17 Fit Kalorientabelle Süßigkeiten und Desserts
Butterplätzchen Kalorien und Nährwerte
Butterplätzchen: 496 kcal pro 100 g, Eiweiß 6,8 g, Fett 26,1 g, Kohlenhydrate 57 g. 1 Stück (15 g): 74 kcal.
Ausstechplätzchen aus Butterteig, in Schwaben Ausstecherle genannt, sind oft die ersten Plätzchen, die Kinder mitbacken: ausgerollt, zu Sternen, Herzen und Tannenbäumen ausgestochen und mit Zuckerguss und bunten Streuseln verziert. Sie haben 496 kcal je 100 g, ein Plätzchen von 15 g rund 74 kcal. Mit dickem Zuckerguss oder Schokolade wird es mehr.
- Salzarm
- Quelle von Vitamin A
- Eiweiß 6%
- Fett 48%
- Kohlenhydrate 46%
In üblichen Portionen
- 1 Stück ≈ 15 g 74 kcal E 1 · F 3,9 · KH 8,6 g
- Typische Portion · 30 g 149 kcal E 2 · F 7,8 · KH 17,1 g
- 100 kcal sind 20 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 295 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Hoch 5 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 496 kcal 2.075 kJ 25%
- Eiweiß 6,8 g 14%
- Fett 26,1 g 37%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 57 g 22%
- Ballaststoffe 2,6 g
- Salz 0,16 g 3%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 6%
- Fett 48%
- Kohlenhydrate 46%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 209 µg 26%
- Vitamin D 0,5 µg 10%
- Vitamin E 0,628 mg 5%
- Vitamin K 7 µg 9%
- Vitamin C 0,028 mg <1%
- Vitamin B1 Thiamin 0,054 mg 5%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,067 mg 5%
- Vitamin B3 Niacin 0,46 mg 3%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,21 mg 3%
- Vitamin B6 0,027 mg 2%
- Folat B9 10 µg 5%
- Vitamin B12 0,3 µg 12%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 96 mg 5%
- Calcium 17 mg 2%
- Phosphor 89 mg 13%
- Magnesium 9 mg 2%
- Eisen 0,6 mg 4%
- Zink 0,39 mg 4%
- Kupfer 0,06 mg 6%
- Mangan 0,19 mg 10%
- Selen keine Daten
- Jod 11 µg 7%
- Natrium 64 mg 3%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Salzarm
- Quelle von Vitamin A
Süßigkeiten und Desserts
Im Vergleich der Süßigkeiten und Desserts
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 269 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 87% Mehr Kalorien als 87% der Süßigkeiten und Desserts.
- 80% Reicher an Eiweiß als 80% der Süßigkeiten und Desserts.
- 73% Reicher an Ballaststoffen als 73% der Süßigkeiten und Desserts.
- 94% Reicher an Vitamin A als 94% der Süßigkeiten und Desserts.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Spitzbuben 499 kcal
- Schokoerdnüsse 499 kcal
- Schweineohren 490 kcal
- Weißer Nougat 508 kcal
- Engadiner Nusstorte 481 kcal
- Tortillachips 497 kcal
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- Fruchtgummi 396 kcal
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17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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Woher diese Zahlen stammen
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS, Deutschland), Code D734600.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.