17 Fit Kalorientabelle Süßigkeiten und Desserts
Schokoriegel Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 523 kcal – 6,1 g Eiweiß, 28,1 g Fett und 60,5 g Kohlenhydrate.
Schokoriegel gibt es mit Keks, Waffel, Kokos oder einer Füllung aus Karamell und Nougat, und pro 100 g liegen sie alle nah beieinander bei rund 500 kcal. Entscheidend ist deshalb die Größe: Ein Karamell-Nougat-Riegel von 50 g bringt mehr als doppelt so viel mit wie ein schmaler Waffelriegel. Die Minis aus der Familienpackung wiegen nur einen Bruchteil.
- Hoher Gehalt an Phosphor
- Hoher Gehalt an Calcium
- Hoher Gehalt an Vitamin E
- Quelle von Kupfer
- Eiweiß 5%
- Fett 49%
- Kohlenhydrate 47%
In üblichen Portionen
- 1 Stück ≈ 25 g 131 kcal
- Typische Portion · 50 g 262 kcal
- 100 kcal sind 19 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 325 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Hoch 5,2 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Alle Varianten
Wie sich Kalorien und Makros je nach Sorte und Zubereitung ändern. Werte pro 100 g.
| Variante | Kcal | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|
| Mit Keks | 523 | 6,1 | 28,1 | 60,5 |
| Mit Karamell und Nougat | 496 | 3,7 | 24,1 | 66,4 |
| Mit Waffel | 511 | 6,5 | 29,4 | 55,1 |
| Kokosriegel | 475 | 3,9 | 23,8 | 60,2 |
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Referenzmengen für die tägliche Zufuhr eines Erwachsenen, wie sie die Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 festlegt.
Mit Keks
Energie und Makros
- Energie 523 kcal 26%
- Eiweiß 6,1 g 12%
- Fett 28,1 g 40%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 60,5 g 23%
- Ballaststoffe 1,9 g
- Salz 0,39 g 6%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 5%
- Fett 49%
- Kohlenhydrate 47%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A keine Daten
- Vitamin D 0,058 µg 1%
- Vitamin E 3,7 mg 31%
- Vitamin K keine Daten
- Vitamin C 0,62 mg <1%
- Vitamin B1 Thiamin 0,089 mg 8%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,2 mg 14%
- Vitamin B3 Niacin 0,97 mg 6%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,46 mg 8%
- Vitamin B6 0,09 mg 6%
- Folat B9 2,3 µg 1%
- Vitamin B12 0,32 µg 13%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 356 mg 18%
- Calcium 263 mg 33%
- Phosphor 234 mg 33%
- Magnesium 45 mg 12%
- Eisen 1,8 mg 13%
- Zink 0,63 mg 6%
- Kupfer 0,18 mg 18%
- Mangan 0,3 mg 15%
- Selen 5 µg 9%
- Jod 5,8 µg 4%
- Natrium 155 mg 6%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Hoher Gehalt an Phosphor
- Hoher Gehalt an Calcium
- Hoher Gehalt an Vitamin E
- Quelle von Kupfer
- Quelle von Kalium
- Quelle von Mangan
Mit Karamell und Nougat
Energie und Makros
- Energie 496 kcal 25%
- Eiweiß 3,7 g 7%
- Fett 24,1 g 34%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 66,4 g 26%
- Ballaststoffe 0,6 g
- Salz 0,5 g 8%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 3%
- Fett 44%
- Kohlenhydrate 53%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A keine Daten
- Vitamin D 0,046 µg <1%
- Vitamin E 11,2 mg 93%
- Vitamin K keine Daten
- Vitamin C 0,54 mg <1%
- Vitamin B1 Thiamin 0,049 mg 4%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,22 mg 16%
- Vitamin B3 Niacin 0,14 mg <1%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,31 mg 5%
- Vitamin B6 0,037 mg 3%
- Folat B9 0,47 µg <1%
- Vitamin B12 0,33 µg 13%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 42 mg 2%
- Calcium 99,8 mg 12%
- Phosphor 155 mg 22%
- Magnesium 50,9 mg 14%
- Eisen 3,6 mg 26%
