17 Fit Kalorientabelle Süßigkeiten und Desserts
Mousse au Chocolat Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 150 kcal – 5,4 g Eiweiß, 4,4 g Fett und 21,3 g Kohlenhydrate.
Mousse au Chocolat ist eine luftige Creme aus geschmolzener Schokolade, Eigelb und aufgeschlagenem Eiweiß oder Sahne, die einige Stunden im Kühlschrank fest wird. Dieser Eintrag mit 150 kcal je 100 g steht für eine eher leichte Variante – klassische Rezepte mit viel Sahne und Butter liegen deutlich höher.
- Quelle von Eiweiß
- Salzarm
- Hoher Gehalt an Eisen
- Quelle von Kupfer
- Eiweiß 15%
- Fett 27%
- Kohlenhydrate 58%
In üblichen Portionen
- 1 Stück ≈ 100 g 150 kcal
- 100 kcal sind 65 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 370 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Mittel 1,5 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Referenzmengen für die tägliche Zufuhr eines Erwachsenen, wie sie die Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 festlegt.
Energie und Makros
- Energie 150 kcal 8%
- Eiweiß 5,4 g 11%
- Fett 4,4 g 6%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 21,3 g 8%
- Ballaststoffe 1,5 g
- Salz 0,15 g 3%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 15%
- Fett 27%
- Kohlenhydrate 58%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 24,3 µg 3%
- Vitamin D 0,1 µg 2%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Vitamin K keine Daten
- Vitamin C 0,25 mg <1%
- Vitamin B1 Thiamin 0,03 mg 3%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,17 mg 12%
- Vitamin B3 Niacin 0,28 mg 2%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,39 mg 6%
- Vitamin B6 0,035 mg 3%
- Folat B9 22 µg 11%
- Vitamin B12 0,07 µg 3%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 371 mg 19%
- Calcium 149 mg 19%
- Phosphor 122 mg 17%
- Magnesium 59,5 mg 16%
- Eisen 4,6 mg 33%
- Zink 0,59 mg 6%
- Kupfer 0,29 mg 29%
- Mangan 0,3 mg 15%
- Selen 5 µg 9%
- Jod 13,5 µg 9%
- Natrium 62 mg 3%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Quelle von Eiweiß
- Salzarm
- Hoher Gehalt an Eisen
- Quelle von Kupfer
- Quelle von Calcium
- Quelle von Kalium
- Quelle von Phosphor
- Quelle von Magnesium
- Quelle von Mangan
Süßigkeiten und Desserts
Im Vergleich der Süßigkeiten und Desserts
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 254 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 92% Weniger Kalorien als 92% der Süßigkeiten und Desserts.
- 95% Reicher an Eisen als 95% der Süßigkeiten und Desserts.
- 78% Reicher an Kupfer als 78% der Süßigkeiten und Desserts.
- 88% Reicher an Calcium als 88% der Süßigkeiten und Desserts.
- 89% Reicher an Kalium als 89% der Süßigkeiten und Desserts.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Pudding 142 kcal
- Milchreis 108 kcal
- Kaiserschmarrn 210 kcal
- Käsekuchen 237 kcal
- Eis 227 kcal
- Apfelkuchen 237 kcal
17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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Woher diese Zahlen stammen
ANSES-CIQUAL (Frankreich), Code 39206.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.