17 Fit Kalorientabelle Gerichte
Caesar Salad Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 150 kcal – 9 g Eiweiß, 10 g Fett und 6 g Kohlenhydrate.
Der Caesar Salad besteht aus Römersalat, Croutons, Parmesan und einem cremigen Dressing mit Sardellen, Eigelb und Knoblauch; oft kommt gegrilltes Hähnchen dazu. Er ist gehaltvoller als ein gemischter Salat – eine Schüssel von 250 g hat knapp 380 kcal. Bestell das Dressing extra, dann dosierst du selbst.
- Hoher Gehalt an Eiweiß
- Hoher Gehalt an Vitamin K
- Hoher Gehalt an Vitamin A
- Quelle von Folat
- Eiweiß 24%
- Fett 60%
- Kohlenhydrate 16%
In üblichen Portionen
- Typische Portion · 250 g 375 kcal
- 100 kcal sind 65 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 220 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Mittel 1,5 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Referenzmengen für die tägliche Zufuhr eines Erwachsenen, wie sie die Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 festlegt.
Energie und Makros
- Energie 150 kcal 8%
- Eiweiß 9 g 18%
- Fett 10 g 14%
- Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffen 6 g 2%
- Ballaststoffe 1,8 g
- Salz 0,59 g 10%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 24%
- Fett 60%
- Kohlenhydrate 16%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 398 µg 50%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,18 mg 2%
- Vitamin K 72,6 µg 97%
- Vitamin C 4 mg 5%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,08 mg 7%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,112 mg 8%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,537 mg 3%
- Vitamin B5 (Pantothensäure) keine Daten
- Vitamin B6 0,066 mg 5%
- Folat (B9) 51 µg 26%
- Vitamin B12 0,13 µg 5%
- Cholin 10,5 mg
Mineralstoffe
- Kalium 250 mg 12%
- Calcium 108 mg 14%
- Phosphor 83 mg 12%
- Magnesium 15 mg 4%
- Eisen 0,4 mg 3%
- Zink 0,65 mg 6%
- Kupfer 0,054 mg 5%
- Mangan keine Daten
- Selen 4,8 µg 9%
- Jod keine Daten
- Natrium 238 mg 10%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Hoher Gehalt an Eiweiß
- Hoher Gehalt an Vitamin K
- Hoher Gehalt an Vitamin A
- Quelle von Folat
Gerichte
Im Vergleich der Gerichte
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 691 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 97% Reicher an Vitamin K als 97% der Gerichte.
- 98% Reicher an Vitamin A als 98% der Gerichte.
- 84% Reicher an Folat als 84% der Gerichte.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Omelett 154 kcal
- Gulasch 145 kcal
- Maultaschen 152 kcal
- Fleischbällchen 190 kcal
- Griechischer Salat 110 kcal
- Lasagne 139 kcal
17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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Woher diese Zahlen stammen
Kalorien und Makros: die Referenzwerte von 17 Fit, dieselben wie in der App.
Vitamine und Mineralstoffe: USDA FoodData Central (FNDDS, USA).
Kohlenhydrate sind einschließlich Ballaststoffen angegeben.