17 Fit Kalorientabelle Milchprodukte und Eier
Mandeljoghurt Kalorien und Nährwerte
Mandeljoghurt: 60 kcal pro 100 g, Eiweiß 1,3 g, Fett 4 g, Kohlenhydrate 4,8 g. Typische Portion (150 g): 90 kcal.
Mandeljoghurt ist eine pflanzliche Joghurtalternative aus Mandeln, mit Joghurtkulturen fermentiert und meist mit Stärke angedickt. Ein Becher von 150 g hat rund 90 kcal. Mit 1,3 g Eiweiß je 100 g liefert er deutlich weniger Eiweiß als Joghurt aus Kuhmilch; gesüßte Fruchtsorten haben mehr Kalorien.
- Sehr salzarm
- Eiweiß 9%
- Fett 60%
- Kohlenhydrate 32%
In üblichen Portionen
- Typische Portion · 150 g 90 kcal E 1,9 · F 6 · KH 7,2 g
- 100 kcal sind 165 g so viel davon liefert 100 kcal
- Energiedichte Niedrig 0,6 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 60 kcal 251 kJ 3%
- Eiweiß 1,3 g 3%
- Fett 4 g 6%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 4,8 g 2%
- Ballaststoffe keine Daten
- Salz 0,06 g <1%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 9%
- Fett 60%
- Kohlenhydrate 32%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,86 mg 7%
- Vitamin K keine Daten
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin B1 Thiamin 0,01 mg <1%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,02 mg 1%
- Vitamin B3 Niacin 0,16 mg 1%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,02 mg <1%
- Vitamin B6 0 mg 0%
- Folat B9 1,9 µg <1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 65 mg 3%
- Calcium 16 mg 2%
- Phosphor 68 mg 10%
- Magnesium 18 mg 5%
- Eisen 0,3 mg 2%
- Zink 0,3 mg 3%
- Kupfer keine Daten
- Mangan keine Daten
- Selen 0,2 µg <1%
- Jod keine Daten
- Natrium 23 mg <1%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Sehr salzarm
Milchprodukte und Eier
Im Vergleich der Milchprodukte und Eier
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 170 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 89% Weniger Kalorien als 89% der Milchprodukte und Eier.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Naturjoghurt 61 kcal
- Dickmilch 67 kcal
- Milch 52 kcal
- Buttermilch 40 kcal
- Kefir 40 kcal
- Ziegenjoghurt 73 kcal
Mehr aus der Kategorie „Milchprodukte und Eier“
- Kokosjoghurt 92 kcal
- Hüttenkäse 121 kcal
- Griechischer Joghurt 73 kcal
- Gouda 356 kcal
- Spiegelei 196 kcal
- Parmesan 392 kcal
17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
- Foto, Sprache oder Suche unter 2.592 Lebensmitteln und Gerichten
- Ein Plan, der sich jede Woche deinem Gewicht anpasst
- Kostenloses Ernährungstagebuch, ohne Registrierung und ohne Werbung
Woher diese Zahlen stammen
Schweizer Nährwertdatenbank, Code 14171.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.