17 Fit Kalorientabelle Gerichte
Kalorien in Gerichten
691 Lebensmittel in der Tabelle: von 6 bis 444 kcal pro 100 g. Am leichtesten: Brühe (klar); am energiereichsten: Roggenbrot mit Salo (Speck).
Im Detail
- Schnitzel 271 kcal E 22,9 · F 14,1 · KH 12,6
- Kartoffelsalat 108 kcal E 2,9 · F 3,2 · KH 15,3
- Pizza 250 kcal E 11 · F 9,5 · KH 31
- Currywurst 308 kcal E 10,6 · F 26,1 · KH 7,6
- Borschtsch 49 kcal E 2,4 · F 2,1 · KH 5,3
- Wareniki 148 kcal E 4,4 · F 2,8 · KH 26
- Pilaw 160 kcal E 7 · F 6 · KH 20
- Caesar Salad 150 kcal E 9 · F 10 · KH 6
- Kohlrouladen 105 kcal E 6,5 · F 5,5 · KH 8
- Gefüllte Paprika 95 kcal E 5,5 · F 4,5 · KH 8
- Schaschlik 230 kcal E 20 · F 16 · KH 1
- Frikadelle 240 kcal E 15 · F 17 · KH 9
- Gulasch 145 kcal E 13 · F 9 · KH 3,5
- Omelett 154 kcal E 10,6 · F 11,7 · KH 1,6
- Pfannkuchen 220 kcal E 6 · F 9 · KH 29
- Griechischer Salat 110 kcal E 3,5 · F 9 · KH 4,5
- Gebratener Reis 165 kcal E 4 · F 5,5 · KH 25
- Fleischbällchen 190 kcal E 11 · F 12 · KH 9
- Cheesecake 321 kcal E 5,5 · F 22,5 · KH 25,5
- Sushi 150 kcal E 6 · F 3 · KH 25
- Burger 260 kcal E 13 · F 12 · KH 25
- Hotdog 260 kcal E 10 · F 15 · KH 22
- Waffeln 290 kcal E 7,9 · F 14 · KH 33
- Döner und Schawarma 215 kcal E 10 · F 11 · KH 19
- Kartoffelpuffer 196 kcal E 4,5 · F 10,8 · KH 18,4
- Klare Brühe 6 kcal E 0,89 · F 0,22 · KH 0,24
- Erbsensuppe 80 kcal E 5,6 · F 2,4 · KH 5,8
- Bohnensuppe 67 kcal E 3,8 · F 0,76 · KH 7,6
- Lasagne 139 kcal E 7,5 · F 5 · KH 14,6
- Hähnchen Kiew 280 kcal E 21,3 · F 19,2 · KH 5,3
- Käsespätzle 234 kcal E 9,7 · F 11,3 · KH 22,7
- Maultaschen 152 kcal E 10,1 · F 6,2 · KH 13,1
- Semmelknödel 180 kcal E 6,4 · F 5,9 · KH 24
- Rinderrouladen 195 kcal E 20,6 · F 9,1 · KH 5,9
- Flammkuchen 300 kcal E 8,8 · F 14,8 · KH 31,8
Kalorientabelle
Werte pro 100 g. Tippe auf eine Spaltenüberschrift, um danach zu sortieren.
| Aal-Maki | 116 | 6 | 3 | 14,6 | 0,7 |
|---|---|---|---|---|---|
| Ackee mit Salzfisch | 152 | 9,3 | 12,2 | 1,3 | – |
| Adobo mit Reis (philippinisch) | 181 | 17,7 | 7,9 | 8,7 | 0,2 |
| Adscharisches Chatschapuri (mit Ei) | 297 | 11,8 | 16,4 | 24,9 | 1,2 |
| Ají de gallina (peruanisches Hähnchen) | 200 | 12,6 | 13,2 | 7,1 | 0,879 |
| Ajiaco (kolumbianische Hühnersuppe) | 79 | 5,1 | 3 | 7,6 | 0,883 |
| Akara (Bohnenküchlein) | 252 | 4,8 | 20,3 | 9,5 | 4,2 |
| Älplermagronen | 180 | 6 | 9 | 17,8 | 1,7 |
| Arancini (frittierte Reisbällchen) | 253 | 7,4 | 14,6 | 22,3 | – |
| Arepa mit Käse | 220 | 7,5 | 9,4 | 25,9 | 0,816 |
| Auberginen-Kaviar | 99 | 1,1 | 8 | 3,9 | 1,8 |
| Auberginen-Tempura | 165 | 1,6 | 14 | 9,7 | 1,9 |
| Auberginenauflauf (Parmigiana) | 155 | 7 | 10,5 | 7,1 | 1,9 |
| Auberginensalat (Salată de vinete) | 104 | 1,3 | 8,1 | 4,2 | 1,7 |
| Avocado-Maki | 93 | 1,8 | 1,5 | 16,2 | 1,4 |
| Baba Ghanoush | 183 | 4,8 | 15 | 4,2 | 3,9 |
| Bacalhau à Brás (Stockfisch mit Kartoffeln und Ei) | 166 | 12,4 | 10,1 | 5,9 | 0,948 |
| Baguette mit Schinken und Butter | 285 | 9,9 | 11,5 | 33,7 | 3,2 |
| Baked Beans auf Toast | 168 | 5,7 | 1,7 | 31,1 | 3,2 |
| Baked Beans mit Würstchen | 98 | 6 | 4,5 | 10,2 | 3,3 |
| Bananen-Pancakes (Banane und Ei) | 150 | 5,6 | 9 | 11,4 | 1,4 |
| Bandeja paisa (kolumbianische Platte) | 202 | 9,8 | 10 | 16,3 | 2,1 |
| Bánh mì (vietnamesisches Baguette) | 233 | 11,1 | 9,8 | 23,6 | 1,4 |
| Banosch (Maisbrei mit Schmand und Käse) | 135 | 3,9 | 7,6 | 12,3 | 1 |
| Bao | 273 | 11,2 | 7,6 | 38,6 | 1,2 |
| Barbecue-Schweinefleisch mit Soße | 226 | 17,6 | 11,3 | 11,9 | 0,3 |
| Beschbarmak (Nudeln mit Fleisch) | 151 | 16,1 | 4,5 | 10,6 | – |
| Bibimbap | 76 | 5,5 | 2,4 | 7 | 1,1 |
| Bigos (Jägereintopf) | 114 | 6,9 | 7,3 | 3,8 | 2,1 |
| Birria (mexikanischer Rindfleischeintopf) | 118 | 19,1 | 4,3 | 0,69 | 0,13 |
| Biscuits mit Bratensoße | 224 | 6,2 | 14,7 | 16,2 | 0,8 |
| Bitterballen | 220 | 9,8 | 14,5 | 11,9 | 1,3 |
| Blini (Pfannkuchen) | 220 | 6 | 9 | 29 | 0,6 |
| BLT-Sandwich | 231 | 10,9 | 7,5 | 28 | 1,7 |
| Blumenkohl-Kartoffel-Bhaji | 106 | 3,3 | 6,8 | 9,4 | 2,3 |
| Bobotie | 206 | 15,7 | 11,2 | 10,7 | 1,2 |
| Bohnen mit Räucherwürsten | 184 | 7,5 | 11 | 11,1 | 3,5 |
| Bohneneintopf mit Zwiebeln (Iahnie) | 159 | 6,2 | 7,8 | 12,9 | 4,2 |
| Bohnenmus (Refried Beans) | 90 | 5 | 2 | 9,8 | 3,7 |
| Bohnensuppe | 67 | 3,8 | 0,76 | 7,6 | 4 |
| Bombay-Kartoffeln | 118 | 1,8 | 6,7 | 12,6 | 1,9 |
| Borschtsch | 49 | 2,4 | 2,1 | 5,3 | 0,8 |
| Bouillabaisse | 67 | 8,2 | 3 | 1,3 | 0,3 |
| Brandade (Stockfischpüree) | 117 | 6,4 | 6,2 | 8,6 | 1,1 |
| Bratkartoffeln mit Speck und Zwiebeln | 205 | 5,3 | 14,1 | 13,2 | 2,1 |
| Brühe (klar) | 6 | 0,89 | 0,22 | 0,24 | 0 |
| Bruschetta | 171 | 4,3 | 7,6 | 19,8 | 1,5 |
| Bubble and Squeak (Bratkartoffeln mit Kohl) | 126 | 1,7 | 9 | 9,2 | 1,9 |
| Buchweizen mit Fleisch | 147 | 8,3 | 7,1 | 11,9 | 2 |
| Buchweizen mit Pilzen | 125 | 2,8 | 6,6 | 13,2 | 2,4 |
| Buchweizen-Fleisch-Frikadellen | 234 | 12,3 | 16,9 | 7,4 | 1,2 |
| Buchweizen-Galette mit Schinken, Käse und Ei | 209 | 12,7 | 9,8 | 15,2 | 4,5 |
| Buddha Bowl | 109 | 4,1 | 3,6 | 12,4 | 3,9 |
| Bulgogi (mariniertes Rindfleisch) | 154 | 20,4 | 5,5 | 5,5 | 0,313 |
| Bún bò Huế (scharfe Rindfleischsuppe) | 78 | 5,8 | 1,6 | 9,3 | 0,4 |
| Bún chả (gegrilltes Schweinefleisch mit Reisnudeln) | 117 | 9,2 | 2,9 | 12,7 | 0,564 |
| Bündner Gerstensuppe | 42 | 1,4 | 0,9 | 6,7 | 0,25 |
