17 Fit Kalorientabelle Süßigkeiten und Desserts
Basler Läckerli Kalorien und Nährwerte
Basler Läckerli: 412 kcal pro 100 g, Eiweiß 7,5 g, Fett 7,9 g, Kohlenhydrate 75 g. 1 Stück (10 g): 41 kcal.
Aus Basel kommen die Läckerli: kleine, rechteckige Lebkuchen mit Honig, Mandeln, Orangeat, Zitronat und Kirsch, überzogen mit einer dünnen Zuckerglasur. Sie halten wochenlang und sind ein beliebtes Mitbringsel aus der Schweiz. Ein Stück von 10 g hat rund 41 kcal.
- Salzfrei
- Hoher Gehalt an Vitamin E
- Eiweiß 7%
- Fett 18%
- Kohlenhydrate 75%
In üblichen Portionen
- 1 Stück ≈ 10 g 41 kcal E 0,8 · F 0,8 · KH 7,5 g
- Typische Portion · 30 g 124 kcal E 2,3 · F 2,4 · KH 22,5 g
- 100 kcal sind 24 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 265 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Hoch 4,1 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 412 kcal 1.724 kJ 21%
- Eiweiß 7,5 g 15%
- Fett 7,9 g 11%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 75 g 29%
- Ballaststoffe 2,8 g
- Salz <0,01 g <1%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 7%
- Fett 18%
- Kohlenhydrate 75%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 1 µg <1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 3,8 mg 32%
- Vitamin K keine Daten
- Vitamin C 1,1 mg 1%
- Vitamin B1 Thiamin 0,06 mg 5%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,15 mg 11%
- Vitamin B3 Niacin 0,44 mg 3%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,18 mg 3%
- Vitamin B6 0,11 mg 8%
- Folat B9 11,4 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 180 mg 9%
- Calcium 51 mg 6%
- Phosphor 98 mg 14%
- Magnesium 40 mg 11%
- Eisen 1 mg 7%
- Zink 0,7 mg 7%
- Kupfer keine Daten
- Mangan keine Daten
- Selen 1,1 µg 2%
- Jod 0,4 µg <1%
- Natrium 2,7 mg <1%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Salzfrei
- Hoher Gehalt an Vitamin E
Süßigkeiten und Desserts
Im Vergleich der Süßigkeiten und Desserts
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 269 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 68% Mehr Kalorien als 68% der Süßigkeiten und Desserts.
- 86% Reicher an Eiweiß als 86% der Süßigkeiten und Desserts.
- 75% Reicher an Ballaststoffen als 75% der Süßigkeiten und Desserts.
- 86% Reicher an Vitamin E als 86% der Süßigkeiten und Desserts.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Karamellbonbons 382 kcal
- Cantuccini 373 kcal
- Löffelbiskuits 385 kcal
- Salzstangen 388 kcal
- Stroopwafel 405 kcal
- Marzipan 407 kcal
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- Lakritz 311 kcal
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17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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Woher diese Zahlen stammen
Schweizer Nährwertdatenbank, Code 1248.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.