17 Fit Kalorientabelle Süßigkeiten und Desserts
Kaiserschmarrn Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 210 kcal – 6,8 g Eiweiß, 7 g Fett und 29,2 g Kohlenhydrate.
Kaiserschmarrn ist ein dicker, in Butter gebackener Eierteig, der in der Pfanne in Stücke gerissen und mit Puderzucker bestäubt wird – mit oder ohne Rosinen, dazu Zwetschgenröster oder Apfelmus. Eine Portion von 250 g bringt rund 525 kcal mit. In Österreich und Bayern isst man ihn als Hauptgericht, nicht nur als Nachspeise.
- Quelle von Eiweiß
- Salzarm
- Quelle von Selen
- Quelle von Vitamin B12
- Eiweiß 13%
- Fett 30%
- Kohlenhydrate 56%
In üblichen Portionen
- Typische Portion · 250 g 525 kcal
- 100 kcal sind 48 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 295 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Mittel 2,1 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Referenzmengen für die tägliche Zufuhr eines Erwachsenen, wie sie die Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 festlegt.
Energie und Makros
- Energie 210 kcal 10%
- Eiweiß 6,8 g 14%
- Fett 7 g 10%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 29,2 g 11%
- Ballaststoffe 0,841 g
- Salz 0,21 g 3%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 13%
- Fett 30%
- Kohlenhydrate 56%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 79,8 µg 10%
- Vitamin D 0,467 µg 9%
- Vitamin E 0,385 mg 3%
- Vitamin K 0,706 µg <1%
- Vitamin C 0,182 mg <1%
- Vitamin B1 Thiamin 0,057 mg 5%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,194 mg 14%
- Vitamin B3 Niacin 0,382 mg 2%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,599 mg 10%
- Vitamin B6 0,072 mg 5%
- Folat B9 19,3 µg 10%
- Vitamin B12 0,414 µg 17%
- Cholin 78,6 mg
Mineralstoffe
- Kalium 146 mg 7%
- Calcium 65,5 mg 8%
- Phosphor 112 mg 16%
- Magnesium 13,8 mg 4%
- Eisen 0,778 mg 6%
- Zink 0,666 mg 7%
- Kupfer 0,066 mg 7%
- Mangan 0,185 mg 9%
- Selen 16,1 µg 29%
- Jod keine Daten
- Natrium 82,6 mg 3%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Quelle von Eiweiß
- Salzarm
- Quelle von Selen
- Quelle von Vitamin B12
- Quelle von Phosphor
Süßigkeiten und Desserts
Im Vergleich der Süßigkeiten und Desserts
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 254 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 89% Weniger Kalorien als 89% der Süßigkeiten und Desserts.
- 79% Reicher an Eiweiß als 79% der Süßigkeiten und Desserts.
- 93% Reicher an Selen als 93% der Süßigkeiten und Desserts.
- 86% Reicher an Vitamin B12 als 86% der Süßigkeiten und Desserts.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Käsekuchen 237 kcal
- Apfelkuchen 237 kcal
- Mousse au Chocolat 150 kcal
- Pudding 142 kcal
- Eis 227 kcal
- Apfelstrudel 281 kcal
17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
- Foto, Sprache oder Suche unter 2.557 Lebensmitteln und Gerichten
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Woher diese Zahlen stammen
Berechnet nach einem Rezept aus 7 Zutaten, mit Daten aus: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.