17 Fit Kalorientabelle Milchprodukte und Eier
Kondensmilch Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 134 kcal – 6,8 g Eiweiß, 7,6 g Fett und 10 g Kohlenhydrate.
Ungezuckerte Kondensmilch ist eingedickte Milch aus der Dose oder Tube, die vor allem in den Kaffee kommt – nicht zu verwechseln mit der süßen, gezuckerten Variante für Desserts. Ein Esslöffel von 15 g hat rund 20 kcal – bei mehreren Tassen Kaffee am Tag summiert sich das. Pro 100 g ist sie reich an Calcium.
- Hoher Gehalt an Eiweiß
- Salzarm
- Hoher Gehalt an Calcium
- Quelle von Phosphor
- Eiweiß 20%
- Fett 50%
- Kohlenhydrate 30%
In üblichen Portionen
- 1 EL ≈ 15 g 20 kcal
- Typische Portion · 30 g 40 kcal
- 100 kcal sind 75 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 295 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Niedrig 1,3 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Referenzmengen für die tägliche Zufuhr eines Erwachsenen, wie sie die Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 festlegt.
Energie und Makros
- Energie 134 kcal 7%
- Eiweiß 6,8 g 14%
- Fett 7,6 g 11%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 10 g 4%
- Ballaststoffe 0 g
- Salz 0,27 g 4%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 20%
- Fett 50%
- Kohlenhydrate 30%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 51 µg 6%
- Vitamin D 0,1 µg 2%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Vitamin K 10,1 µg 13%
- Vitamin C 1,9 mg 2%
- Vitamin B1 Thiamin 0,047 mg 4%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,316 mg 23%
- Vitamin B3 Niacin 0,194 mg 1%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,638 mg 11%
- Vitamin B6 0,05 mg 4%
- Folat B9 8 µg 4%
- Vitamin B12 0,16 µg 6%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 303 mg 15%
- Calcium 261 mg 33%
- Phosphor 203 mg 29%
- Magnesium 24 mg 6%
- Eisen 0,19 mg 1%
- Zink 0,77 mg 8%
- Kupfer 0,016 mg 2%
- Mangan 0,006 mg <1%
- Selen 2,3 µg 4%
- Jod 6,7 µg 4%
- Natrium 106 mg 4%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Hoher Gehalt an Eiweiß
- Salzarm
- Hoher Gehalt an Calcium
- Quelle von Phosphor
- Quelle von Vitamin B2
- Quelle von Kalium
Milchprodukte und Eier
Im Vergleich der Milchprodukte und Eier
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 170 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 70% Weniger Kalorien als 70% der Milchprodukte und Eier.
- 94% Reicher an Kalium als 94% der Milchprodukte und Eier.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
Die ganze Tabelle: Milchprodukte und Eier17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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Woher diese Zahlen stammen
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), Code 172194.
Vitamine und Mineralstoffe, die dort fehlen: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS, Deutschland).
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.