17 Fit Kalorientabelle Süßigkeiten und Desserts
Halva Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 469 kcal – 12,5 g Eiweiß, 21,5 g Fett und 56 g Kohlenhydrate.
Halva ist eine bröselige Süßigkeit aus geröstetem Sesam- oder Sonnenblumenmus und Zucker, die du in türkischen und osteuropäischen Supermärkten oft im Block findest. Mit 469 bis 509 kcal pro 100 g ist sie ähnlich energiereich wie Schokolade. Sesam-Halva ist reich an Kupfer und Phosphor, die Sonnenblumen-Variante zusätzlich an Vitamin E.
- Quelle von Ballaststoffen
- Hoher Gehalt an Kupfer
- Hoher Gehalt an Phosphor
- Hoher Gehalt an Magnesium
- Eiweiß 11%
- Fett 41%
- Kohlenhydrate 48%
In üblichen Portionen
- Typische Portion · 30 g 141 kcal
- 100 kcal sind 21 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 160 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Hoch 4,7 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Alle Varianten
Wie sich Kalorien und Makros je nach Sorte und Zubereitung ändern. Werte pro 100 g.
| Variante | Kcal | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|
| Sesam-Halva | 469 | 12,5 | 21,5 | 56 |
| Sonnenblumen-Halva | 509 | 10,6 | 30,4 | 49,1 |
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Referenzmengen für die tägliche Zufuhr eines Erwachsenen, wie sie die Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 festlegt.
Sesam-Halva
Energie und Makros
- Energie 469 kcal 23%
- Eiweiß 12,5 g 25%
- Fett 21,5 g 31%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 56 g 22%
- Ballaststoffe 4,5 g
- Salz 0,49 g 8%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 11%
- Fett 41%
- Kohlenhydrate 48%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin D keine Daten
- Vitamin E keine Daten
- Vitamin K keine Daten
- Vitamin C 0,1 mg <1%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,424 mg 39%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,088 mg 6%
- Vitamin B3 (Niacin) 2,9 mg 18%
- Vitamin B5 (Pantothensäure) 0,174 mg 3%
- Vitamin B6 0,348 mg 25%
- Folat (B9) 65 µg 32%
- Vitamin B12 0,04 µg 2%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 187 mg 9%
- Calcium 33 mg 4%
- Phosphor 607 mg 87%
- Magnesium 218 mg 58%
- Eisen 4,5 mg 32%
- Zink 4,3 mg 43%
- Kupfer 1,2 mg 120%
- Mangan 0,873 mg 44%
- Selen 11,5 µg 21%
- Jod keine Daten
- Natrium 195 mg 8%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Quelle von Ballaststoffen
- Hoher Gehalt an Kupfer
- Hoher Gehalt an Phosphor
- Hoher Gehalt an Magnesium
- Hoher Gehalt an Mangan
- Hoher Gehalt an Zink
- Hoher Gehalt an Vitamin B1
- Hoher Gehalt an Folat
- Hoher Gehalt an Eisen
- Quelle von Vitamin B6
- Quelle von Selen
- Quelle von Vitamin B3
Sonnenblumen-Halva
Energie und Makros
- Energie 509 kcal 25%
- Eiweiß 10,6 g 21%
- Fett 30,4 g 43%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 49,1 g 19%
- Ballaststoffe 6,1 g
- Salz <0,01 g <1%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 8%
- Fett 53%
- Kohlenhydrate 38%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 15,6 mg 130%
- Vitamin K 1,6 µg 2%
- Vitamin C 0,77 mg <1%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,058 mg 5%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,143 mg 10%
- Vitamin B3 (Niacin) 3,9 mg 24%
- Vitamin B5 (Pantothensäure) 3,9 mg 65%
- Vitamin B6 0,442 mg 32%
- Folat (B9) 130 µg 65%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 30,3 mg
Mineralstoffe
- Kalium 468 mg 23%
- Calcium 38,9 mg 5%
- Phosphor 635 mg 91%
- Magnesium 71 mg 19%
- Eisen 2,1 mg 15%
- Zink 2,9 mg 29%
- Kupfer 1 mg 101%
- Mangan 1,2 mg 58%
- Selen 43,9 µg 80%
- Jod keine Daten
- Natrium 2,1 mg <1%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Hoher Gehalt an Ballaststoffen
- Salzfrei
- Hoher Gehalt an Vitamin E
- Hoher Gehalt an Kupfer
- Hoher Gehalt an Phosphor
- Hoher Gehalt an Selen
- Hoher Gehalt an Folat
- Hoher Gehalt an Vitamin B5
- Hoher Gehalt an Mangan
- Hoher Gehalt an Vitamin B6
- Quelle von Zink
- Quelle von Vitamin B3
- Quelle von Kalium
- Quelle von Magnesium
- Quelle von Eisen
Süßigkeiten und Desserts
Im Vergleich der Süßigkeiten und Desserts
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 254 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 83% Mehr Kalorien als 83% der Süßigkeiten und Desserts.
- 98% Reicher an Eiweiß als 98% der Süßigkeiten und Desserts.
- 89% Reicher an Ballaststoffen als 89% der Süßigkeiten und Desserts.
- 98% Reicher an Kupfer als 98% der Süßigkeiten und Desserts.
- 98% Reicher an Phosphor als 98% der Süßigkeiten und Desserts.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Berliner und Donuts 426 kcal
- Haferkekse 450 kcal
- Christstollen 407 kcal
- Vollmilchschokolade 535 kcal
- Schokoladentorte 389 kcal
- Waffelgebäck 455 kcal
17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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Woher diese Zahlen stammen
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), Code 167996.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.