| Bunny Chow (Curry im Brot) | 197 | 10,3 | 6,5 | 23,2 | 2,9 |
| Burger | 260 | 13 | 12 | 25 | 0,7 |
| Burrito | 219 | 11,1 | 8,5 | 21,4 | 2,5 |
| Burrito mit Bohnen und Käse | 196 | 8,1 | 5,2 | 24,6 | 4,9 |
| Burrito mit Hähnchen | 203 | 11,4 | 6,7 | 21,4 | 2,5 |
| Burrito mit Rind | 219 | 11,1 | 8,5 | 21,4 | 2,5 |
| Burrito-Bowl mit Hähnchen | 155 | 12,5 | 5 | 14 | 0,2 |
| Butter Chicken (Murgh Makhani) | 208 | 13,3 | 15,4 | 4 | 0,95 |
| Butterbrot mit Fleischwurst | 292 | 11,7 | 13,1 | 29,9 | 1,9 |
| Butterbrot mit Käse | 345 | 13,6 | 18,2 | 30,5 | 2,1 |
| Butterbrot mit Lachskaviar | 339 | 11,7 | 18,2 | 31,9 | 2,2 |
| Butterbrot mit Schinken | 266 | 11,1 | 11,2 | 28,2 | 2,5 |
| Bœuf bourguignon (Rindfleisch in Rotwein) | 85 | 8,9 | 3,3 | 4,2 | 1,2 |
| Bœuf Stroganoff | 150 | 10,1 | 9,3 | 5,5 | 0,7 |
| Cacio e Pepe | 209 | 9,6 | 7,2 | 24,4 | 1,5 |
| Caesar Salad | 150 | 9 | 10 | 6 | 1,8 |
| Caesar Salad mit Hähnchen, ohne Dressing | 63 | 8,5 | 1,9 | 2 | 1 |
| Caldo verde (portugiesische Grünkohlsuppe) | 68 | 1,4 | 4,4 | 5,1 | 0,901 |
| California Roll | 94 | 2,9 | 0,67 | 17,4 | 1 |
| Calzone | 343 | 14,8 | 17,7 | 29,9 | 1,4 |
| Cannelloni mit Fleisch | 191 | 9,8 | 10,1 | 14,3 | 1,7 |
| Cannelloni mit Käse und Fleischsoße | 160 | 8,8 | 7,3 | 14,3 | 0,8 |
| Cannelloni mit Spinat und Ricotta | 221 | 7,8 | 14,3 | 14,6 | 1,5 |
| Caponata (sizilianisches Auberginengemüse) | 208 | 0,95 | 20,2 | 5,3 | 1,9 |
| Caprese (Tomate-Mozzarella) | 205 | 10,5 | 17,1 | 2,3 | 0,588 |
| Capuns | 166 | 8,1 | 10,4 | 9,7 | 0,8 |
| Carnitas | 271 | 24,6 | 18,3 | 0 | 0 |
| Cassoulet | 161 | 10,5 | 7,9 | 10,1 | 3,9 |
| Causa limeña (Kartoffelschichtgericht) | 170 | 5,8 | 11,2 | 9,8 | 1,7 |
| Cepelinai (litauische Kartoffelklöße) | 150 | 8,3 | 6,9 | 12,1 | 1,4 |
| Ceviche | 63 | 10,5 | 0,76 | 3,1 | 0,5 |
| Chakalaka | 99 | 2,4 | 5,3 | 9,6 | 2,7 |
| Champignoncremesuppe | 74 | 2,1 | 4,8 | 4,5 | 1,2 |
| Chatschapuri | 300 | 12 | 13 | 33 | – |
| Chawanmushi (Eierstich) | 63 | 6,4 | 3,5 | 1 | 0 |
| Cheeseburger | 296 | 17,9 | 16,1 | 18,1 | 0,6 |
| Chicken 65 (scharfes Brathähnchen) | 258 | 23 | 14,8 | 6,6 | 0,246 |
| Chicken Nuggets | 307 | 15,9 | 20,4 | 14 | 0,9 |
| Chicken Tikka Masala | 156 | 12,4 | 9,8 | 4,6 | 1,4 |
| Chickenburger | 249 | 12,7 | 11 | 23,8 | 1,2 |
| Chikuzenni (Hähnchen mit Wurzelgemüse) | 85 | 4,4 | 3,5 | 5,9 | 1,8 |
| Chilaquiles | 195 | 10,6 | 10,7 | 12,8 | 2,1 |
| Chiles rellenos (gefüllte Chilischoten) | 228 | 7,8 | 17,2 | 9,7 | 0,7 |
| Chili con Carne | 118 | 9,8 | 4,3 | 7,2 | 3 |
| Chinesischer Brokkoli mit Austernsoße | 70 | 1,2 | 5,6 | 2,6 | 2,2 |
| Chinesisches Rührei mit Tomaten | 142 | 6,1 | 11,4 | 3,6 | 0,566 |
| Chinkali (georgische Teigtaschen) | 165 | 13,1 | 6,6 | 12,9 | – |
| Chole (würzige Kichererbsen) | 152 | 5,2 | 7,5 | 12,4 | 4,7 |
| Choripán (Chorizo-Brötchen) | 308 | 9,9 | 16,9 | 28 | 1,3 |
| Chow Mein mit Hähnchen | 131 | 9,9 | 5,4 | 9,7 | 1,5 |
| Chow Mein mit Hähnchen | 147 | 8,5 | 7,2 | 12,1 | 1,5 |
| Chow Mein mit Schweinefleisch | 143 | 10,4 | 6,4 | 9,7 | 1,5 |
| Ciorbă de burtă (Kuttelsuppe) | 62 | 4 | 4,3 | 1,8 | 0,182 |
| Ciorbă de perișoare (saure Fleischbällchensuppe) | 57 | 3,2 | 3,3 | 3,3 | 0,509 |
| Clam Chowder | 93 | 3,1 | 4,8 | 8,2 | 1 |
| Clubsandwich | 222 | 15,1 | 7,5 | 22,1 | 1 |
| Cobb Salad | 93 | 11,3 | 4,3 | 1,4 | 1,2 |
| Cocido madrileño (Kichererbseneintopf) | 129 | 9,7 | 4,5 | 9,6 | 2,9 |
| Cơm tấm (Bruchreis mit gegrilltem Schweinefleisch) | 155 | 11,7 | 4,7 | 15,4 | 0,28 |
| Congee (Reisbrei mit Fleisch) | 58 | 4,3 | 1,3 | 6,9 | 0,1 |
| Coq au Vin | 133 | 13 | 7 | 4 | 0,9 |
| Cordon bleu vom Hähnchen | 210 | 22,6 | 9,2 | 8,7 | 0,6 |
| Corn Dog | 250 | 8,6 | 12 | 26 | 1 |
| Coronation Chicken (Hähnchen in Curry-Mayonnaise) | 362 | 16,6 | 31,4 | 3,3 | 0,2 |
| Couscous mit Hähnchen | 130 | 7,5 | 3,9 | 15,6 | 1,5 |
| Couscous Royal | 132 | 7,7 | 4,5 | 14 | 2,1 |
| Coxinha (Hähnchenkrokette) | 296 | 10 | 16 | 26,5 | 1,1 |
| Croque Madame | 264 | 13,7 | 15,5 | 16,9 | 1,1 |
| Croque Monsieur | 273 | 11,3 | 12,9 | 26,8 | 2,5 |
| Curry-Laksa (Kokos-Nudelsuppe) | 108 | 5,1 | 6,8 | 6,9 | – |
| Currywurst | 308 | 10,6 | 26,1 | 7,6 | 0,592 |
| Dakgalbi (scharfes Hähnchen) | 178 | 12,2 | 8,6 | 11,3 | 1,1 |
| Dal | 145 | 8,6 | 4,3 | 11,7 | 7,5 |
| Dan-Dan-Nudeln | 211 | 8,3 | 12 | 15,9 | 2,5 |
| Doenjang-Jjigae (Sojabohnenpasten-Eintopf) | 44 | 3,9 | 1,6 | 3,5 | 0,892 |
| Dolma (gefüllte Weinblätter) | 228 | 8,2 | 17 | 8,2 | 3,1 |
| Döner Kebab im Fladenbrot | 233 | 15,2 | 10,9 | 17,4 | 2,3 |
| Doppelter Cheeseburger | 299 | 15,5 | 16,7 | 21,5 | 0,5 |
| Doro Wat (äthiopischer Hühnereintopf) | 188 | 11,3 | 14,5 | 2,5 | 1,2 |
| Drob (Lammleberterrine) | 206 | 16,6 | 11,4 | 7,7 | 0,879 |
| Ebi Fry (panierte Garnelen) | 236 | 15,9 | 11,6 | 20 | 1 |
| Egg Bhurji (indisches Rührei) | 161 | 9,1 | 12,7 | 1,8 | 0,354 |
| Egg Foo Young mit Hähnchen | 137 | 12,8 | 7,4 | 4,5 | 0,3 |
| Eggs Benedict | 288 | 13,8 | 22,1 | 7,9 | 0,6 |
| Egusi-Suppe | 197 | 11,2 | 16,6 | 1,7 | 1,4 |
| Eier-Kartoffel-Curry | 138 | 7,5 | 9,3 | 6 | 1,1 |
| Eierblumensuppe | 27 | 1,2 | 0,61 | 3,9 | 0,4 |
| Eiermuffins mit Gemüse | 136 | 10,6 | 9,3 | 1,8 | 0,515 |
| Eiersalat | 257 | 10,3 | 23,1 | 1 | 0 |
| Elote (mexikanischer Maiskolben) | 183 | 4,3 | 12,5 | 14,8 | 1,9 |
