17 Fit Kalorientabelle Gerichte
Gefüllte Paprika Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 95 kcal – 5,5 g Eiweiß, 4,5 g Fett und 8 g Kohlenhydrate.
Gefüllte Paprika mit Hackfleisch und Reis, geschmort in Tomatensoße, ist ein Klassiker der Hausmannskost. Eine Schote von etwa 200 g hat knapp 200 kcal; der Wert steigt, wenn Käse überbacken wird oder die Füllung mehr Fleisch als Reis enthält. Dank der Paprika ist das Gericht reich an Vitamin C.
- Hoher Gehalt an Eiweiß
- Hoher Gehalt an Vitamin C
- Quelle von Vitamin B12
- Quelle von Selen
- Eiweiß 23%
- Fett 43%
- Kohlenhydrate 34%
In üblichen Portionen
- 1 Stück ≈ 200 g 190 kcal
- Typische Portion · 300 g 285 kcal
- 100 kcal sind 105 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 365 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Niedrig 0,95 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Referenzmengen für die tägliche Zufuhr eines Erwachsenen, wie sie die Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 festlegt.
Energie und Makros
- Energie 95 kcal 5%
- Eiweiß 5,5 g 11%
- Fett 4,5 g 6%
- Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffen 8 g 3%
- Ballaststoffe 0,7 g
- Salz 0,8 g 13%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 23%
- Fett 43%
- Kohlenhydrate 34%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 46 µg 6%
- Vitamin D 0,2 µg 4%
- Vitamin E 1,5 mg 13%
- Vitamin K 10,1 µg 13%
- Vitamin C 34,6 mg 43%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,062 mg 6%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,131 mg 9%
- Vitamin B3 (Niacin) 1,5 mg 10%
- Vitamin B5 (Pantothensäure) keine Daten
- Vitamin B6 0,185 mg 13%
- Folat (B9) 29 µg 14%
- Vitamin B12 0,52 µg 21%
- Cholin 34,3 mg
Mineralstoffe
- Kalium 174 mg 9%
- Calcium 68 mg 8%
- Phosphor 98 mg 14%
- Magnesium 14 mg 4%
- Eisen 0,93 mg 7%
- Zink 1,5 mg 15%
- Kupfer 0,065 mg 6%
- Mangan keine Daten
- Selen 9,3 µg 17%
- Jod keine Daten
- Natrium 320 mg 13%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Hoher Gehalt an Eiweiß
- Hoher Gehalt an Vitamin C
- Quelle von Vitamin B12
- Quelle von Selen
- Quelle von Zink
Gerichte
Im Vergleich der Gerichte
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 691 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 83% Weniger Kalorien als 83% der Gerichte.
- 99% Reicher an Vitamin C als 99% der Gerichte.
- 80% Reicher an Zink als 80% der Gerichte.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Kohlrouladen 105 kcal
- Erbsensuppe 80 kcal
- Bohnensuppe 67 kcal
- Kartoffelsalat 108 kcal
- Griechischer Salat 110 kcal
- Lasagne 139 kcal
17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
- Foto, Sprache oder Suche unter 2.557 Lebensmitteln und Gerichten
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Woher diese Zahlen stammen
Kalorien und Makros: die Referenzwerte von 17 Fit, dieselben wie in der App.
Vitamine und Mineralstoffe: USDA FoodData Central (FNDDS, USA).
Kohlenhydrate sind einschließlich Ballaststoffen angegeben.