17 Fit Kalorientabelle Gemüse und Pilze
Kartoffelpüree Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 106 kcal – 2 g Eiweiß, 4,2 g Fett und 15 g Kohlenhydrate.
Kartoffelpüree, vielerorts auch Kartoffelbrei genannt, gehört zu Bratwurst, Fischstäbchen oder Leberkäse. Mit Milch und Butter angerührt hat es 106 kcal je 100 g; mehr Butter oder ein Schuss Sahne treiben den Wert schnell nach oben. Bei Püree aus der Tüte kommt es darauf an, womit du es anrührst.
- Quelle von Jod
- Quelle von Vitamin B6
- Eiweiß 8%
- Fett 36%
- Kohlenhydrate 57%
In üblichen Portionen
- Typische Portion · 200 g 212 kcal
- 100 kcal sind 95 g so viel davon liefert 100 kcal
- Energiedichte Niedrig 1,1 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Referenzmengen für die tägliche Zufuhr eines Erwachsenen, wie sie die Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 festlegt.
Energie und Makros
- Energie 106 kcal 5%
- Eiweiß 2 g 4%
- Fett 4,2 g 6%
- Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffen 15 g 6%
- Ballaststoffe 1,5 g
- Salz 0,79 g 13%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 8%
- Fett 36%
- Kohlenhydrate 57%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 38 µg 5%
- Vitamin D 0,2 µg 4%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 2 µg 3%
- Vitamin C 6 mg 8%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,086 mg 8%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,041 mg 3%
- Vitamin B3 (Niacin) 1,1 mg 7%
- Vitamin B5 (Pantothensäure) 0,468 mg 8%
- Vitamin B6 0,222 mg 16%
- Folat (B9) 8 µg 4%
- Vitamin B12 0,07 µg 3%
- Cholin 13,5 mg
Mineralstoffe
- Kalium 284 mg 14%
- Calcium 24 mg 3%
- Phosphor 45 mg 6%
- Magnesium 18 mg 5%
- Eisen 0,26 mg 2%
- Zink 0,27 mg 3%
- Kupfer 0,138 mg 14%
- Mangan 0,114 mg 6%
- Selen 0,8 µg 1%
- Jod 42,8 µg 29%
- Natrium 317 mg 13%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Quelle von Jod
- Quelle von Vitamin B6
Gemüse und Pilze
Im Vergleich der Gemüse- und Pilzsorten
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 263 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 88% Mehr Kalorien als 88% der Gemüse- und Pilzsorten.
- 99% Reicher an Jod als 99% der Gemüse- und Pilzsorten.
- 82% Reicher an Vitamin B6 als 82% der Gemüse- und Pilzsorten.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
Die ganze Tabelle: Gemüse und Pilze17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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Woher diese Zahlen stammen
Kalorien und Makros: die Referenzwerte von 17 Fit, dieselben wie in der App.
Vitamine und Mineralstoffe: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Kohlenhydrate sind einschließlich Ballaststoffen angegeben.