17 Fit Kalorientabelle Gerichte
Schweinefleisch süß-sauer Kalorien und Nährwerte
Schweinefleisch süß-sauer: 260 kcal pro 100 g, Eiweiß 8,9 g, Fett 13,6 g, Kohlenhydrate 24,5 g. Typische Portion (250 g): 650 kcal.
Paniertes Schweinefleisch mit Paprika, Ananas und Zwiebeln in roter, süß-saurer Soße ist ein Klassiker im China-Restaurant und Asia-Imbiss. Mit 260 kcal je 100 g kommt eine Portion von 250 g auf rund 650 kcal – der Reis dazu ist noch nicht eingerechnet.
- Quelle von Eiweiß
- Hoher Gehalt an Vitamin K
- Quelle von Eisen
- Quelle von Vitamin B1
- Eiweiß 14%
- Fett 48%
- Kohlenhydrate 38%
In üblichen Portionen
- Typische Portion · 250 g 650 kcal E 22,2 · F 34 · KH 61,3 g
- 100 kcal sind 38 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 225 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Mittel 2,6 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 260 kcal 1.088 kJ 13%
- Eiweiß 8,9 g 18%
- Fett 13,6 g 19%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 24,5 g 9%
- Ballaststoffe 1 g
- Salz 0,76 g 13%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 14%
- Fett 48%
- Kohlenhydrate 38%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 29 µg 4%
- Vitamin D 0,2 µg 4%
- Vitamin E 0,89 mg 7%
- Vitamin K 27,8 µg 37%
- Vitamin C 2,3 mg 3%
- Vitamin B1 Thiamin 0,235 mg 21%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,103 mg 7%
- Vitamin B3 Niacin 2,1 mg 13%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,71 mg 12%
- Vitamin B6 0,17 mg 12%
- Folat B9 15 µg 8%
- Vitamin B12 0,19 µg 8%
- Cholin 32,4 mg
Mineralstoffe
- Kalium 152 mg 8%
- Calcium 46 mg 6%
- Phosphor 133 mg 19%
- Magnesium 13 mg 3%
- Eisen 3,1 mg 22%
- Zink 1,1 mg 11%
- Kupfer 0,06 mg 6%
- Mangan 0,07 mg 4%
- Selen 9,7 µg 18%
- Jod 5 µg 3%
- Natrium 304 mg 13%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Quelle von Eiweiß
- Hoher Gehalt an Vitamin K
- Quelle von Eisen
- Quelle von Vitamin B1
- Quelle von Phosphor
- Quelle von Selen
Gerichte
Im Vergleich der Gerichte
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 699 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 86% Mehr Kalorien als 86% der Gerichte.
- 88% Reicher an Vitamin K als 88% der Gerichte.
- 98% Reicher an Eisen als 98% der Gerichte.
- 91% Reicher an Vitamin B1 als 91% der Gerichte.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Hotdog 260 kcal
- Hähnchen süß-sauer 250 kcal
- Arancini 253 kcal
- Falafel-Sandwich 265 kcal
- Nachos 265 kcal
- Croque Monsieur 273 kcal
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17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
- Foto, Sprache oder Suche unter 2.592 Lebensmitteln und Gerichten
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Woher diese Zahlen stammen
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), Code 2706401.
Vitamine und Mineralstoffe, die dort fehlen: CoFID (Vereinigtes Königreich).
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.