17 Fit Kalorientabelle Gerichte
Pasta e Fagioli Kalorien und Nährwerte
Pasta e Fagioli: 91 kcal pro 100 g, Eiweiß 3,7 g, Fett 3,4 g, Kohlenhydrate 9 g. Typische Portion (350 g): 317 kcal.
Pasta e fagioli ist ein italienischer Eintopf aus Bohnen, kleinen Nudeln, Tomaten und Gemüse – mal dick wie Brei, mal eher Suppe, in Venetien, Neapel und Rom jeweils anders gekocht. Ein Teller von 350 g hat gut 310 kcal. Er ist reich an Ballaststoffen; ein Schuss Olivenöl und Parmesan obendrauf zählen extra.
- Quelle von Eiweiß
- Hoher Gehalt an Ballaststoffen
- Quelle von Folat
- Eiweiß 16%
- Fett 34%
- Kohlenhydrate 40%
- Sonstiges 10%
In üblichen Portionen
- Typische Portion · 350 g 317 kcal E 13 · F 11,8 · KH 31,4 g
- 100 kcal sind 110 g so viel davon liefert 100 kcal
- Energiedichte Niedrig 0,91 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 91 kcal 379 kJ 5%
- Eiweiß 3,7 g 7%
- Fett 3,4 g 5%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 9 g 3%
- Ballaststoffe 2,7 g
- Salz 0,41 g 7%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 16%
- Fett 34%
- Kohlenhydrate 40%
- Sonstiges 10%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A keine Daten
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E keine Daten
- Vitamin K keine Daten
- Vitamin C 1,7 mg 2%
- Vitamin B1 Thiamin 0,121 mg 11%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,045 mg 3%
- Vitamin B3 Niacin 0,489 mg 3%
- Vitamin B5 Pantothensäure keine Daten
- Vitamin B6 0,049 mg 4%
- Folat B9 55,7 µg 28%
- Vitamin B12 0,016 µg <1%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 153 mg 8%
- Calcium 21 mg 3%
- Phosphor 49,4 mg 7%
- Magnesium 17,8 mg 5%
- Eisen 0,736 mg 5%
- Zink 0,402 mg 4%
- Kupfer 0,084 mg 8%
- Mangan keine Daten
- Selen 4,6 µg 8%
- Jod keine Daten
- Natrium 164 mg 7%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Quelle von Eiweiß
- Hoher Gehalt an Ballaststoffen
- Quelle von Folat
Gerichte
Im Vergleich der Gerichte
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 699 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 84% Weniger Kalorien als 84% der Gerichte.
- 88% Reicher an Ballaststoffen als 88% der Gerichte.
- 92% Reicher an Folat als 92% der Gerichte.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Heringssalat 94 kcal
- Kartoffelsuppe 90 kcal
- Gefüllte Paprika 95 kcal
- Buddha Bowl 109 kcal
- Matzeknödelsuppe 73 kcal
- Karotten-Apfel-Salat 88 kcal
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17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
- Foto, Sprache oder Suche unter 2.592 Lebensmitteln und Gerichten
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Woher diese Zahlen stammen
Berechnet nach einem Rezept aus 8 Zutaten, mit Daten aus: USDA FoodData Central (FNDDS, USA), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.