 niacina 0,762 mg 5%
- Vitamina B5 ácido pantoténico sin datos
- Vitamina B6 0,105 mg 8%
- Folato B9 17,8 µg 9%
- Vitamina B12 0,06 µg 2%
- Colina 34,2 mg
Minerales
- Potasio 179 mg 9%
- Calcio 22 mg 3%
- Fósforo 62 mg 9%
- Magnesio 15 mg 4%
- Hierro 0,711 mg 5%
- Zinc 0,4 mg 4%
- Cobre 0,096 mg 10%
- Manganeso sin datos
- Selenio 6,8 µg 12%
- Yodo sin datos
- Sodio 12 mg <1%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Muy bajo contenido de sal
- Alto contenido de vitamina K
- Fuente de vitamina E
- Fuente de vitamina C
Platos
Entre los platos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 699 alimentos. Comparación por 100 g.
- 81% Más calorías que el 81% de los platos.
- 88% Más vitamina K que el 88% de los platos.
- 91% Más vitamina E que el 91% de los platos.
- 95% Más vitamina C que el 95% de los platos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Rollitos de primavera 242 kcal
- Champiñones rebozados 222 kcal
- Arancini 253 kcal
- Nachos con queso 265 kcal
- Patatas bravas 199 kcal
- Tortitas de patata 196 kcal
De la misma categoría: Platos
- Sopa de alubias 67 kcal
- Lasaña 139 kcal
- Pollo a la Kiev 280 kcal
- Paella mixta 148 kcal
- Fabada asturiana 165 kcal
- Cocido madrileño 129 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
Haz una foto a tu plato o simplemente di lo que has comido: 17 Fit reconoce los platos, estima los gramos y cuenta las calorías, los macros, las vitaminas y los minerales.
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De dónde salen estas cifras
USDA FoodData Central (FNDDS, EE. UU.), código 2710065.
Sin lo que la ley de EE. UU. añade a la harina, la leche y los zumos: las vitaminas y los minerales son los del alimento tal como se elabora en Europa.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.