| Elsässer Sauerkraut mit Würsten | 109 | 5,1 | 8,1 | 2,8 | 2,7 |
| Empanada mit Hähnchen | 309 | 12,6 | 16,5 | 25,9 | 1,6 |
| Enchilada mit Hähnchen | 178 | 10 | 9 | 12,3 | 2,3 |
| Englisches Frühstück | 160 | 8,9 | 9,4 | 9,9 | 1,9 |
| English Muffin mit Ei und Schinken | 222 | 12,2 | 10,7 | 17,9 | 1,4 |
| English Muffin mit Wurst | 300 | 13,5 | 17,2 | 21,1 | 1,7 |
| Erbsensuppe mit Räucherfleisch | 80 | 5,6 | 2,4 | 5,8 | 3,3 |
| Erbsensuppe mit Würstchen | 97 | 4,6 | 3,7 | 9,6 | 1,7 |
| Erdnussbutter-Marmelade-Sandwich | 361 | 11,4 | 16,6 | 42,4 | 2,8 |
| Fabada asturiana (Bohneneintopf) | 165 | 9,5 | 8,2 | 10,4 | 3,3 |
| Falafel | 333 | 13,3 | 17,8 | 31,8 | 7,7 |
| Falafel im Pitabrot | 265 | 6,2 | 14,8 | 24,5 | 2,5 |
| Fårikål (Lamm-Kohl-Eintopf) | 93 | 6,9 | 6 | 1,6 | 1,2 |
| Fasolada (griechische Bohnensuppe) | 101 | 3,1 | 6,2 | 6,7 | 2,3 |
| Fatteh (Kichererbsen mit Joghurt) | 189 | 7,2 | 7,7 | 20,5 | 3,2 |
| Fattoush (Salat mit Fladenbrot-Chips) | 91 | 1,6 | 6 | 7,4 | 1,2 |
| Faule Kohlrouladen | 127 | 8,9 | 6,5 | 7,4 | 0,913 |
| Faule Quarkknödel (Leniwe) | 179 | 9,9 | 6,9 | 18,5 | 0,405 |
| Feijoada | 182 | 11,2 | 10,1 | 7,8 | 4 |
| Fesenjan (Hähnchen in Walnuss-Granatapfel-Soße) | 214 | 12,6 | 14,7 | 7,8 | 1,7 |
| Fettuccine Alfredo | 162 | 4,5 | 6,1 | 21,4 | 0,975 |
| Fideuà (Nudel-Paella) | 161 | 9,7 | 6,9 | 14 | 0,962 |
| Fisch in Gemüse-Tomaten-Marinade | 163 | 6,5 | 10,1 | 10,9 | 1,5 |
| Fisch-Taco | 275 | 11,6 | 15,3 | 20,5 | 2,5 |
| Fischbrötchen (frittierter Fisch) | 236 | 14,5 | 8,2 | 24,8 | 0,9 |
| Fischburger | 263 | 12,2 | 11,5 | 26,7 | 1,5 |
| Fischcurry | 139 | 11,3 | 9,6 | 1,8 | 2,1 |
| Fischfrikadellen | 156 | 12,3 | 9,1 | 6,2 | 0,52 |
| Fischklößchen (Quenelle) | 245 | 8,1 | 12,7 | 23,6 | 2,1 |
| Fischsuppe | 30 | 2,6 | 0,47 | 3,2 | 0,8 |
| Fischsuppe | 36 | 3,8 | 1,2 | 2,1 | 0,345 |
| Fish and Chips | 224 | 8,8 | 10,9 | 22 | 2,1 |
| Flämischer Rindfleischeintopf in Bier | 156 | 17,7 | 6,2 | 6,6 | 0,464 |
| Flammkuchen | 300 | 8,8 | 14,8 | 31,8 | 1,7 |
| Fleischbällchen | 190 | 11 | 12 | 9 | 0,595 |
| Fleischbällchen in Tomatensoße | 117 | 9 | 6,5 | 5,5 | 0 |
| Fleischpizza | 274 | 13,8 | 12,4 | 24,8 | 1,8 |
| Francesinha (portugiesisches Sandwich) | 204 | 13,5 | 9,2 | 14,9 | 1,2 |
| Französische Zwiebelsuppe | 108 | 5,5 | 4,5 | 10,7 | 1,1 |
| Frikadelle | 240 | 15 | 17 | 9 | 0,503 |
| Frittata | 160 | 9,4 | 12,3 | 2,5 | 0,32 |
| Frittiertes Hähnchen (Unterschenkel) | 241 | 19,1 | 15,1 | 5,8 | 0,2 |
| Frühlingsrolle, frittiert | 272 | 7,6 | 14,7 | 25 | 2 |
| Frühlingsrollen mit Fleisch | 242 | 6,5 | 16,4 | 17 | 2 |
| Frühstücks-Burrito | 277 | 11,1 | 15,6 | 21,8 | 1,2 |
| Fufu | 166 | 1,5 | 3 | 30,5 | 3,1 |
| Ful Medames (geschmorte Saubohnen) | 161 | 7,1 | 6,9 | 13,3 | 5 |
| Gado-Gado (Gemüse mit Erdnusssoße) | 135 | 6,8 | 8,1 | 8,5 | 2 |
| Gambas al ajillo (Knoblauchgarnelen) | 270 | 13,7 | 22,9 | 3,3 | 0,156 |
| Garnelen Madras | 115 | 7,8 | 8,3 | 2,3 | 2,4 |
| Garnelen Scampi | 192 | 15,4 | 13 | 2,1 | 0,2 |
| Garnelen-Dumplings (Har Gow) | 190 | 5,5 | 5,5 | 27,8 | 3,6 |
| Garnelen-Gratin (japanisch) | 128 | 5,5 | 6,9 | 3 | 0,9 |
| Garnelen-Pilaw | 146 | 3,3 | 2,3 | 27,1 | 1,2 |
| Garnelen-Tempura | 194 | 20 | 10,3 | 6,5 | 0,9 |
| Garnelencurry | 118 | 8,2 | 8,5 | 2,1 | 2,5 |
| Garnelentoast mit Sesam | 382 | 12,9 | 29,8 | 15,4 | 3,6 |
| Gazpacho | 26 | 0,81 | 0,63 | 3,5 | 1 |
| Gebackener Käse | 409 | 18,5 | 30,8 | 14,7 | 0,81 |
| Gebratene Nudeln mit Garnelen | 104 | 4,9 | 3,4 | 12,6 | 1,6 |
| Gebratener Reis | 165 | 4 | 5,5 | 25 | 1,1 |
| Gebratener Reis mit Ei | 186 | 4,3 | 4,9 | 30,3 | 1,1 |
| Gebratener Reis mit Hähnchen | 173 | 7,3 | 3,7 | 26,7 | 0,9 |
| Gebratener Reis mit Kimchi | 171 | 4,8 | 8,1 | 19 | 1,1 |
| Gedämpfte Dumplings | 113 | 6,9 | 4,6 | 9,9 | 1,2 |
| Gedämpfter Fisch mit Ingwer | 156 | 20,6 | 7,2 | 0,54 | 0,118 |
| Geflügelsalat mit Mayonnaise | 219 | 6,5 | 20,6 | 1,6 | 0,6 |
| Gefüllte Champignons | 288 | 10,7 | 15 | 24,7 | 3 |
| Gefüllte Kartoffelküchlein (Zrazy) | 191 | 7 | 11,8 | 13,2 | 1,1 |
| Gefüllte Muschelnudeln mit Fleischsoße | 158 | 8,5 | 6,5 | 15,6 | 1 |
| Gefüllte Paprika | 95 | 5,5 | 4,5 | 8 | 0,7 |
| Gefüllte Tomaten | 122 | 5,5 | 9,7 | 2 | 2,3 |
| Gegrilltes Käsesandwich | 343 | 11 | 20,8 | 26,9 | 1,2 |
| Gemüse-Maki | 93 | 1,8 | 1,5 | 16,2 | 1,4 |
| Gemüse-Pilaw | 112 | 3,3 | 1,5 | 20,6 | 2,2 |
| Gemüse-Tempura | 239 | 3,8 | 15,8 | 18,9 | 1,6 |
| Gemüsecurry | 86 | 1,6 | 5,3 | 7 | 1,8 |
| Gemüsecurry (Fertiggericht) | 94 | 2,1 | 6 | 7,8 | 1,8 |
| Gemüseeintopf (Ratatouille-Art) | 97 | 1,4 | 3,6 | 13,1 | 2 |
| Gemüselasagne mit Ziegenkäse | 179 | 7 | 10,2 | 14 | 1,4 |
| Gemüsepizza | 214 | 8,5 | 8 | 25,7 | 2,8 |
| Gemüseravioli | 156 | 5,2 | 4,9 | 20,9 | 3,7 |
| Gemüserisotto | 120 | 2,7 | 3,8 | 18,4 | 0,25 |
| Gemüsesuppe | 27 | 0,84 | 0,45 | 4,1 | 1 |
| General-Tso-Hähnchen | 295 | 12,9 | 16,4 | 23,1 | 0,9 |
| Geschmorte Hijiki-Algen | 75 | 3,1 | 4 | 6,5 | 3,4 |
| Ghormeh Sabzi (persischer Kräutereintopf) | 134 | 10,8 | 8,1 | 3,5 | 2,1 |
| Gözleme (gefülltes Fladenbrot) | 240 | 7,5 | 8,8 | 30,8 | 1,5 |
| Graue Erbsen mit Speck | 166 | 10 | 7,3 | 9,7 | 5,9 |
| Griechischer Salat | 110 | 3,5 | 9 | 4,5 | 1,5 |
| Grits (Maisgrütze) | 71 | 1,2 | 1,8 | 11,5 | 0,7 |
| Grüne Bohnen mit Sesamsoße (Goma-ae) | 77 | 3,7 | 3,4 | 4,9 | 2,8 |
