17 Fit Kalorientabelle Gerichte
Gebratener Reis Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 165 kcal – 4 g Eiweiß, 5,5 g Fett und 25 g Kohlenhydrate.
Gebratener Reis ist beim Asia-Imbiss Standard: am Vortag gekochter Reis, im Wok mit Ei, Gemüse, Sojasoße und Öl gebraten. Je 100 g sind es 165 bis 186 kcal, eine Box vom Lieferdienst enthält aber oft deutlich mehr als die üblichen 250 g. Mit Hähnchen steigt vor allem der Eiweißanteil.
- Quelle von Selen
- Eiweiß 10%
- Fett 30%
- Kohlenhydrate 60%
In üblichen Portionen
- Typische Portion · 250 g 412 kcal
- 100 kcal sind 60 g so viel davon liefert 100 kcal
- Energiedichte Mittel 1,6 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Alle Varianten
Wie sich Kalorien und Makros je nach Sorte und Zubereitung ändern. Werte pro 100 g.
| Variante | Kcal | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|
| Klassisch | 165 | 4 | 5,5 | 25 |
| Mit Hähnchen | 173 | 7,3 | 3,7 | 26,7 |
| Mit Ei | 186 | 4,3 | 4,9 | 30,3 |
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Referenzmengen für die tägliche Zufuhr eines Erwachsenen, wie sie die Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 festlegt.
Klassisch
Energie und Makros
- Energie 165 kcal 8%
- Eiweiß 4 g 8%
- Fett 5,5 g 8%
- Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffen 25 g 10%
- Ballaststoffe 1,1 g
- Salz 0,9 g 15%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 10%
- Fett 30%
- Kohlenhydrate 60%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 22 µg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,13 mg 1%
- Vitamin K 2,8 µg 4%
- Vitamin C 3,8 mg 5%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,015 mg 1%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,026 mg 2%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,637 mg 4%
- Vitamin B5 (Pantothensäure) keine Daten
- Vitamin B6 0,032 mg 2%
- Folat (B9) 6 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 5,5 mg
Mineralstoffe
- Kalium 69 mg 3%
- Calcium 11 mg 1%
- Phosphor 44 mg 6%
- Magnesium 10 mg 3%
- Eisen 0,46 mg 3%
- Zink 0,69 mg 7%
- Kupfer 0,086 mg 9%
- Mangan keine Daten
- Selen 8,3 µg 15%
- Jod keine Daten
- Natrium 361 mg 15%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Quelle von Selen
Mit Hähnchen
Energie und Makros
- Energie 173 kcal 9%
- Eiweiß 7,3 g 15%
- Fett 3,7 g 5%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 26,7 g 10%
- Ballaststoffe 0,9 g
- Salz 0,9 g 15%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 17%
- Fett 19%
- Kohlenhydrate 63%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 20 µg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Vitamin K 2,4 µg 3%
- Vitamin C 3,2 mg 4%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,023 mg 2%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,049 mg 4%
- Vitamin B3 (Niacin) 1,7 mg 11%
- Vitamin B5 (Pantothensäure) keine Daten
- Vitamin B6 0,064 mg 5%
- Folat (B9) 6 µg 3%
- Vitamin B12 0,06 µg 2%
- Cholin 14,6 mg
Mineralstoffe
- Kalium 100 mg 5%
- Calcium 12 mg 2%
- Phosphor 73 mg 10%
- Magnesium 12 mg 3%
- Eisen 0,5 mg 4%
- Zink 0,83 mg 8%
- Kupfer 0,083 mg 8%
- Mangan keine Daten
- Selen 10,6 µg 19%
- Jod keine Daten
- Natrium 359 mg 15%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Quelle von Eiweiß
- Quelle von Selen
Mit Ei
Energie und Makros
- Energie 186 kcal 9%
- Eiweiß 4,3 g 9%
- Fett 4,9 g 7%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 30,3 g 12%
- Ballaststoffe 1,1 g
- Salz 1 g 17%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 9%
- Fett 24%
- Kohlenhydrate 66%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 6 µg <1%
- Vitamin D 0,3 µg 6%
- Vitamin E 0,88 mg 7%
- Vitamin K keine Daten
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,03 mg 3%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,08 mg 6%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,3 mg 2%
- Vitamin B5 (Pantothensäure) 0,39 mg 6%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 8 µg 4%
- Vitamin B12 0,4 µg 16%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 37 mg 2%
- Calcium 12 mg 2%
- Phosphor 47 mg 7%
- Magnesium 6 mg 2%
- Eisen 0,47 mg 3%
- Zink 0,8 mg 8%
- Kupfer 0,07 mg 7%
- Mangan 0,51 mg 26%
- Selen keine Daten
- Jod keine Daten
- Natrium 417 mg 17%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Quelle von Mangan
- Quelle von Vitamin B12
Gerichte
Im Vergleich der Gerichte
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 691 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
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17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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Woher diese Zahlen stammen
Kalorien und Makros: die Referenzwerte von 17 Fit, dieselben wie in der App.
Vitamine und Mineralstoffe: USDA FoodData Central (FNDDS, USA).
Kohlenhydrate sind einschließlich Ballaststoffen angegeben.