17 Fit Kalorientabelle Süßigkeiten und Desserts
Doppelkekse Kalorien und Nährwerte
Doppelkekse: 460 kcal pro 100 g, Eiweiß 6,7 g, Fett 18 g, Kohlenhydrate 67,9 g. 1 Stück (11 g): 51 kcal.
Zwei dunkle Kakaokekse mit Creme dazwischen – Doppelkekse werden aufgedreht, ausgeleckt oder in Milch getunkt. Ein Keks wiegt etwa 11 g und hat rund 50 kcal. Je 100 g sind es 460 kcal, und aus der Packung bleibt es selten bei einem.
- Quelle von Ballaststoffen
- Hoher Gehalt an Kupfer
- Hoher Gehalt an Mangan
- Quelle von Vitamin E
- Eiweiß 6%
- Fett 35%
- Kohlenhydrate 59%
In üblichen Portionen
- 1 Stück ≈ 11 g 51 kcal E 0,7 · F 2 · KH 7,5 g
- Typische Portion · 30 g 138 kcal E 2 · F 5,4 · KH 20,4 g
- 100 kcal sind 22 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 300 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Hoch 4,6 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 460 kcal 1.925 kJ 23%
- Eiweiß 6,7 g 13%
- Fett 18 g 26%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 67,9 g 26%
- Ballaststoffe 3,8 g
- Salz 0,61 g 10%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 6%
- Fett 35%
- Kohlenhydrate 59%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 2,2 µg <1%
- Vitamin D 0,25 µg 5%
- Vitamin E 3 mg 25%
- Vitamin K keine Daten
- Vitamin C 0,5 mg <1%
- Vitamin B1 Thiamin 0,11 mg 10%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,073 mg 5%
- Vitamin B3 Niacin 0,69 mg 4%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,29 mg 5%
- Vitamin B6 0,13 mg 9%
- Folat B9 28 µg 14%
- Vitamin B12 0,04 µg 2%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 190 mg 10%
- Calcium 120 mg 15%
- Phosphor 117 mg 17%
- Magnesium 47,3 mg 13%
- Eisen 3,3 mg 24%
- Zink 0,92 mg 9%
- Kupfer 0,39 mg 39%
- Mangan 0,61 mg 30%
- Selen 1,1 µg 2%
- Jod 24 µg 16%
- Natrium 246 mg 10%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Quelle von Ballaststoffen
- Hoher Gehalt an Kupfer
- Hoher Gehalt an Mangan
- Quelle von Vitamin E
- Quelle von Eisen
- Quelle von Phosphor
- Quelle von Jod
- Quelle von Calcium
Süßigkeiten und Desserts
Im Vergleich der Süßigkeiten und Desserts
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 269 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 80% Mehr Kalorien als 80% der Süßigkeiten und Desserts.
- 78% Reicher an Eiweiß als 78% der Süßigkeiten und Desserts.
- 86% Reicher an Ballaststoffen als 86% der Süßigkeiten und Desserts.
- 85% Reicher an Kupfer als 85% der Süßigkeiten und Desserts.
- 82% Reicher an Mangan als 82% der Süßigkeiten und Desserts.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Butterkekse 467 kcal
- Haferkekse 450 kcal
- Dänische Pfeffernüsse 469 kcal
- Waffelgebäck 455 kcal
- Zuckermandeln 470 kcal
- Ingwerkekse 453 kcal
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17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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Woher diese Zahlen stammen
ANSES-CIQUAL (Frankreich), Code 24231.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.