Zwiebel Kalorien und Nährwerte

Energie und Makros

• Energie 40 kcal 2%
• Eiweiß 1,1 g 2%
• Fett 0,1 g <1%
• Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffen 9,3 g 4%
• Ballaststoffe 1,7 g
• Salz 0,01 g <1%

Woher die Kalorien kommen

• Eiweiß 10%
• Fett 2%
• Kohlenhydrate 88%

Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.

Vitamine

• Vitamin A 0 µg 0%
• Vitamin D 0 µg 0%
• Vitamin E 0,02 mg <1%
• Vitamin K 0,4 µg <1%
• Vitamin C 7,4 mg 9%
• Vitamin B1 (Thiamin) 0,046 mg 4%
• Vitamin B2 (Riboflavin) 0,027 mg 2%
• Vitamin B3 (Niacin) 0,116 mg <1%
• Vitamin B5 (Pantothensäure) 0,123 mg 2%
• Vitamin B6 0,12 mg 9%
• Folat (B9) 19 µg 10%
• Vitamin B12 0 µg 0%
• Cholin 6,1 mg

Mineralstoffe

• Kalium 146 mg 7%
• Calcium 23 mg 3%
• Phosphor 29 mg 4%
• Magnesium 10 mg 3%
• Eisen 0,21 mg 2%
• Zink 0,17 mg 2%
• Kupfer 0,039 mg 4%
• Mangan 0,129 mg 6%
• Selen 0,5 µg <1%
• Jod 1,8 µg 1%
• Natrium 4 mg <1%

Energie und Makros

• Energie 32 kcal 2%
• Eiweiß 0,8 g 2%
• Fett 0,08 g <1%
• Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 6,7 g 3%
• Ballaststoffe 0,9 g
• Salz 0,02 g <1%

Woher die Kalorien kommen

• Eiweiß 10%
• Fett 2%
• Kohlenhydrate 87%

Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.

Vitamine

• Vitamin A 0 µg 0%
• Vitamin D 0 µg 0%
• Vitamin E 0,02 mg <1%
• Vitamin K 0,3 µg <1%
• Vitamin C 4,8 mg 6%
• Vitamin B1 (Thiamin) 0,041 mg 4%
• Vitamin B2 (Riboflavin) 0,02 mg 1%
• Vitamin B3 (Niacin) 0,133 mg <1%
• Vitamin B5 (Pantothensäure) 0,098 mg 2%
• Vitamin B6 0,13 mg 9%
• Folat (B9) 29,6 µg 15%
• Vitamin B12 0 µg 0%
• Cholin 5,5 mg

Mineralstoffe

• Kalium 119 mg 6%
• Calcium 20 mg 2%
• Phosphor 27 mg 4%
• Magnesium 9 mg 2%
• Eisen 0,26 mg 2%
• Zink 0,13 mg 1%
• Kupfer 0,056 mg 6%
• Mangan 0,076 mg 4%
• Selen 0,5 µg <1%
• Jod 1,8 µg 1%
• Natrium 8 mg <1%

Energie und Makros

• Energie 36 kcal 2%
• Eiweiß 1,3 g 3%
• Fett 0,4 g <1%
• Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 5,6 g 2%
• Ballaststoffe 2,5 g
• Salz <0,01 g <1%

Woher die Kalorien kommen

• Eiweiß 14%
• Fett 10%
• Kohlenhydrate 62%
• Sonstiges 14%

Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.

Vitamine

• Vitamin A keine Daten
• Vitamin D keine Daten
• Vitamin E 0,12 mg 1%
• Vitamin K 0,4 µg <1%
• Vitamin C 4,1 mg 5%
• Vitamin B1 (Thiamin) 0,029 mg 3%
• Vitamin B2 (Riboflavin) 0,005 mg <1%
• Vitamin B3 (Niacin) 0,18 mg 1%
• Vitamin B5 (Pantothensäure) 0,15 mg 2%
• Vitamin B6 0,049 mg 4%
• Folat (B9) 10,9 µg 5%
• Vitamin B12 keine Daten
• Cholin keine Daten

Mineralstoffe

• Kalium 190 mg 10%
• Calcium 22 mg 3%
• Phosphor 29 mg 4%
• Magnesium 9 mg 2%
• Eisen 0,19 mg 1%
• Zink 0,21 mg 2%
• Kupfer 0,05 mg 5%
• Mangan 0,12 mg 6%
• Selen 10 µg 18%
• Jod 10 µg 7%
• Natrium 2,5 mg <1%

Energie und Makros

• Energie 44 kcal 2%
• Eiweiß 1,4 g 3%
• Fett 0,19 g <1%
• Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 8,8 g 3%
• Ballaststoffe 1,4 g
• Salz <0,01 g <1%

Woher die Kalorien kommen

• Eiweiß 13%
• Fett 4%
• Kohlenhydrate 83%

Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.