| Grüne-Bohnen-Auflauf | 56 | 2 | 2,2 | 5,2 | 1,9 |
| Grüner Borschtsch (Sauerampfersuppe) | 40 | 2,5 | 1,4 | 3,8 | 0,704 |
| Gulasch | 145 | 13 | 9 | 3,5 | 1,3 |
| Gulaschsuppe | 67 | 4,8 | 2,4 | 6,3 | 0,4 |
| Gumbo mit Reis | 89 | 8,2 | 3,4 | 5,7 | 0,9 |
| Gurkensalat mit Sauerrahm | 56 | 1,1 | 4 | 4,4 | 0,417 |
| Gurkensuppe (Rassolnik) | 45 | 2,8 | 0,9 | 5,8 | 0,917 |
| Gyoza, gebraten | 192 | 8,8 | 11,1 | 12,6 | 1,5 |
| Gyros | 184 | 11,2 | 6,8 | 17,8 | 1 |
| Gyūdon (Reisschüssel mit Rindfleisch) | 145 | 3 | 3,2 | 24,7 | 1,3 |
| Hackbraten | 199 | 17,5 | 10,7 | 6,8 | 0,4 |
| Haggis | 310 | 10,7 | 21,7 | 17,4 | 0,2 |
| Hähnchen Balti | 105 | 10,5 | 5 | 4,5 | 2 |
| Hähnchen in Mole-Soße | 137 | 19 | 5,6 | 2,9 | 0,3 |
| Hähnchen in Schwarzbohnensoße | 124 | 19 | 4,2 | 2,6 | 0,6 |
| Hähnchen in weißer Soße (Ciulama) | 168 | 17 | 9 | 4,8 | 0,1 |
| Hähnchen Kiew | 280 | 21,3 | 19,2 | 5,3 | 0,1 |
| Hähnchen Korma | 127 | 14,6 | 5,1 | 4,3 | 0,7 |
| Hähnchen mit Cashewkernen | 160 | 18,4 | 7 | 4,5 | 0,9 |
| Hähnchen Parmigiana | 174 | 16,2 | 8,3 | 7,5 | 0,8 |
| Hähnchen süß-sauer | 250 | 10,1 | 12,7 | 22,9 | 1 |
| Hähnchen Vindaloo | 192 | 18,5 | 12,5 | 2,5 | 0,7 |
| Hähnchen-Biryani | 104 | 7,2 | 2,4 | 12,4 | 1,1 |
| Hähnchen-Fajita | 206 | 11,3 | 9,8 | 16,5 | 1,5 |
| Hähnchen-Pilz-Pastete | 202 | 13,6 | 10,4 | 13,2 | 1 |
| Hähnchen-Plov | 160 | 7 | 6 | 20 | 0,742 |
| Hähnchen-Satay | 191 | 21,7 | 10,3 | 2,8 | 2 |
| Hähnchen-Tajine | 127 | 7,5 | 3,7 | 14,4 | 3 |
| Hähnchencurry | 107 | 6,5 | 6,5 | 5,1 | 1,4 |
| Hähnchencurry (Imbiss) | 145 | 11,7 | 9,8 | 2,3 | 2,2 |
| Hähnchencurry mit Kokosmilch | 124 | 10,6 | 6,9 | 3,1 | 1,1 |
| Hähnchencurry mit Reis | 116 | 5 | 4 | 14,1 | 1 |
| Hähnchenpastete | 255 | 9,2 | 13,5 | 21,9 | 2 |
| Hähnchenspieß mit Gemüse | 104 | 13 | 3,7 | 4,3 | 0,8 |
| Hähnchenstreifen, paniert | 271 | 19,2 | 13,9 | 16,1 | 1,2 |
| Hainan-Hähnchen mit Reis | 132 | 11,1 | 2,5 | 14,7 | 0,286 |
| Halászlé (Fischersuppe) | 42 | 4,9 | 1,7 | 1,2 | 0,945 |
| Halušky mit Schafskäse | 235 | 9,8 | 7,5 | 29,8 | 1,5 |
| Hambāgu (japanische Frikadelle) | 197 | 13,4 | 12,2 | 4,3 | 1,1 |
| Hamburger | 288 | 17,5 | 14,4 | 20 | 0,7 |
| Happosai (chinesisches Pfannengemüse) | 64 | 5,8 | 3,2 | 1,9 | 0,9 |
| Harira (marokkanische Suppe) | 64 | 4,2 | 1,5 | 6,6 | 2,1 |
| Hash Browns | 190 | 1,9 | 12,3 | 17 | 1,6 |
| Hering im Pelzmantel | 190 | 6 | 15 | 7 | 1,2 |
| Heringssalat mit Roter Bete | 94 | 4,3 | 3,5 | 10,3 | 1,4 |
| Hotdog | 260 | 10 | 15 | 22 | 0 |
| Huevos rancheros | 121 | 6,7 | 6,7 | 7,2 | 1,7 |
| Huevos rotos (Spiegeleier auf Bratkartoffeln) | 188 | 9,2 | 12 | 9,8 | 1,4 |
| Hühnernudelsuppe | 53 | 3,8 | 1,4 | 5,5 | 0,7 |
| Hühnersuppe mit Gemüse (Caldo de pollo) | 55 | 6,2 | 1,6 | 3,2 | 0,8 |
| Hühnersuppe mit Nudeln | 53 | 3,8 | 1,4 | 5,5 | 0,7 |
| Hummerbrötchen (Lobster Roll) | 234 | 12,2 | 12,4 | 17,7 | 1,2 |
| Hush Puppies (frittierte Maisbällchen) | 296 | 6,2 | 13,2 | 37,3 | 2,9 |
| Imam Bayıldı (gefüllte Aubergine) | 115 | 1,2 | 9,8 | 4,2 | 1,6 |
| Inari-Sushi | 220 | 7,8 | 8,8 | 28,4 | 1,3 |
| Irish Stew (Lammeintopf) | 117 | 8,2 | 6,4 | 5 | 1,3 |
| İskender Kebap | 268 | 12,4 | 17,3 | 15,1 | 0,937 |
| Jajangmyeon (Nudeln in Schwarzbohnensoße) | 150 | 6,8 | 5,4 | 17,1 | 2,3 |
| Jamaikanischer Reis mit Bohnen | 135 | 4 | 3,5 | 19,9 | – |
| Jambalaya | 161 | 13,8 | 8 | 8 | 0,7 |
| Janssons Versuchung | 166 | 3,6 | 11,1 | 12,6 | 1,2 |
| Japanischer Rahmeintopf mit Hähnchen | 124 | 6,2 | 8 | 5,5 | 1,2 |
| Japanisches Curry mit Reis | 140 | 2,5 | 4 | 22,2 | 1,2 |
| Japchae (Glasnudeln mit Gemüse) | 120 | 4,1 | 5,6 | 12,4 | 1,5 |
| Jerk Chicken | 235 | 20 | 15,5 | 2,5 | 0,153 |
| Jollof-Reis | 147 | 2,2 | 6,2 | 19,6 | 0,775 |
| Kabsa (gewürzter Reis mit Hähnchen) | 182 | 8,5 | 9,3 | 15,4 | 1,2 |
| Kalbsfrikassee (Blanquette) | 113 | 15,4 | 4 | 3,1 | 0,8 |
| Kalops (schwedischer Rindfleischeintopf) | 77 | 7,2 | 3,8 | 3 | 0,8 |
| Kantonesischer gebratener Reis | 164 | 5,5 | 4,9 | 23,6 | 1,7 |
| Karotten-Apfel-Salat | 88 | 0,65 | 4,2 | 10,7 | 2,4 |
| Kartoffel-Blumenkohl-Curry (Aloo Gobi) | 60 | 2,6 | 2 | 6,2 | 2,1 |
| Kartoffel-Erbsen-Curry (Aloo Matar) | 92 | 2,7 | 3,7 | 12,1 | 3,1 |
| Kartoffel-Zrazy mit Fleischfüllung | 190 | 7 | 10,6 | 15,4 | 1,2 |
| Kartoffeleintopf mit Fleisch | 130 | 7,2 | 5,6 | 11,8 | 1,4 |
| Kartoffelgnocchi | 135 | 2,4 | 6,3 | 16,2 | 1 |
| Kartoffelgratin | 109 | 3,4 | 4,2 | 14,5 | 1,5 |
| Kartoffelknödel | 177 | 5 | 2 | 33,6 | 2 |
| Kartoffelpuffer | 196 | 4,5 | 10,8 | 18,4 | 2,2 |
| Kartoffelsalat (süddeutsch) | 108 | 2,9 | 3,2 | 15,3 | 1,9 |
| Kartoffelsalat mit Mayonnaise | 168 | 1,5 | 11,1 | 14,3 | 1,5 |
| Kartoffelsuppe | 90 | 1,5 | 4,7 | 9,3 | 1,2 |
| Kartoffelsuppe mit Wurst | 109 | 3,8 | 6,4 | 7,8 | 1 |
| Käse-Quesadilla | 316 | 13,4 | 16,2 | 26,6 | 2 |
| Käse-Ravioli | 173 | 7,4 | 6,2 | 21 | 0,7 |
| Käse-Tortellini | 236 | 10,4 | 5,6 | 34,6 | 1,5 |
| Käsefondue | 231 | 16,2 | 17,2 | 2,6 | 0 |
| Käsekuchen | 321 | 5,5 | 22,5 | 25,5 | 0,5 |
| Käsepizza | 266 | 11,4 | 9,7 | 31 | 2,3 |
| Käserisotto | 195 | 5,7 | 5,2 | 30,9 | 0,7 |
| Käsesoufflé | 184 | 12,9 | 12,6 | 3,8 | 2,1 |
| Käsespätzle | 234 | 9,7 | 11,3 | 22,7 | 1,1 |
| Kashk-e Bademjan (Auberginendip) | 289 | 2,6 | 29,4 | 4,1 | 1,7 |
| Katsu Sando (Schnitzel-Sandwich) | 313 | 13,4 | 16,8 | 27,5 | 2,1 |
