17 Fit Θερμίδες τροφίμων Γλυκά και επιδόρπια
Μπισκότα ζάχαρης θερμίδες και διατροφική αξία
Μπισκότα ζάχαρης: 496 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 6,8 g, λίπη 26,1 g, υδατάνθρακες 57 g. 1 τεμ. (15 g): 74 kcal.
Τα μπισκότα ζάχαρης είναι απλά, βουτυρένια μπισκότα από αλεύρι, βούτυρο και ζάχαρη, συχνά πασπαλισμένα με κρυσταλλική ζάχαρη ή στολισμένα με χρωματιστό γλάσο τα Χριστούγεννα. Έχουν περίπου 496 kcal ανά 100 g, δηλαδή γύρω στις 74 kcal το μπισκότο των 15 g. Τα μεγάλα, στολισμένα μπισκότα του ζαχαροπλαστείου ζυγίζουν συχνά τα διπλά ή τα τριπλά.
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Πηγή βιταμίνης A
- Πρωτεΐνη 6%
- Λίπη 48%
- Υδατάνθρακες 46%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- 1 τεμ. ≈ 15 g 74 kcal Π 1 · Λ 3,9 · Υ 8,6 g
- Συνηθισμένη μερίδα · 30 g 149 kcal Π 2 · Λ 7,8 · Υ 17,1 g
- 100 kcal είναι 20 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- 20 g πρωτεΐνης είναι 295 g τόσο χρειάζεται να φας για 20 g πρωτεΐνης
- Ενεργειακή πυκνότητα Υψηλή 5 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 496 kcal 2.075 kJ 25%
- Πρωτεΐνη 6,8 g 14%
- Λίπη 26,1 g 37%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 57 g 22%
- Φυτικές ίνες 2,6 g
- Αλάτι 0,16 g 3%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 6%
- Λίπη 48%
- Υδατάνθρακες 46%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 209 µg 26%
- Βιταμίνη D 0,5 µg 10%
- Βιταμίνη E 0,628 mg 5%
- Βιταμίνη K 7 µg 9%
- Βιταμίνη C 0,028 mg <1%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,054 mg 5%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,067 mg 5%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,46 mg 3%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,21 mg 3%
- Βιταμίνη B6 0,027 mg 2%
- Φυλλικό οξύ B9 10 µg 5%
- Βιταμίνη B12 0,3 µg 12%
- Χολίνη χωρίς δεδομένα
Μέταλλα
- Κάλιο 96 mg 5%
- Ασβέστιο 17 mg 2%
- Φώσφορος 89 mg 13%
- Μαγνήσιο 9 mg 2%
- Σίδηρος 0,6 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,39 mg 4%
- Χαλκός 0,06 mg 6%
- Μαγγάνιο 0,19 mg 10%
- Σελήνιο χωρίς δεδομένα
- Ιώδιο 11 µg 7%
- Νάτριο 64 mg 3%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Πηγή βιταμίνης A
Γλυκά και επιδόρπια
Στην κατηγορία των γλυκών και επιδορπίων
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 269 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 87% Περισσότερες θερμίδες από το 87% των γλυκών και επιδορπίων.
- 80% Υψηλότερη περιεκτικότητα πρωτεΐνης από το 80% των γλυκών και επιδορπίων.
- 73% Υψηλότερη περιεκτικότητα φυτικών ινών από το 73% των γλυκών και επιδορπίων.
- 94% Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης A από το 94% των γλυκών και επιδορπίων.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Φιστίκια με σοκολάτα 499 kcal
- Παλμιέ 490 kcal
- Μαντολάτο 508 kcal
- Τουρόν 508 kcal
- Τορτίγια τσιπς 497 kcal
- Μπάρες σοκολάτας 523 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Γλυκά και επιδόρπια»
- Κρέπα 381 kcal
- Κέικ 438 kcal
- Μηλόπιτα 237 kcal
- Κέικ καρότου 374 kcal
- Τσίχλα 228 kcal
- Κορμός σοκολάτας 437 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
BLS (Γερμανία), κωδικός D734600.
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.