17 Fit Kalorientabelle Gerichte
Gefüllte Champignons Kalorien und Nährwerte
Gefüllte Champignons: 288 kcal pro 100 g, Eiweiß 10,7 g, Fett 15 g, Kohlenhydrate 24,7 g. 1 Stück (30 g): 86 kcal.
Große Champignons, gefüllt mit Frischkäse, Kräutern, Speck oder Semmelbröseln und im Ofen überbacken, sind ein beliebter Partysnack und ein Klassiker unter den Antipasti. Die Füllung bestimmt die Kalorien: Dieser Eintrag liegt bei 288 kcal je 100 g, ein gefüllter Pilz von 30 g bei rund 86 kcal. Pro 100 g sind sie reich an Selen, Kupfer und Riboflavin.
- Quelle von Eiweiß
- Quelle von Ballaststoffen
- Hoher Gehalt an Selen
- Hoher Gehalt an Kupfer
- Eiweiß 15%
- Fett 49%
- Kohlenhydrate 36%
In üblichen Portionen
- 1 Stück ≈ 30 g 86 kcal E 3,2 · F 4,5 · KH 7,4 g
- Typische Portion · 150 g 432 kcal E 16,1 · F 22,5 · KH 37,1 g
- 100 kcal sind 35 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 185 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Mittel 2,9 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 288 kcal 1.205 kJ 14%
- Eiweiß 10,7 g 21%
- Fett 15 g 21%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 24,7 g 10%
- Ballaststoffe 3 g
- Salz 1,6 g 27%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 15%
- Fett 49%
- Kohlenhydrate 36%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 112 µg 14%
- Vitamin D 0,5 µg 10%
- Vitamin E 1,1 mg 9%
- Vitamin K 13,9 µg 19%
- Vitamin C 4,4 mg 6%
- Vitamin B1 Thiamin 0,093 mg 8%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,435 mg 31%
- Vitamin B3 Niacin 3,9 mg 24%
- Vitamin B5 Pantothensäure keine Daten
- Vitamin B6 0,128 mg 9%
- Folat B9 27,3 µg 14%
- Vitamin B12 0,29 µg 12%
- Cholin 26,1 mg
Mineralstoffe
- Kalium 434 mg 22%
- Calcium 99,8 mg 12%
- Phosphor 203 mg 29%
- Magnesium 27 mg 7%
- Eisen 0,708 mg 5%
- Zink 1,5 mg 15%
- Kupfer 0,402 mg 40%
- Mangan keine Daten
- Selen 28,7 µg 52%
- Jod keine Daten
- Natrium 638 mg 27%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Quelle von Eiweiß
- Quelle von Ballaststoffen
- Hoher Gehalt an Selen
- Hoher Gehalt an Kupfer
- Hoher Gehalt an Vitamin B2
- Quelle von Phosphor
- Quelle von Vitamin B3
- Quelle von Kalium
- Quelle von Vitamin K
Gerichte
Im Vergleich der Gerichte
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 699 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 92% Mehr Kalorien als 92% der Gerichte.
- 90% Reicher an Ballaststoffen als 90% der Gerichte.
- 97% Reicher an Selen als 97% der Gerichte.
- 98% Reicher an Kupfer als 98% der Gerichte.
- 99% Reicher an Vitamin B2 als 99% der Gerichte.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Hotdog 260 kcal
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17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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Woher diese Zahlen stammen
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), Code 2710052.
Ohne die Zusätze, mit denen Mehl, Milch und Saft in den USA angereichert werden: Die Vitamine und Mineralstoffe gelten für das Lebensmittel, wie es in Europa hergestellt wird.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.