| Katsu-Curry (Schnitzel mit Curry und Reis) | 193 | 6,2 | 9,8 | 19,8 | 1,1 |
| Kebab im Baguette | 246 | 15 | 9,8 | 23,6 | 2 |
| Khao Soi (thailändische Curry-Nudelsuppe) | 122 | 5,3 | 7,4 | 8,7 | – |
| Khichdi (Reis mit Linsen) | 122 | 3,5 | 5,3 | 14,8 | 0,554 |
| Kibbeh (Bulgur-Fleisch-Kroketten) | 218 | 11,8 | 15,9 | 6,2 | 2 |
| Kichererbsen-Curry (Chana Masala) | 109 | 5,9 | 3,5 | 13,2 | 3,3 |
| Kichererbsen-Dal | 152 | 7,9 | 6,1 | 16,4 | – |
| Kimbap (koreanische Reisrolle) | 144 | 4,6 | 3,7 | 21,7 | 2,1 |
| Kimchi-Jjigae (Kimchi-Eintopf) | 67 | 4,7 | 5,1 | 0,95 | 0,889 |
| Kinpira Gobo (geschmorte Klettenwurzel) | 84 | 1,4 | 4,5 | 4,2 | 3,2 |
| Knoblauchsuppe | 40 | 2,1 | 1,1 | 5,2 | 0,397 |
| Kohleintopf mit Würstchen | 82 | 6 | 4,3 | 3,7 | 2,3 |
| Kohlrouladen | 105 | 6,5 | 5,5 | 8 | 1,3 |
| Königsberger Klopse | 190 | 16,2 | 12,8 | 2,1 | 0,919 |
| Kopytka (polnische Kartoffelnocken) | 182 | 5,2 | 2,9 | 31,6 | 1,8 |
| Koreanisches Brathähnchen (Yangnyeom) | 279 | 13,7 | 16,3 | 19,1 | 0,635 |
| Korokke (Kartoffelkroketten) | 226 | 5,3 | 12,6 | 23,2 | 2 |
| Koshari | 141 | 4,7 | 4,4 | 17,9 | 3,2 |
| Köttbullar | 260 | 14,4 | 18,6 | 7,8 | 0,8 |
| Krabbencreme-Kroketten | 255 | 5,1 | 17,1 | 21,1 | 1 |
| Krabbenküchlein | 155 | 20,2 | 7,5 | 0,48 | 0 |
| Krabbenstäbchen-Salat | 157 | 5,2 | 9,4 | 12,5 | 0,66 |
| Krautsalat (Coleslaw) | 117 | 0,94 | 8 | 8,6 | 1,9 |
| Krautsalat (mit Essig und Öl) | 73 | 1,1 | 5,1 | 4,3 | 2,3 |
| Kroketten mit Schinken und Käse | 263 | 17,4 | 14,6 | 15,3 | 0,5 |
| Kroppkakor (Kartoffelklöße mit Speck) | 156 | 4,6 | 6,1 | 19,7 | 1,9 |
| Krupnik (Graupensuppe) | 49 | 3,1 | 1 | 6,1 | 0,929 |
| Krutschenyky (Schweinerouladen mit Pilzen) | 257 | 16,9 | 20,5 | 1,4 | 0,466 |
| Kubanisches Sandwich | 228 | 15,9 | 10,7 | 15,5 | 0,8 |
| Kulisch (Hirsesuppe mit Speck) | 77 | 3,2 | 2,9 | 8,7 | 0,68 |
| Kung-Pao-Garnelen | 173 | 13,9 | 10,7 | 4,3 | 1 |
| Kung-Pao-Hähnchen | 129 | 9,8 | 7 | 5,4 | 1,5 |
| Kuttelsuppe | 116 | 20,4 | 3,7 | 0,3 | 0 |
| Kısır (Bulgursalat) | 114 | 2,4 | 6,2 | 10,3 | 3,4 |
| Lachs-Maki | 103 | 6,9 | 1,3 | 14,6 | 0,7 |
| Lagman (Nudeln mit Rind und Gemüse) | 112 | 6,6 | 4,9 | 10,1 | 1,1 |
| Lahmacun (türkische Pizza) | 189 | 10,6 | 3,5 | 27,6 | 1,8 |
| Lamm Rogan Josh | 149 | 14,4 | 9,1 | 3,7 | 1,8 |
| Lamm-Biryani | 195 | 7,1 | 9,2 | 19,1 | 0,6 |
| Lamm-Tajine | 132 | 12,8 | 6,8 | 4,5 | 0,5 |
| Lammeintopf mit Kartoffeln | 133 | 8,1 | 8,6 | 5 | 1,6 |
| Lammspieß mit Gemüse | 162 | 12 | 10,3 | 4,3 | 0,8 |
| Lancashire Hotpot (Lammeintopf mit Kartoffeln) | 119 | 7,3 | 6,9 | 6,8 | 1,1 |
| Lángos mit Sauerrahm und Käse | 351 | 7,1 | 20,1 | 34,1 | 1,2 |
| Larb (thailändischer Hackfleischsalat) | 210 | 16,8 | 12,9 | 5,3 | 0,764 |
| Lasagne mit Fleisch | 139 | 7,5 | 5 | 14,6 | 1,6 |
| Leberpuffer | 224 | 17,9 | 12,4 | 9 | 0,508 |
| Letscho | 97 | 1,4 | 8,5 | 3,6 | 1,6 |
| Linsencurry | 111 | 3,7 | 5,7 | 8,9 | 3,4 |
| Linsencurry mit Reis | 118 | 3,3 | 3,5 | 16,4 | 2,2 |
| Linseneintopf mit Würstchen | 78 | 5,9 | 2,3 | 5,6 | 3,2 |
| Linsensuppe | 60 | 3,8 | 0,69 | 6,5 | 3,7 |
| Lo Mein | 121 | 4,8 | 2,4 | 18,9 | 1,3 |
| Lobio (georgischer Bohneneintopf) | 180 | 7 | 9,7 | 12 | 5,9 |
| Lohikeitto (finnische Lachssuppe) | 70 | 4,2 | 4,1 | 3,9 | 0,381 |
| Lomo Saltado (peruanisches Rindfleischpfanne) | 145 | 8,5 | 6,7 | 11,5 | 0,91 |
| Mafé (Erdnusseintopf) | 178 | 10,6 | 13 | 4,5 | 1,4 |
| Makkaroni mit Käse | 223 | 8,7 | 10,5 | 21,9 | 1,2 |
| Malai Kofta | 227 | 4,7 | 16,2 | 15,4 | 1,2 |
| Mămăligă mit Käse und Sauerrahm | 166 | 4,5 | 11,4 | 11,1 | 0,96 |
| Mansaf (Lamm mit Reis und Joghurtsoße) | 176 | 8,5 | 9,5 | 13,2 | 0,535 |
| Manti (gedämpfte Teigtaschen) | 168 | 11,4 | 8,6 | 11,1 | – |
| Mapo Tofu | 104 | 7,8 | 6,8 | 1,9 | 0,7 |
| Maqluba (umgedrehter Reis mit Hähnchen) | 191 | 6,6 | 11,9 | 13,5 | 0,915 |
| Marinierte frittierte Stöcker (Nanbanzuke) | 109 | 8,1 | 6,1 | 4,6 | 0,9 |
| Masala Dosa (mit Kartoffelfüllung) | 184 | 5,5 | 4,3 | 28,6 | 2,2 |
| Massaman-Rindfleischcurry | 186 | 11,5 | 12,4 | 8,2 | – |
| Matar Paneer (Erbsen mit Paneer) | 172 | 6,4 | 10,8 | 10,4 | 2 |
| Maultaschen | 152 | 10,1 | 6,2 | 13,1 | – |
| Meeresfrüchte-Paella | 143 | 8 | 4,8 | 15,7 | 0,7 |
| Menchi Katsu (panierte Hackfleischfrikadelle) | 273 | 10,7 | 18,7 | 16,3 | 1,7 |
| Menemen (türkisches Rührei mit Tomaten) | 121 | 5,5 | 9,9 | 2 | 0,743 |
| Mexikanischer Reis | 148 | 2,4 | 4,3 | 24,1 | 0,487 |
| Mici (rumänische Hackfleischröllchen) | 247 | 15,7 | 15,7 | 9,5 | 0,8 |
| Mie Goreng (indonesische Bratnudeln) | 153 | 6,7 | 6,7 | 15,2 | 1,6 |
| Milanesa (paniertes Rindsschnitzel) | 272 | 20,1 | 14,8 | 13,9 | 0,81 |
| Mimosa-Salat (Fisch-Schichtsalat) | 192 | 8,9 | 14,7 | 5,1 | 0,895 |
| Minestrone | 40 | 1,7 | 0,5 | 5,8 | 1,5 |
| Misir Wat (äthiopische Linsen) | 151 | 6 | 8,1 | 9,4 | 5,9 |
| Misosuppe | 24 | 2,2 | 0,85 | 1,7 | 0,6 |
| Mofongo (Kochbananenpüree) | 330 | 4,7 | 18,8 | 33,1 | 2,5 |
| Möhrensalat nach koreanischer Art | 132 | 0,79 | 10,2 | 7,8 | 2,4 |
| Moo-Shu-Schweinefleisch | 153 | 10,4 | 10,7 | 3,1 | 0,9 |
| Moqueca (brasilianischer Fischeintopf) | 134 | 10,2 | 9,4 | 2,1 | – |
| Moussaka | 147 | 5,8 | 10,8 | 5,2 | 2,8 |
| Mozzarella-Sticks | 325 | 14,8 | 18,3 | 23,1 | 2 |
| Mujaddara (Linsen mit Reis) | 160 | 5,1 | 6,9 | 16,1 | 4 |