Vitamine

• Vitamin A 0 µg 0%
• Vitamin D 0 µg 0%
• Vitamin E 0,02 mg <1%
• Vitamin K 0,5 µg <1%
• Vitamin C 5,2 mg 6%
• Vitamin B1 (Thiamin) 0,042 mg 4%
• Vitamin B2 (Riboflavin) 0,023 mg 2%
• Vitamin B3 (Niacin) 0,165 mg 1%
• Vitamin B5 (Pantothensäure) 0,113 mg 2%
• Vitamin B6 0,129 mg 9%
• Folat (B9) 15 µg 8%
• Vitamin B12 0 µg 0%
• Cholin 6,8 mg

Mineralstoffe

• Kalium 166 mg 8%
• Calcium 22 mg 3%
• Phosphor 35 mg 5%
• Magnesium 11 mg 3%
• Eisen 0,24 mg 2%
• Zink 0,21 mg 2%
• Kupfer 0,067 mg 7%
• Mangan 0,153 mg 8%
• Selen 0,6 µg 1%
• Jod keine Daten
• Natrium 3 mg <1%

Energie und Makros

• Energie 123 kcal 6%
• Eiweiß 0,95 g 2%
• Fett 10,8 g 15%
• Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 6,2 g 2%
• Ballaststoffe 1,7 g
• Salz 0,03 g <1%

Woher die Kalorien kommen

• Eiweiß 3%
• Fett 77%
• Kohlenhydrate 20%

Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.

Vitamine

• Vitamin A keine Daten
• Vitamin D 0 µg 0%
• Vitamin E 0,68 mg 6%
• Vitamin K 21,6 µg 29%
• Vitamin C 1,8 mg 2%
• Vitamin B1 (Thiamin) 0,049 mg 4%
• Vitamin B2 (Riboflavin) 0,041 mg 3%
• Vitamin B3 (Niacin) 0,037 mg <1%
• Vitamin B5 (Pantothensäure) 0,172 mg 3%
• Vitamin B6 0,207 mg 15%
• Folat (B9) keine Daten
• Vitamin B12 keine Daten
• Cholin 6,5 mg

Mineralstoffe

• Kalium 133 mg 7%
• Calcium 20 mg 2%
• Phosphor 33 mg 5%
• Magnesium 9 mg 2%
• Eisen 0,27 mg 2%
• Zink 0,21 mg 2%
• Kupfer 0,017 mg 2%
• Mangan 0,102 mg 5%
• Selen keine Daten
• Jod keine Daten
• Natrium 12 mg <1%

Energie und Makros

• Energie 14 kcal <1%
• Eiweiß 0,56 g 1%
• Fett 0,2 g <1%
• Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 2,5 g <1%
• Ballaststoffe 1,8 g
• Salz 2,3 g 38%

Woher die Kalorien kommen

• Eiweiß 16%
• Fett 13%
• Kohlenhydrate 71%

Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.

Vitamine

• Vitamin A keine Daten
• Vitamin D keine Daten
• Vitamin E keine Daten
• Vitamin K keine Daten
• Vitamin C 7 mg 9%
• Vitamin B1 (Thiamin) 0,03 mg 3%
• Vitamin B2 (Riboflavin) 0,03 mg 2%
• Vitamin B3 (Niacin) 0,2 mg 1%
• Vitamin B5 (Pantothensäure) keine Daten
• Vitamin B6 0,22 mg 16%
• Folat (B9) 20,7 µg 10%
• Vitamin B12 0 µg 0%
• Cholin keine Daten

Mineralstoffe

• Kalium 110 mg 6%
• Calcium 24 mg 3%
• Phosphor 29 mg 4%
• Magnesium 12 mg 3%
• Eisen 0,4 mg 3%
• Zink keine Daten
• Kupfer keine Daten
• Mangan keine Daten
• Selen keine Daten
• Jod keine Daten
• Natrium 908 mg 38%