17 Fit Kalorientabelle Gerichte
Gyros Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 184 kcal – 11,2 g Eiweiß, 6,8 g Fett und 17,8 g Kohlenhydrate.
Gyros ist gewürztes Schweinefleisch, das vom Drehspieß geschnitten wird – beim Griechen als Teller mit Pommes, Krautsalat und Tzatziki, am Imbiss eingewickelt in Pita. Dieser Eintrag gilt für die Pita-Variante: Ein Stück von 250 g hat rund 460 kcal. Beim Gyrosteller trägst du Fleisch, Beilagen und Tzatziki besser einzeln ein.
- Hoher Gehalt an Eiweiß
- Hoher Gehalt an Vitamin B12
- Quelle von Selen
- Quelle von Folat
- Eiweiß 25%
- Fett 34%
- Kohlenhydrate 40%
In üblichen Portionen
- 1 Stück ≈ 250 g 460 kcal
- 100 kcal sind 55 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 180 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Mittel 1,8 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Referenzmengen für die tägliche Zufuhr eines Erwachsenen, wie sie die Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 festlegt.
Energie und Makros
- Energie 184 kcal 9%
- Eiweiß 11,2 g 22%
- Fett 6,8 g 10%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 17,8 g 7%
- Ballaststoffe 1 g
- Salz 0,81 g 13%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 25%
- Fett 34%
- Kohlenhydrate 40%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,33 mg 3%
- Vitamin K 3,7 µg 5%
- Vitamin C 3,5 mg 4%
- Vitamin B1 Thiamin 0,22 mg 20%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,189 mg 14%
- Vitamin B3 Niacin 3,3 mg 20%
- Vitamin B5 Pantothensäure keine Daten
- Vitamin B6 0,117 mg 8%
- Folat B9 59 µg 30%
- Vitamin B12 0,86 µg 34%
- Cholin 33,6 mg
Mineralstoffe
- Kalium 205 mg 10%
- Calcium 46 mg 6%
- Phosphor 107 mg 15%
- Magnesium 18 mg 5%
- Eisen 1,5 mg 11%
- Zink 2 mg 20%
- Kupfer 0,098 mg 10%
- Mangan keine Daten
- Selen 16,3 µg 30%
- Jod keine Daten
- Natrium 323 mg 13%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Hoher Gehalt an Eiweiß
- Hoher Gehalt an Vitamin B12
- Quelle von Selen
- Quelle von Folat
- Quelle von Vitamin B3
- Quelle von Vitamin B1
- Quelle von Zink
- Quelle von Phosphor
Gerichte
Im Vergleich der Gerichte
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 691 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 61% Mehr Kalorien als 61% der Gerichte.
- 72% Reicher an Eiweiß als 72% der Gerichte.
- 86% Reicher an Vitamin B12 als 86% der Gerichte.
- 78% Reicher an Selen als 78% der Gerichte.
- 87% Reicher an Folat als 87% der Gerichte.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
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- Ravioli 173 kcal
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- Burrito 219 kcal
- Nasi Goreng 158 kcal
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17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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Woher diese Zahlen stammen
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), Code 2706962.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.