17 Fit Kalorientabelle Süßigkeiten und Desserts
Dänische Pfeffernüsse Kalorien und Nährwerte
Dänische Pfeffernüsse: 469 kcal pro 100 g, Eiweiß 5,8 g, Fett 19,2 g, Kohlenhydrate 67,2 g. Typische Portion (30 g): 141 kcal.
In Dänemark backt man im Advent Pebernødder: kleine, knusprige Kügelchen aus Butterteig mit Zimt, Kardamom, Ingwer und weißem Pfeffer, die man aus der Schale nascht wie Nüsse. Mit 469 kcal je 100 g sind sie deutlich gehaltvoller als die deutschen Pfeffernüsse unter ihrer Zuckerglasur, die mit wenig Fett auskommen. Eine Handvoll von 30 g hat rund 141 kcal.
- Quelle von Calcium
- Quelle von Phosphor
- Eiweiß 5%
- Fett 37%
- Kohlenhydrate 58%
In üblichen Portionen
- Typische Portion · 30 g 141 kcal E 1,7 · F 5,8 · KH 20,2 g
- 100 kcal sind 21 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 345 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Hoch 4,7 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 469 kcal 1.964 kJ 23%
- Eiweiß 5,8 g 12%
- Fett 19,2 g 27%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 67,2 g 26%
- Ballaststoffe 2,3 g
- Salz 0,54 g 9%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 5%
- Fett 37%
- Kohlenhydrate 58%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A keine Daten
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E keine Daten
- Vitamin K keine Daten
- Vitamin C 0,1 mg <1%
- Vitamin B1 Thiamin 0,1 mg 9%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,1 mg 7%
- Vitamin B3 Niacin keine Daten
- Vitamin B5 Pantothensäure keine Daten
- Vitamin B6 0 mg 0%
- Folat B9 9,9 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 249 mg 12%
- Calcium 174 mg 22%
- Phosphor 149 mg 21%
- Magnesium 35 mg 9%
- Eisen 1,8 mg 13%
- Zink 0,6 mg 6%
- Kupfer keine Daten
- Mangan keine Daten
- Selen 2,4 µg 4%
- Jod 1 µg <1%
- Natrium 218 mg 9%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Quelle von Calcium
- Quelle von Phosphor
Süßigkeiten und Desserts
Im Vergleich der Süßigkeiten und Desserts
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 269 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 83% Mehr Kalorien als 83% der Süßigkeiten und Desserts.
- 92% Reicher an Calcium als 92% der Süßigkeiten und Desserts.
- 77% Reicher an Phosphor als 77% der Süßigkeiten und Desserts.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Butterkekse 467 kcal
- Doppelkekse 460 kcal
- Haferkekse 450 kcal
- Zuckermandeln 470 kcal
- Cookies 481 kcal
- Digestive-Kekse 463 kcal
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17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
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Woher diese Zahlen stammen
Frida (Dänemark), Code 1577.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.