17 Fit Kalorientabelle Gerichte
Heringssalat Kalorien und Nährwerte
Heringssalat: 94 kcal pro 100 g, Eiweiß 4,3 g, Fett 3,5 g, Kohlenhydrate 10,3 g. Typische Portion (150 g): 141 kcal.
Roter Heringssalat mit Roter Bete, Apfel, Gewürzgurken und Zwiebeln ist in Norddeutschland ein typisches Silvesteressen; in Schweden heißt er Sillsallad. Je nach Rezept wird er mit Mayonnaise oder saurer Sahne gebunden. In der leichten Variante sind es 94 kcal je 100 g, dazu reichlich Vitamin B12.
- Eiweiß 19%
- Fett 35%
- Kohlenhydrate 46%
In üblichen Portionen
- Typische Portion · 150 g 141 kcal E 6,5 · F 5,3 · KH 15,4 g
- 100 kcal sind 105 g so viel davon liefert 100 kcal
- Energiedichte Niedrig 0,94 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 94 kcal 393 kJ 5%
- Eiweiß 4,3 g 9%
- Fett 3,5 g 5%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 10,3 g 4%
- Ballaststoffe 1,4 g
- Salz 0,79 g 13%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 19%
- Fett 35%
- Kohlenhydrate 46%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 3,1 µg <1%
- Vitamin D 1,1 µg 22%
- Vitamin E 0,3 mg 2%
- Vitamin K keine Daten
- Vitamin C 6 mg 8%
- Vitamin B1 Thiamin 0,02 mg 2%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,04 mg 3%
- Vitamin B3 Niacin 1 mg 6%
- Vitamin B5 Pantothensäure keine Daten
- Vitamin B6 0,09 mg 6%
- Folat B9 11,4 µg 6%
- Vitamin B12 1,1 µg 45%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 146 mg 7%
- Calcium 11 mg 1%
- Phosphor 29 mg 4%
- Magnesium 10 mg 3%
- Eisen 0,4 mg 3%
- Zink 0,3 mg 3%
- Kupfer keine Daten
- Mangan keine Daten
- Selen 4,8 µg 9%
- Jod 11,2 µg 7%
- Natrium 317 mg 13%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
Gerichte
Im Vergleich der Gerichte
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 699 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 83% Weniger Kalorien als 83% der Gerichte.
- 91% Reicher an Vitamin B12 als 91% der Gerichte.
- 94% Reicher an Vitamin D als 94% der Gerichte.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Pasta e Fagioli 91 kcal
- Buddha Bowl 109 kcal
- Gefüllte Paprika 95 kcal
- Zwiebelsuppe 108 kcal
- Chana Masala 109 kcal
- Kartoffelsuppe 90 kcal
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17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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Woher diese Zahlen stammen
Livsmedelsdatabasen (Schweden), Code 1362.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.