17 Fit Kalorientabelle Süßigkeiten und Desserts
Schokoerdnüsse Kalorien und Nährwerte
Schokoerdnüsse: 499 kcal pro 100 g, Eiweiß 9,5 g, Fett 25 g, Kohlenhydrate 55,9 g. Typische Portion (30 g): 150 kcal.
Geröstete Erdnüsse mit Milchschokolade überzogen gibt es lose an der Süßwarentheke, im Kino und teils mit bunter Zuckerhülle. Die Schokolade bringt Zucker, die Nüsse bringen Fett – zusammen sind das rund 500 kcal je 100 g, eine Handvoll von 30 g hat 150 kcal. Je 100 g sind sie reich an Folat, Thiamin und Kupfer.
- Quelle von Ballaststoffen
- Salzarm
- Hoher Gehalt an Kupfer
- Hoher Gehalt an Folat
- Eiweiß 8%
- Fett 46%
- Kohlenhydrate 46%
In üblichen Portionen
- Typische Portion · 30 g 150 kcal E 2,9 · F 7,5 · KH 16,8 g
- 100 kcal sind 20 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 210 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Hoch 5 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 499 kcal 2.088 kJ 25%
- Eiweiß 9,5 g 19%
- Fett 25 g 36%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 55,9 g 22%
- Ballaststoffe 5,9 g
- Salz 0,12 g 2%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 8%
- Fett 46%
- Kohlenhydrate 46%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A keine Daten
- Vitamin D 0,75 µg 15%
- Vitamin E 2,3 mg 19%
- Vitamin K 2,1 µg 3%
- Vitamin C keine Daten
- Vitamin B1 Thiamin 0,34 mg 31%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,17 mg 12%
- Vitamin B3 Niacin 2,3 mg 14%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,78 mg 13%
- Vitamin B6 0,034 mg 2%
- Folat B9 80,4 µg 40%
- Vitamin B12 keine Daten
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 500 mg 25%
- Calcium 100 mg 12%
- Phosphor 230 mg 33%
- Magnesium 95 mg 25%
- Eisen 2,9 mg 21%
- Zink 1,4 mg 14%
- Kupfer 0,52 mg 52%
- Mangan 0,7 mg 35%
- Selen 10 µg 18%
- Jod 10 µg 7%
- Natrium 47 mg 2%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Quelle von Ballaststoffen
- Salzarm
- Hoher Gehalt an Kupfer
- Hoher Gehalt an Folat
- Hoher Gehalt an Mangan
- Hoher Gehalt an Phosphor
- Hoher Gehalt an Vitamin B1
- Quelle von Magnesium
- Quelle von Kalium
- Quelle von Eisen
- Quelle von Vitamin E
- Quelle von Selen
- Quelle von Vitamin D
Süßigkeiten und Desserts
Im Vergleich der Süßigkeiten und Desserts
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 269 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 88% Mehr Kalorien als 88% der Süßigkeiten und Desserts.
- 95% Reicher an Eiweiß als 95% der Süßigkeiten und Desserts.
- 96% Reicher an Ballaststoffen als 96% der Süßigkeiten und Desserts.
- 95% Reicher an Kupfer als 95% der Süßigkeiten und Desserts.
- 97% Reicher an Folat als 97% der Süßigkeiten und Desserts.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Butterplätzchen 496 kcal
- Weißer Nougat 508 kcal
- Spitzbuben 499 kcal
- Florentiner 514 kcal
- Zimtsterne 505 kcal
- Schweineohren 490 kcal
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17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
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Woher diese Zahlen stammen
ANSES-CIQUAL (Frankreich), Code 31042.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.