17 Fit Kalorientabelle Gerichte
Fish and Chips Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 224 kcal – 8,8 g Eiweiß, 10,9 g Fett und 22 g Kohlenhydrate.
Fish and Chips ist der britische Imbissklassiker: Kabeljau oder Schellfisch in Bierteig mit dicken Pommes, Malzessig und oft Erbsenpüree. Eine Portion von 350 g bringt rund 785 kcal mit, und pro 100 g ist sie reich an Jod und Vitamin B12. In Großbritannien wird sie traditionell in Papier eingewickelt verkauft.
- Quelle von Eiweiß
- Salzarm
- Hoher Gehalt an Jod
- Hoher Gehalt an Vitamin B12
- Eiweiß 16%
- Fett 44%
- Kohlenhydrate 40%
In üblichen Portionen
- Typische Portion · 350 g 785 kcal
- 100 kcal sind 45 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 225 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Mittel 2,2 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Referenzmengen für die tägliche Zufuhr eines Erwachsenen, wie sie die Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 festlegt.
Energie und Makros
- Energie 224 kcal 11%
- Eiweiß 8,8 g 18%
- Fett 10,9 g 16%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 22 g 8%
- Ballaststoffe 2,1 g
- Salz 0,2 g 3%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 16%
- Fett 44%
- Kohlenhydrate 40%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E keine Daten
- Vitamin K keine Daten
- Vitamin C 1,2 mg 2%
- Vitamin B1 Thiamin 0,088 mg 8%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,108 mg 8%
- Vitamin B3 Niacin 1,2 mg 8%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,378 mg 6%
- Vitamin B6 0,126 mg 9%
- Folat B9 34 µg 17%
- Vitamin B12 0,84 µg 34%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 613 mg 31%
- Calcium 41,2 mg 5%
- Phosphor 121 mg 17%
- Magnesium 29,6 mg 8%
- Eisen 0,588 mg 4%
- Zink 0,44 mg 4%
- Kupfer 0,1 mg 10%
- Mangan 0,15 mg 8%
- Selen 8,8 µg 16%
- Jod 86,8 µg 58%
- Natrium 79,6 mg 3%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Quelle von Eiweiß
- Salzarm
- Hoher Gehalt an Jod
- Hoher Gehalt an Vitamin B12
- Hoher Gehalt an Kalium
- Quelle von Phosphor
- Quelle von Folat
- Quelle von Selen
Gerichte
Im Vergleich der Gerichte
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 691 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 77% Mehr Kalorien als 77% der Gerichte.
- 79% Reicher an Ballaststoffen als 79% der Gerichte.
- 97% Reicher an Jod als 97% der Gerichte.
- 85% Reicher an Vitamin B12 als 85% der Gerichte.
- 99% Reicher an Kalium als 99% der Gerichte.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Käsespätzle 234 kcal
- Döner und Schawarma 215 kcal
- Nudelsalat 211 kcal
- Burrito 219 kcal
- Hähnchen süß-sauer 250 kcal
- Wrap 232 kcal
17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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Woher diese Zahlen stammen
Berechnet nach einem Rezept aus 2 Zutaten, mit Daten aus: CoFID (Vereinigtes Königreich).
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.