17 Fit Kalorientabelle Gerichte
Süßkartoffelpommes Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 192 kcal – 2,3 g Eiweiß, 9,4 g Fett und 31,4 g Kohlenhydrate.
Süßkartoffelpommes sind außen knusprig, innen weich und leicht süßlich und stehen in vielen Burgerläden als Alternative zu klassischen Pommes auf der Karte. Mit 192 kcal je 100 g sind sie nicht automatisch die leichtere Wahl, denn frittiert ist frittiert. Durch die Süßkartoffel sind sie reich an Vitamin A.
- Hoher Gehalt an Ballaststoffen
- Hoher Gehalt an Vitamin A
- Quelle von Kalium
- Quelle von Kupfer
- Eiweiß 4%
- Fett 39%
- Kohlenhydrate 57%
In üblichen Portionen
- Typische Portion · 150 g 288 kcal
- 100 kcal sind 50 g so viel davon liefert 100 kcal
- Energiedichte Mittel 1,9 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Referenzmengen für die tägliche Zufuhr eines Erwachsenen, wie sie die Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 festlegt.
Energie und Makros
- Energie 192 kcal 10%
- Eiweiß 2,3 g 5%
- Fett 9,4 g 13%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 31,4 g 12%
- Ballaststoffe 6 g
- Salz 0,39 g 6%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 4%
- Fett 39%
- Kohlenhydrate 57%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 457 µg 57%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,6 mg 13%
- Vitamin K 4,8 µg 6%
- Vitamin C 7,5 mg 9%
- Vitamin B1 Thiamin 0,092 mg 8%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,097 mg 7%
- Vitamin B3 Niacin 0,734 mg 5%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,415 mg 7%
- Vitamin B6 0,186 mg 13%
- Folat B9 32 µg 16%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 27,4 mg
Mineralstoffe
- Kalium 431 mg 22%
- Calcium 55 mg 7%
- Phosphor 62 mg 9%
- Magnesium 27 mg 7%
- Eisen 0,81 mg 6%
- Zink 0,4 mg 4%
- Kupfer 0,186 mg 19%
- Mangan 0,235 mg 12%
- Selen 0,4 µg <1%
- Jod 0 µg 0%
- Natrium 154 mg 6%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Hoher Gehalt an Ballaststoffen
- Hoher Gehalt an Vitamin A
- Quelle von Kalium
- Quelle von Kupfer
- Quelle von Folat
Gerichte
Im Vergleich der Gerichte
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 691 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 66% Mehr Kalorien als 66% der Gerichte.
- 99% Reicher an Ballaststoffen als 99% der Gerichte.
- 98% Reicher an Vitamin A als 98% der Gerichte.
- 97% Reicher an Kalium als 97% der Gerichte.
- 92% Reicher an Kupfer als 92% der Gerichte.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Rösti 182 kcal
- Pfannkuchen 220 kcal
- Kartoffelpuffer 196 kcal
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- Bruschetta 171 kcal
- Älplermagronen 180 kcal
17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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Woher diese Zahlen stammen
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), Code 2709709.
Vitamine und Mineralstoffe, die dort fehlen: Frida (Dänemark).
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.