- Zink 0,56 mg 6%
- Kupfer 0,15 mg 15%
- Mangan 0,13 mg 6%
- Selen 1,1 µg 2%
- Jod 15,6 µg 10%
- Natrium 200 mg 8%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Hoher Gehalt an Vitamin E
- Quelle von Eisen
- Quelle von Phosphor
- Quelle von Vitamin B2
- Quelle von Kupfer
Mit Waffel
Energie und Makros
- Energie 511 kcal 26%
- Eiweiß 6,5 g 13%
- Fett 29,4 g 42%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 55,1 g 21%
- Ballaststoffe 4,9 g
- Salz 0,32 g 5%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 5%
- Fett 52%
- Kohlenhydrate 43%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A keine Daten
- Vitamin D keine Daten
- Vitamin E keine Daten
- Vitamin K keine Daten
- Vitamin C 0,5 mg <1%
- Vitamin B1 Thiamin keine Daten
- Vitamin B2 Riboflavin keine Daten
- Vitamin B3 Niacin keine Daten
- Vitamin B5 Pantothensäure keine Daten
- Vitamin B6 keine Daten
- Folat B9 keine Daten
- Vitamin B12 keine Daten
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium keine Daten
- Calcium 40 mg 5%
- Phosphor keine Daten
- Magnesium keine Daten
- Eisen 3,6 mg 26%
- Zink keine Daten
- Kupfer keine Daten
- Mangan keine Daten
- Selen keine Daten
- Jod keine Daten
- Natrium 128 mg 5%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Quelle von Ballaststoffen
- Quelle von Eisen
Kokosriegel
Energie und Makros
- Energie 475 kcal 24%
- Eiweiß 3,9 g 8%
- Fett 23,8 g 34%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 60,2 g 23%
- Ballaststoffe 3 g
- Salz 0,5 g 8%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 3%
- Fett 46%
- Kohlenhydrate 51%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 8,9 µg 1%
- Vitamin D 0,25 µg 5%
- Vitamin E 0,18 mg 2%
- Vitamin K keine Daten
- Vitamin C 0,25 mg <1%
- Vitamin B1 Thiamin 0,042 mg 4%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,18 mg 13%
- Vitamin B3 Niacin 0,47 mg 3%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,27 mg 5%
- Vitamin B6 0,21 mg 15%
- Folat B9 25 µg 12%
- Vitamin B12 0,17 µg 7%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 331 mg 17%
- Calcium 78,8 mg 10%
- Phosphor 103 mg 15%
- Magnesium 46,8 mg 12%
- Eisen 1,8 mg 13%
- Zink 0,8 mg 8%
- Kupfer 0,3 mg 30%
- Mangan 0,6 mg 30%
- Selen 1 µg 2%
- Jod 11 µg 7%
- Natrium 200 mg 8%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Quelle von Ballaststoffen
- Hoher Gehalt an Kupfer
- Hoher Gehalt an Mangan
- Quelle von Kalium
- Quelle von Vitamin B6
Süßigkeiten und Desserts
Im Vergleich der Süßigkeiten und Desserts
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 254 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 94% Mehr Kalorien als 94% der Süßigkeiten und Desserts.
- 90% Reicher an Phosphor als 90% der Süßigkeiten und Desserts.
- 97% Reicher an Calcium als 97% der Süßigkeiten und Desserts.
- 87% Reicher an Vitamin E als 87% der Süßigkeiten und Desserts.
- 89% Reicher an Kalium als 89% der Süßigkeiten und Desserts.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Nuss-Nougat-Creme 539 kcal
- Vollmilchschokolade 535 kcal
- Weiße Schokolade 539 kcal
- Tortillachips 497 kcal
- Cookies 481 kcal
- Zimtsterne 505 kcal
17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
- Foto, Sprache oder Suche unter 2.557 Lebensmitteln und Gerichten
- Ein Plan, der sich jede Woche deinem Gewicht anpasst
- Kostenloses Ernährungstagebuch, ohne Registrierung und ohne Werbung
Woher diese Zahlen stammen
ANSES-CIQUAL (Frankreich), Code 31000.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.