17 Fit Kalorientabelle Süßigkeiten und Desserts
Zartbitterschokolade Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 598 kcal – 7,8 g Eiweiß, 42,6 g Fett und 45,9 g Kohlenhydrate.
Je höher der Kakaoanteil, desto weniger Zucker steckt in der Tafel – die Kalorien bleiben trotzdem hoch, weil mehr Kakaobutter dazukommt: 85‑prozentige Bitterschokolade hat mit 591 kcal kaum weniger als die 70‑prozentige. Ein Stück einer Tafel wiegt etwa 5 g. Dunkle Schokolade ist reich an Kupfer und Eisen.
- Hoher Gehalt an Ballaststoffen
- Sehr salzarm
- Hoher Gehalt an Kupfer
- Hoher Gehalt an Mangan
- Eiweiß 5%
- Fett 64%
- Kohlenhydrate 31%
In üblichen Portionen
- Typische Portion · 20 g 120 kcal
- 100 kcal sind 17 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 255 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Hoch 6 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Alle Varianten
Wie sich Kalorien und Makros je nach Sorte und Zubereitung ändern. Werte pro 100 g.
| Variante | Kcal | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|
| 70 % Kakao | 598 | 7,8 | 42,6 | 45,9 |
| 50 % Kakao | 502 | 6,6 | 33,8 | 42,9 |
| 85 % Kakao | 591 | 10,4 | 46,3 | 26,9 |
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Referenzmengen für die tägliche Zufuhr eines Erwachsenen, wie sie die Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 festlegt.
70 % Kakao
Energie und Makros
- Energie 598 kcal 30%
- Eiweiß 7,8 g 16%
- Fett 42,6 g 61%
- Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffen 45,9 g 18%
- Ballaststoffe 10,9 g
- Salz 0,05 g <1%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 5%
- Fett 64%
- Kohlenhydrate 31%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 2 µg <1%
- Vitamin D 4 µg 79%
- Vitamin E 0,59 mg 5%
- Vitamin K 7,3 µg 10%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,034 mg 3%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,078 mg 6%
- Vitamin B3 (Niacin) 1,1 mg 7%
- Vitamin B5 (Pantothensäure) 0,418 mg 7%
- Vitamin B6 0,038 mg 3%
- Folat (B9) 20,5 µg 10%
- Vitamin B12 0,28 µg 11%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 715 mg 36%
- Calcium 73 mg 9%
- Phosphor 308 mg 44%
- Magnesium 228 mg 61%
- Eisen 11,9 mg 85%
- Zink 3,3 mg 33%
- Kupfer 1,8 mg 177%
- Mangan 1,9 mg 97%
- Selen 6,8 µg 12%
- Jod 4 µg 3%
- Natrium 20 mg <1%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Hoher Gehalt an Ballaststoffen
- Sehr salzarm
- Hoher Gehalt an Kupfer
- Hoher Gehalt an Mangan
- Hoher Gehalt an Eisen
- Hoher Gehalt an Vitamin D
- Hoher Gehalt an Magnesium
- Hoher Gehalt an Phosphor
- Hoher Gehalt an Kalium
- Hoher Gehalt an Zink
50 % Kakao
Energie und Makros
- Energie 502 kcal 25%
- Eiweiß 6,6 g 13%
- Fett 33,8 g 48%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 42,9 g 16%
- Ballaststoffe 12 g
- Salz 0,02 g <1%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 5%
- Fett 61%
- Kohlenhydrate 34%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 12,3 µg 2%
- Vitamin D 0,125 µg 2%
- Vitamin E 0,72 mg 6%
- Vitamin K 0,4 µg <1%
- Vitamin C 0,15 mg <1%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,15 mg 14%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,065 mg 5%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,5 mg 3%
- Vitamin B5 (Pantothensäure) 0,22 mg 4%
- Vitamin B6 0,14 mg 10%
- Folat (B9) 22,3 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 490 mg 24%
- Calcium 53,7 mg 7%
- Phosphor 218 mg 31%
- Magnesium 120 mg 32%
- Eisen 3,7 mg 26%
- Zink 2 mg 20%
- Kupfer 1 mg 100%
- Mangan 1,2 mg 60%
- Selen 10 µg 18%
- Jod 10 µg 7%
- Natrium 7,7 mg <1%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Hoher Gehalt an Ballaststoffen
- Sehr salzarm
- Hoher Gehalt an Kupfer
- Hoher Gehalt an Mangan
- Hoher Gehalt an Magnesium
- Hoher Gehalt an Phosphor
- Quelle von Eisen
- Quelle von Kalium
- Quelle von Zink
- Quelle von Selen
85 % Kakao
Energie und Makros
- Energie 591 kcal 30%
- Eiweiß 10,4 g 21%
- Fett 46,3 g 66%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 26,9 g 10%
- Ballaststoffe 12,8 g
- Salz 0,02 g <1%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 7%
- Fett 74%
- Kohlenhydrate 19%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 10,7 µg 1%
- Vitamin D 2,2 µg 43%
- Vitamin E 0,67 mg 6%
- Vitamin K 7,4 µg 10%
- Vitamin C 0,25 mg <1%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,13 mg 12%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,11 mg 8%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,49 mg 3%
- Vitamin B5 (Pantothensäure) 0,44 mg 7%
- Vitamin B6 0,005 mg <1%
- Folat (B9) 52 µg 26%
- Vitamin B12 0,35 µg 14%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 750 mg 38%
- Calcium 62 mg 8%
- Phosphor 280 mg 40%
- Magnesium 200 mg 53%
- Eisen 11 mg 79%
- Zink 3 mg 30%
- Kupfer 1,6 mg 160%
- Mangan 1,7 mg 85%
- Selen 10 µg 18%
- Jod 10 µg 7%
- Natrium 8 mg <1%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Hoher Gehalt an Ballaststoffen
- Sehr salzarm
- Hoher Gehalt an Kupfer
- Hoher Gehalt an Mangan
- Hoher Gehalt an Eisen
- Hoher Gehalt an Magnesium
- Hoher Gehalt an Vitamin D
- Hoher Gehalt an Phosphor
- Hoher Gehalt an Kalium
- Hoher Gehalt an Zink
- Quelle von Folat
- Quelle von Selen
Süßigkeiten und Desserts
Im Vergleich der Süßigkeiten und Desserts
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 254 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 99% Mehr Kalorien als 99% der Süßigkeiten und Desserts.
- 88% Reicher an Eiweiß als 88% der Süßigkeiten und Desserts.
- 98% Reicher an Ballaststoffen als 98% der Süßigkeiten und Desserts.
- 99% Reicher an Kupfer als 99% der Süßigkeiten und Desserts.
- 98% Reicher an Mangan als 98% der Süßigkeiten und Desserts.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Vollmilchschokolade 535 kcal
- Nuss-Nougat-Creme 539 kcal
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- Halva 469 kcal
- Christstollen 407 kcal
- Schokoladentorte 389 kcal
17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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Woher diese Zahlen stammen
Kalorien und Makros: die Referenzwerte von 17 Fit, dieselben wie in der App.
Vitamine und Mineralstoffe: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Kohlenhydrate sind einschließlich Ballaststoffen angegeben.