| Mungbohnen-Dal | 74 | 4,2 | 3,4 | 6,8 | – |
| Nachos mit Käse | 265 | 7,6 | 15,8 | 22,1 | 1,7 |
| Naengmyeon (kalte Buchweizennudeln) | 63 | 4,8 | 0,83 | 9,8 | – |
| Nasi Goreng (indonesischer Bratreis) | 158 | 7,1 | 6,3 | 17,1 | 0,411 |
| Nasi Lemak (Kokosreis mit Sambal) | 175 | 5,2 | 9,5 | 17 | 0,936 |
| Nikujaga (Fleisch-Kartoffel-Eintopf) | 78 | 4,3 | 1,3 | 10,3 | 1,3 |
| Nudelauflauf | 179 | 7,1 | 9,2 | 16,4 | 1 |
| Nudeln in Käsesoße | 163 | 7,2 | 7,4 | 15,9 | 1,9 |
| Nudeln mit Hackfleisch | 190 | 9,8 | 7,5 | 19,4 | 1,3 |
| Nudeln mit Pesto | 216 | 7 | 8,6 | 25,4 | 1,6 |
| Nudelsalat mit Fleisch | 211 | 7,7 | 10,6 | 19,6 | 1,2 |
| Oden (japanischer Eintopf) | 56 | 5,2 | 2 | 4,2 | 0,655 |
| Ofenpfannkuchen (Ugnspannkaka) | 159 | 6,1 | 8 | 15,1 | 0,9 |
| Ofenpfannkuchen mit Speck | 199 | 7,6 | 12,2 | 14,4 | 0,9 |
| Okonomiyaki (japanischer Pfannkuchen) | 164 | 5,2 | 9,6 | 13,3 | 1,5 |
| Okra-Curry (Bhindi) | 71 | 2,9 | 4,6 | 4,6 | 7,2 |
| Okroschka | 55 | 3,5 | 2,5 | 4,5 | 0,452 |
| Olivier-Salat | 198 | 5,5 | 16,7 | 6,5 | 1,4 |
| Omelett | 154 | 10,6 | 11,7 | 1,6 | 0 |
| Orangenhähnchen | 262 | 14,5 | 12,7 | 21,7 | 0,8 |
| Ossobuco | 97 | 11,2 | 4,1 | 3,5 | 0,6 |
| Overnight Oats | 160 | 6,8 | 3,8 | 21,6 | 3,8 |
| Oyakodon (Reis mit Hähnchen und Ei) | 135 | 4,7 | 2,1 | 22,8 | 1,1 |
| Pad Krapow (Hähnchen mit Thai-Basilikum) | 177 | 19,8 | 8,3 | 4,4 | 0,59 |
| Pad See Ew (gebratene Reisbandnudeln) | 135 | 6,4 | 5,2 | 14 | 1,1 |
| Pad Thai mit Hähnchen | 154 | 8,1 | 7,5 | 13,2 | 1,2 |
| Pad Thai mit Meeresfrüchten | 147 | 6,8 | 6,8 | 13,8 | 1,2 |
| Paella | 148 | 7,9 | 4,9 | 17,1 | 1,9 |
| Pajeon (koreanischer Frühlingszwiebel-Pfannkuchen) | 195 | 5,5 | 8,9 | 21,7 | 1,5 |
| Pakora | 125 | 4,9 | 4,8 | 13 | 3,2 |
| Palak Paneer | 101 | 5,4 | 7 | 3,4 | 0,9 |
| Paneer Butter Masala | 239 | 7,1 | 17,8 | 12,6 | 0,871 |
| Panierte Pilze | 222 | 4,6 | 12,9 | 20,3 | 1,6 |
| Paniertes Steak (Country-fried) | 306 | 19,9 | 21,1 | 7,6 | 0,3 |
| Panino mit Rohschinken und Mozzarella | 243 | 14,2 | 8,3 | 27,2 | 1,4 |
| Papanași (Quarkkrapfen) | 263 | 7,5 | 13 | 28,3 | 0,65 |
| Paprikahuhn (Csirkepaprikás) | 188 | 13,3 | 13,7 | 2,2 | 1,1 |
| Pasta all'Amatriciana | 168 | 6,6 | 7 | 18 | 1,6 |
| Pasta Bolognese | 125 | 5,9 | 2,6 | 17,6 | 1,6 |
| Pasta Carbonara | 164 | 6,1 | 7,9 | 15,8 | 0,9 |
| Pasta e Fagioli (Nudel-Bohnen-Suppe) | 91 | 3,7 | 3,4 | 9 | 2,7 |
| Pasta mit Sahnesoße | 154 | 4 | 7,7 | 15,9 | 0,9 |
| Pasta mit Tomatensoße | 106 | 3,7 | 1,2 | 18,1 | 1,8 |
| Pasta Puttanesca | 146 | 4,3 | 5,4 | 18,5 | 1,7 |
| Pastitsio (griechischer Nudelauflauf) | 140 | 7,9 | 5,4 | 13,9 | 1,5 |
| Patatas bravas | 199 | 2,3 | 14,2 | 14,2 | 2,6 |
| Pav Bhaji (Gemüsepüree mit Brötchen) | 124 | 2,5 | 6,4 | 13 | 2,1 |
| Pchali (Spinat-Walnuss-Paste) | 184 | 5,8 | 16,5 | 3,6 | 3,3 |
| Pekingente | 154 | 5,3 | 11,8 | 6,2 | 0,3 |
| Pelmeni | 275 | 12 | 12 | 29 | 1,2 |
| Penne all'Arrabbiata | 144 | 4,1 | 4,7 | 19,7 | 1,8 |
| Petschenja (geschmortes Schweinefleisch mit Kartoffeln) | 174 | 11,4 | 10,1 | 9 | 1,1 |
| Pfannkuchen / Eierkuchen | 174 | 6,9 | 6,3 | 22 | 0,9 |
| Pfannkuchen mit Fleischfüllung | 173 | 12,9 | 10,1 | 7,4 | 0,3 |
| Pfannkuchen mit Pilzen | 150 | 4,8 | 5 | 20,7 | 1,3 |
| Pfannkuchen mit Quarkfüllung | 207 | 7,6 | 8,8 | 24,7 | 0,855 |
| Pfannkuchen mit Schinken und Käse | 182 | 8,8 | 7,5 | 19,1 | 1,6 |
| Pflanzliches Patty (Linsen, Soja, Gemüse) | 170 | 9,7 | 5,6 | 16,7 | 4,8 |
| Philly Cheesesteak | 229 | 16,1 | 7,2 | 24,2 | 1,3 |
| Pho | 77 | 5,8 | 3,3 | 5,2 | 0,4 |
| Picadillo (kubanisches Hackfleisch) | 160 | 13,6 | 9,6 | 4,8 | 1,1 |
| Pide mit Hackfleisch und Käse | 256 | 12,5 | 8 | 32,2 | 1,7 |
| Pilaw mit Schweinefleisch | 182 | 7,8 | 9 | 16,6 | 0,716 |
| Pilzrisotto | 129 | 4,2 | 3,9 | 18,5 | 1,5 |
| Pilzsuppe | 36 | 1,2 | 1,6 | 4 | 0,76 |
| Piri-Piri-Hähnchen | 247 | 21,1 | 17,3 | 0,66 | 0,072 |
| Piroggen mit Fleisch | 191 | 10,9 | 9,4 | 15,3 | – |
| Piroggen mit Kartoffel und Quark | 195 | 5,3 | 6,1 | 28,7 | 0,9 |
| Piroggen mit Sauerkraut und Pilzen | 109 | 3,5 | 3,2 | 15,9 | – |
| Pizza Frutti di Mare | 200 | 10,3 | 6,7 | 24,6 | 0,5 |
| Pizza Hawaii | 196 | 9,5 | 6,4 | 24,3 | 1,5 |
| Pizza Margherita | 250 | 11 | 9,5 | 31 | 2,3 |
| Pizza Prosciutto e Funghi | 205 | 9,5 | 6,7 | 25,7 | 2,3 |
| Pizza Quattro Formaggi | 267 | 13,1 | 10,5 | 28,2 | 2,7 |
| Ploughman's Lunch (Brotzeitteller) | 258 | 10,9 | 14,3 | 20,2 | 2 |
| Poha (gewürzte Reisflocken) | 168 | 3,4 | 7,2 | 21,3 | 1,4 |
| Poke Bowl mit Lachs | 172 | 7,5 | 7,8 | 16,4 | 1,7 |
| Poke Bowl mit Thunfisch | 147 | 8,5 | 4,5 | 16,4 | 1,7 |
| Pölsa (schwedisches Graupen-Innereien-Haschee) | 188 | 14 | 11,3 | 7,2 | 1 |
| Pork Pie (Schweinefleischpastete) | 370 | 9,9 | 26 | 23,4 | 2,9 |
| Pörkölt (ungarischer Paprika-Eintopf) | 186 | 21 | 10,4 | 2,2 | 1,3 |
| Pot‑au‑feu (Tafelspitz mit Gemüse) | 78 | 10,9 | 2 | 3,2 | 1,5 |
| Poutine | 213 | 7,7 | 12 | 18,1 | 1,9 |
| Pozole | 43 | 3,4 | 1,2 | 3,7 | 0,9 |
| Protein-Pancakes | 237 | 14,5 | 7,5 | 24,6 | 3,5 |
| Pulled-Pork-Sandwich | 243 | 15 | 8,8 | 24,1 | 0,8 |
| Pupusa mit Fleisch | 232 | 11,5 | 10,4 | 20,4 | 2,6 |
| Pytt i panna (schwedisches Pfannengericht) | 193 | 6,5 | 13,5 | 10,6 | 1,5 |
| Quarkauflauf | 158 | 9,9 | 6,4 | 14,8 | 0,234 |
| Quarkauflauf | 180 | 9,4 | 8,6 | 16 | 0,312 |
