17 Fit Kalorientabelle Gerichte
Nachos Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 265 kcal – 7,6 g Eiweiß, 15,8 g Fett und 22,1 g Kohlenhydrate.
Nachos sind Tortillachips, die mit Käse überbacken und mit Jalapeños, Salsa, Guacamole oder Sour Cream beladen werden; im Kino gibt es sie mit warmem Käsedip. Eine Portion von 150 g liegt bei rund 400 kcal. Mit Hackfleisch, Bohnen und Dips wird eine Teilerplatte schnell zur kompletten Mahlzeit.
- Quelle von Vitamin E
- Quelle von Phosphor
- Quelle von Vitamin B12
- Quelle von Vitamin K
- Eiweiß 12%
- Fett 55%
- Kohlenhydrate 34%
In üblichen Portionen
- Typische Portion · 150 g 398 kcal
- 100 kcal sind 38 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 265 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Mittel 2,6 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Referenzmengen für die tägliche Zufuhr eines Erwachsenen, wie sie die Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 festlegt.
Energie und Makros
- Energie 265 kcal 13%
- Eiweiß 7,6 g 15%
- Fett 15,8 g 23%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 22,1 g 9%
- Ballaststoffe 1,7 g
- Salz 1,2 g 20%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 12%
- Fett 55%
- Kohlenhydrate 34%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,2 mg 18%
- Vitamin K 12,2 µg 16%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin B1 Thiamin 0,1 mg 9%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,094 mg 7%
- Vitamin B3 Niacin 1,4 mg 9%
- Vitamin B5 Pantothensäure keine Daten
- Vitamin B6 0,12 mg 9%
- Folat B9 18 µg 9%
- Vitamin B12 0,42 µg 17%
- Cholin 19,6 mg
Mineralstoffe
- Kalium 112 mg 6%
- Calcium 74 mg 9%
- Phosphor 125 mg 18%
- Magnesium 31 mg 8%
- Eisen 1,1 mg 8%
- Zink 1,5 mg 15%
- Kupfer 0,052 mg 5%
- Mangan keine Daten
- Selen 6,3 µg 11%
- Jod keine Daten
- Natrium 488 mg 20%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Quelle von Vitamin E
- Quelle von Phosphor
- Quelle von Vitamin B12
- Quelle von Vitamin K
- Quelle von Zink
Gerichte
Im Vergleich der Gerichte
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 691 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 88% Mehr Kalorien als 88% der Gerichte.
- 82% Reicher an Vitamin E als 82% der Gerichte.
- 79% Reicher an Zink als 79% der Gerichte.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Hotdog 260 kcal
- Frühlingsrollen 242 kcal
- Hähnchen süß-sauer 250 kcal
- Croque Monsieur 273 kcal
- Käsespätzle 234 kcal
- Waffeln 290 kcal
17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
- Foto, Sprache oder Suche unter 2.557 Lebensmitteln und Gerichten
- Ein Plan, der sich jede Woche deinem Gewicht anpasst
- Kostenloses Ernährungstagebuch, ohne Registrierung und ohne Werbung
Woher diese Zahlen stammen
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), Code 2708576.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.