| Quesadilla mit Hähnchen | 287 | 14,4 | 13 | 25,4 | 1,9 |
| Quinoa-Salat | 139 | 4 | 7,8 | 11,6 | 2,1 |
| Raggmunk (schwedische Kartoffelpuffer) | 149 | 4,2 | 5,5 | 20 | 1 |
| Rajma (Kidneybohnen-Curry) | 106 | 4,7 | 5,6 | 9,3 | 3,8 |
| Ramen | 127 | 7,1 | 4,6 | 13,1 | 0,9 |
| Ramen mit Hähnchen | 126 | 7 | 3,9 | 14,4 | 1 |
| Ramen mit Rind | 137 | 6,8 | 5,2 | 14,4 | 1 |
| Ratatouille | 53 | 1,2 | 3,1 | 5 | 2 |
| Ravioli mit Fleischfüllung | 174 | 6,9 | 4,7 | 25,1 | 2,1 |
| Reis mit Hähnchen | 175 | 4,2 | 3,2 | 31,5 | 0,99 |
| Reis mit Straucherbsen | 155 | 3,8 | 4,7 | 22,4 | 1,5 |
| Reuben-Sandwich | 282 | 10 | 19,4 | 14,2 | 2,2 |
| Ribollita (toskanische Brotsuppe) | 114 | 3,9 | 4,7 | 11,7 | 3,6 |
| Rind mit Brokkoli | 160 | 10,4 | 10,6 | 3,8 | 1,3 |
| Rindercarpaccio | 271 | 15,2 | 23 | 0,55 | 0,36 |
| Rindercurry | 113 | 7,6 | 6,6 | 5,1 | 1,4 |
| Rindereintopf | 107 | 8,8 | 5,1 | 5 | 1,3 |
| Rindereintopf mit Möhren | 97 | 13,2 | 3,1 | 3,3 | 1,1 |
| Rinderrouladen | 195 | 20,6 | 9,1 | 5,9 | 0,7 |
| Rinderschmorbraten | 251 | 28,4 | 15,3 | 0 | 0 |
| Rinderspieß mit Gemüse | 122 | 14,8 | 4,9 | 4,3 | 0,8 |
| Rindfleisch Szechuan | 105 | 7,1 | 5,3 | 5,8 | 1,5 |
| Rindfleisch-Nudelsuppe | 70 | 7,2 | 0,91 | 7,8 | 0,96 |
| Rindfleisch-Rendang | 204 | 19,5 | 12,2 | 4,8 | – |
| Rindfleischsuppe mit Gemüse | 71 | 5,9 | 3,4 | 3,2 | 0,8 |
| Risotto mit Meeresfrüchten | 130 | 5,5 | 6,1 | 12,5 | 1,1 |
| Riz Casimir | 126 | 7,4 | 3,3 | 16,1 | 1 |
| Roggenbrot mit Butter | 351 | 6,8 | 17 | 41,2 | 3,6 |
| Roggenbrot mit Salo (Speck) | 444 | 6,5 | 30,2 | 34,3 | 3 |
| Ropa vieja (geschmortes Rindfleisch) | 157 | 17,7 | 8,1 | 1,6 | 0,868 |
| Rösti | 182 | 2,4 | 8,3 | 22,5 | 3,3 |
| Rote-Bete-Salat mit Knoblauch | 160 | 2,1 | 13,3 | 7,3 | 1,8 |
| Saag (indischer Spinat) | 111 | 3,3 | 8,8 | 4,6 | 2,3 |
| Saag Aloo (Spinat mit Kartoffeln) | 110 | 2,2 | 8,2 | 7 | 1,7 |
| Sabich (Pita mit Aubergine und Ei) | 216 | 5,7 | 11,9 | 20,6 | 2,1 |
| Salamipizza | 282 | 11,7 | 11,9 | 29,7 | 2,3 |
| Salamipizza | 248 | 10,4 | 10,7 | 26,5 | 2 |
| Salat Nizza (Salade niçoise) | 123 | 7,3 | 8,5 | 3,7 | 0,66 |
| Salbei-Zwiebel-Füllung | 253 | 5,6 | 13,3 | 27,1 | – |
| Salmorejo (kalte Tomatensuppe) | 162 | 3,2 | 11,1 | 11,9 | 1,5 |
| Šaltibarščiai (kalte Rote-Bete-Suppe) | 49 | 3,6 | 1,5 | 5 | 0,622 |
| Saltimbocca | 216 | 28,8 | 11,2 | 0,1 | 0 |
| Sambar (Linsen-Gemüse-Eintopf) | 49 | 3,1 | 0,9 | 7,1 | 2,4 |
| Samosa | 310 | 5,1 | 17,5 | 31,4 | 1,8 |
| Samosa mit Fleisch | 272 | 11,4 | 17,3 | 17,3 | 2,4 |
| Sancocho (lateinamerikanischer Eintopf) | 72 | 4,9 | 1,8 | 8,7 | 0,678 |
| Sandwich mit Hähnchensalat | 246 | 12,4 | 13,7 | 17,3 | 1 |
| Sarmale (Krautwickel) | 165 | 6,9 | 12,3 | 5,5 | 1,1 |
| Satsivi (Hähnchen in Walnusssoße) | 236 | 14,7 | 18,6 | 2,7 | 1,6 |
| Sauer-scharf-Suppe | 39 | 2,6 | 1,2 | 3,9 | 0,5 |
| Sauerbraten | 174 | 24,4 | 5,5 | 5,4 | 0,16 |
| Sauerkrautsuppe (Kapusniak) | 52 | 2,8 | 2,8 | 3,5 | 0,876 |
| Saure Gemüsesuppe (Ciorbă) | 39 | 1,1 | 2,2 | 3,4 | 0,718 |
| Saure Mehlsuppe (Żurek) | 92 | 4,1 | 5,6 | 5,6 | 0,643 |
| Saure-Gurken-Suppe | 28 | 0,98 | 1,2 | 3,1 | 0,536 |
| Scharfe Chicken Wings | 267 | 17 | 20 | 5 | 0,1 |
| Schaschlik | 230 | 20 | 16 | 1 | 0,8 |
| Schawarma | 215 | 10 | 11 | 19 | 1 |
| Schinken-Käse-Pizza | 218 | 10,3 | 6,7 | 28 | 2,3 |
| Schisch-Kebab im Fladenbrot mit Salat | 149 | 13,6 | 4,1 | 14,1 | 1,2 |
| Schlesische Klöße | 167 | 1,7 | 0,6 | 37,8 | 1,3 |
| Schopska-Salat | 56 | 2,8 | 3,4 | 3,4 | 0,97 |
| Schurpa (Lammsuppe) | 44 | 3,4 | 2,1 | 2,3 | 0,39 |
| Schwarze Bohnen mit Reis | 182 | 5,8 | 7,1 | 18,8 | 4,9 |
| Schweinebraten mit Knödeln und Kraut | 189 | 13,1 | 9,4 | 11,8 | 1,5 |
| Schweinefleisch süß-sauer | 260 | 8,9 | 13,6 | 24,5 | 1 |
| Schweineschnitzel (paniert) | 310 | 23,1 | 20,4 | 8,1 | 0,54 |
| Scotch Broth (Graupensuppe mit Lamm) | 74 | 6,8 | 3,5 | 3,7 | 0,9 |
| Scotch Egg (Ei im Wurstmantel) | 241 | 12 | 16 | 11,9 | 1,7 |
| Semmelknödel | 180 | 6,4 | 5,9 | 24 | 1,8 |
| Sesamhähnchen | 293 | 14,3 | 14,2 | 26,2 | 0,7 |
| Shabu-Shabu (japanischer Feuertopf) | 82 | 13,4 | 2 | 1,8 | 1,4 |
| Shakshuka | 117 | 5,5 | 9,5 | 1,6 | 1,1 |
| Shepherd's Pie | 123 | 7,6 | 6,3 | 7,2 | 1,5 |
| Shumai (gedämpfte Teigtaschen) | 191 | 9,1 | 9,2 | 15,9 | 1,7 |
| Sichuan-Bohnen (trocken gebraten) | 127 | 3,9 | 9,9 | 4,4 | 2,6 |
| Skagenröra (Krabbensalat) | 161 | 12,6 | 11,6 | 1,9 | 0,1 |
| Sloppy Joe | 185 | 11,3 | 6,4 | 18,9 | 1,1 |
| Smoothie Bowl (Beeren, Banane, Granola) | 145 | 2,8 | 4,7 | 21,3 | 3,1 |
| Smörgåstårta (Sandwichtorte) | 237 | 8,7 | 15,5 | 15,1 | 1,8 |
| Smørrebrød mit Hering | 244 | 9,6 | 11,5 | 24,1 | 1,9 |
| Sojasprossen-Namul | 70 | 3,1 | 4,5 | 2,5 | 2,7 |
| Soljanka | 70 | 4,5 | 4,5 | 2,5 | 0,446 |
| Som Tam (grüner Papayasalat) | 68 | 2,4 | 2,2 | 10 | 2,2 |
| Sommerrolle in Reispapier | 112 | 5,7 | 2,6 | 15,3 | 1,9 |
| Sopa de fideo (mexikanische Nudelsuppe) | 95 | 2,5 | 3,3 | 12,6 | 1,1 |
| Soupe au Pistou | 32 | 2 | 0,5 | 4,1 | 1,5 |
| Souvlaki (Schweinespieße) | 124 | 13,9 | 5,2 | 4,3 | 0,8 |
| Spaghetti Aglio e Olio | 228 | 5,2 | 10,8 | 25,7 | 1,6 |
| Spaghetti alle Vongole | 183 | 7,2 | 6,9 | 20,8 | 1,3 |
| Spanische Tortilla | 165 | 5,6 | 9,9 | 11,7 | 2,7 |
| Spanischer Linseneintopf mit Chorizo | 118 | 5,7 | 5,3 | 8,8 | 4 |
| Spareribs (BBQ) | 254 | 16,2 | 15,1 | 11,8 | 0,3 |
| Spareribs in Schwarzbohnensoße | 216 | 14,3 | 14,5 | 5,5 | 0,3 |
| Stamppot (Grünkohleintopf mit Wurst) | 137 | 3,3 | 8,7 | 9,8 | 1,9 |
| Steak mit Pommes | 175 | 14,3 | 5,5 | 16,6 | 1,8 |
| Steak‑and‑Kidney-Pie (Rindfleisch-Nieren-Pastete) | 243 | 17 | 13,1 | 13,9 | 1,2 |
| Stifado (griechischer Rindfleischeintopf) | 179 | 15,7 | 11,6 | 2,5 | 0,715 |
| Sukiyaki | 96 | 12,2 | 2,4 | 4,5 | 1,3 |
| Sülze (Fleischaspik) | 152 | 19 | 7,9 | 0,48 | 0 |
| Sundubu-Jjigae (Eintopf mit Seidentofu) | 60 | 4,7 | 4,3 | 0,62 | 0,468 |
| Suppe mit Fleischklößchen | 52 | 2,6 | 2,2 | 4,6 | 0,9 |
| Sushi | 150 | 6 | 3 | 25 | 1 |
| Süßkartoffelpommes | 192 | 2,3 | 9,4 | 31,4 | 6 |
| Svíčková (Rinderbraten in Rahmsoße) | 182 | 18,3 | 9,1 | 5,7 | 0,566 |
| Syrniki (Quarkpfannkuchen) | 220 | 14 | 9 | 20 | 0,324 |
| Taboulé | 127 | 1,6 | 9,7 | 7,8 | 1,8 |
| Taco | 246 | 15,3 | 13,6 | 13,4 | 2,2 |
| Taco mit Hähnchen | 193 | 11 | 8,4 | 15,9 | 3,2 |
| Taco mit Rind | 212 | 10,6 | 10,6 | 15,9 | 3,2 |
| Taco-Salat mit Fleisch | 179 | 7,5 | 9,3 | 13,6 | 2,9 |
| Tacos al Pastor | 187 | 14,3 | 7 | 15,2 | 2,6 |
| Takoyaki (Oktopusbällchen) | 157 | 7 | 7,1 | 15,6 | 0,799 |
| Tamago Sando (Eiersandwich) | 266 | 9,3 | 13,4 | 25 | 1,7 |
| Tamagoyaki (japanisches Omelett) | 146 | 10,5 | 9,2 | 6,4 | 0 |
| Tamale | 174 | 7,4 | 9 | 13,4 | 2,4 |
| Tandoori-Hähnchen | 214 | 27,4 | 10,8 | 1,9 | 0,8 |
| Taquitos mit Hähnchen | 269 | 12,5 | 10,4 | 28,3 | 3,3 |
| Tarator (kalte Joghurt-Gurken-Suppe) | 74 | 2,5 | 5,8 | 3,4 | 0,301 |
| Tartiflette | 161 | 6 | 8,9 | 13,5 | 0,8 |
| Teriyaki-Hähnchen | 163 | 25,7 | 6 | 1,6 | 0 |
| Teriyaki-Rind | 198 | 28,9 | 8,2 | 1,9 | 0 |
| Thailändisches Gemüsecurry | 101 | 3,8 | 8,2 | 3,1 | 3,1 |
| Thailändisches grünes Hähnchencurry | 119 | 8,8 | 8,7 | 1,4 | 2,6 |
| Thunfisch-Baguette mit Gemüse | 274 | 10,3 | 11,3 | 32 | 1,8 |
| Thunfisch-Maki | 97 | 7,4 | 0,26 | 14,6 | 0,7 |
| Thunfischpizza | 225 | 11,9 | 7,5 | 26,6 | 1,5 |
| Thunfischsalat mit Mayo | 194 | 10,1 | 15,8 | 2,5 | 0,4 |
| Tochitură (Schweinefleisch mit Wurst) | 260 | 22,6 | 18,3 | 0,75 | 0 |
| Tofu-Frikadelle | 142 | 9,9 | 9,2 | 6,8 | 1,3 |
| Tom Kha Gai (Kokos-Hühnersuppe) | 87 | 4,6 | 7 | 2,4 | – |
| Tom‑Yum‑Suppe mit Garnelen | 22 | 3,1 | 0,33 | 1,9 | 0,169 |
| Tomaten-Gurken-Salat mit Öl | 62 | 0,87 | 5,2 | 3 | 0,966 |
| Tomaten-Gurken-Salat mit Schmand | 36 | 1 | 2,1 | 3,2 | 0,833 |
| Tomatencremesuppe | 70 | 1,2 | 4,7 | 5,4 | 1 |
| Tomatensuppe mit Reis | 61 | 1,1 | 1,8 | 9,4 | 0,78 |
| Tonjiru (Miso-Suppe mit Schweinefleisch) | 26 | 1,5 | 1,5 | 0,9 | 0,5 |
| Tostada | 157 | 6,2 | 6,8 | 15,6 | 3,3 |
| Tschachochbili (georgischer Hähncheneintopf) | 148 | 13,1 | 9,3 | 2,2 | 0,69 |
| Tschebureki (frittierte Teigtasche) | 342 | 10,4 | 17 | 33,5 | 6,8 |
| Tteokbokki | 131 | 4,1 | 4 | 18,8 | 0,8 |
| Tteokguk (Reiskuchensuppe) | 99 | 4,2 | 1,2 | 16,1 | 0,175 |
| Tuna Melt (Thunfisch-Käse-Toast) | 296 | 11,7 | 17 | 23,1 | 1,7 |
| Tunnbrödsrulle (Fladenbrotrolle mit Wurst und Püree) | 186 | 4,5 | 11,1 | 16,4 | 1,6 |
| Túrós csusza (Nudeln mit Quark) | 178 | 9,6 | 7 | 17,5 | 0,99 |
| Upma (herzhafter Grießbrei) | 87 | 2 | 2,6 | 12,5 | 1,3 |
| Urad-Dal (Linsen) | 81 | 4,8 | 3,2 | 7,9 | 2,7 |
| Vada (Linsenkrapfen) | 266 | 12,8 | 9,7 | 27,4 | 5,8 |
| Vada Pav (Kartoffelbratling im Brötchen) | 300 | 6,6 | 15 | 32,7 | 3 |
| Vegetarische Lasagne | 130 | 6,5 | 5,3 | 12,1 | 1,7 |
| Vegetarische Ramen | 108 | 4 | 3,3 | 14,5 | 1,1 |
| Vegetarisches Pad Thai | 165 | 5,8 | 9,2 | 14,5 | 1,8 |
| Veggie-Burger | 224 | 13 | 5,2 | 27,3 | 3,5 |
| Vinegret (Rote-Bete-Salat) | 76 | 1,6 | 4,6 | 7,5 | 2,1 |
| Vitello tonnato | 197 | 21,3 | 12,1 | 0,7 | 0,1 |
| Waffeln | 290 | 7,9 | 14 | 33 | 2,5 |
| Wallenbergare (Kalbsfrikadellen) | 246 | 16,7 | 16,7 | 7,1 | 0,8 |
| Wan-Tan-Suppe | 33 | 2,4 | 1,3 | 2,6 | 0,3 |
| Wareniki mit Kartoffeln | 148 | 4,4 | 2,8 | 26 | 0,9 |
| Wareniki mit Kirschen | 158 | 4,2 | 1 | 33 | – |
| Wareniki mit Kohl | 157 | 4,7 | 3,4 | 27 | – |
| Wareniki mit Quark | 172 | 9,2 | 3,2 | 26 | – |
| Waterzooi (belgischer Hühnereintopf) | 83 | 7,2 | 4,5 | 2,8 | 0,44 |
| Weißbrot mit Butter | 369 | 6,7 | 18,4 | 43 | 3 |
| Welsh Rarebit (Käsetoast) | 398 | 13,9 | 28,4 | 21,1 | 1,2 |
| Wiener Schnitzel | 271 | 22,9 | 14,1 | 12,6 | 0,94 |
| Wrap | 232 | 12,8 | 9,4 | 21,8 | 1,5 |
| Würstchen im Teigmantel (Toad in the Hole) | 285 | 12 | 17,9 | 18,5 | 2,4 |
| Würstchen mit Kartoffelpüree und Bratensoße | 143 | 5,1 | 8,5 | 11,3 | 1,4 |
| Wurstsalat | 224 | 7,1 | 21,1 | 1,3 | 0,4 |
| Xiaolongbao (Suppenteigtaschen) | 168 | 11,7 | 7,8 | 11,6 | – |
| Yakisoba (gebratene Nudeln) | 161 | 4,5 | 7,9 | 16,6 | 2,2 |
| Yakitori | 172 | 26 | 3,3 | 9,3 | 0,6 |
| Zacuscă (Gemüseaufstrich) | 152 | 1,2 | 13,2 | 6,5 | 1,8 |
| Zereshk Polo (Berberitzenreis mit Hähnchen) | 166 | 8,2 | 7,1 | 16,7 | 1 |
| Zitronenhähnchen (chinesisch) | 150 | 16,9 | 6,2 | 6,6 | 0 |
| Zongzi (Klebreis im Blatt) | 174 | 5,9 | 5,5 | 25,6 | 0,5 |
| Zucchini-Kaviar | 94 | 1,4 | 7,5 | 4,9 | 1,8 |
| Zweimal gegartes Schweinefleisch | 224 | 6,6 | 20,4 | 4,2 | 1,2 |
| Zwiebelringe | 352 | 4,2 | 19,8 | 37,3 | 2,6 |
| Łazanki (Nudeln mit Kraut und Wurst) | 163 | 4,5 | 8,5 | 15,5 | 1,9 |
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