17 Fit Kalorientabelle Gerichte
Rindfleischeintopf Kalorien und Nährwerte
Rindfleischeintopf: 107 kcal pro 100 g, Eiweiß 8,8 g, Fett 5,1 g, Kohlenhydrate 5 g. Typische Portion (300 g): 321 kcal.
Rindfleischeintopf mit Kartoffeln, Möhren, Sellerie und Lauch köchelt so lange, bis das Fleisch zart ist – ein klassisches Essen für kalte Tage. Mit 107 kcal je 100 g kommt ein großer Teller von 300 g auf gut 320 kcal. Er ist reich an Eiweiß und Vitamin B12; das Brot dazu zählt extra.
- Hoher Gehalt an Eiweiß
- Hoher Gehalt an Vitamin B12
- Quelle von Zink
- Quelle von Vitamin A
- Eiweiß 33%
- Fett 43%
- Kohlenhydrate 19%
- Sonstiges 6%
In üblichen Portionen
- Typische Portion · 300 g 321 kcal E 26,3 · F 15,2 · KH 15 g
- 100 kcal sind 95 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 230 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Niedrig 1,1 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 107 kcal 448 kJ 5%
- Eiweiß 8,8 g 18%
- Fett 5,1 g 7%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 5 g 2%
- Ballaststoffe 1,3 g
- Salz 0,77 g 13%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 33%
- Fett 43%
- Kohlenhydrate 19%
- Sonstiges 6%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 130 µg 16%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Vitamin K 5,9 µg 8%
- Vitamin C 7 mg 9%
- Vitamin B1 Thiamin 0,05 mg 5%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,091 mg 6%
- Vitamin B3 Niacin 2,2 mg 14%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,44 mg 7%
- Vitamin B6 0,192 mg 14%
- Folat B9 15 µg 8%
- Vitamin B12 0,76 µg 30%
- Cholin 31,8 mg
Mineralstoffe
- Kalium 254 mg 13%
- Calcium 17 mg 2%
- Phosphor 85 mg 12%
- Magnesium 16 mg 4%
- Eisen 0,97 mg 7%
- Zink 2 mg 20%
- Kupfer 0,072 mg 7%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 7,3 µg 13%
- Jod 3,5 µg 2%
- Natrium 307 mg 13%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Hoher Gehalt an Eiweiß
- Hoher Gehalt an Vitamin B12
- Quelle von Zink
- Quelle von Vitamin A
Gerichte
Im Vergleich der Gerichte
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 699 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 78% Weniger Kalorien als 78% der Gerichte.
- 82% Reicher an Vitamin B12 als 82% der Gerichte.
- 88% Reicher an Zink als 88% der Gerichte.
- 91% Reicher an Vitamin A als 91% der Gerichte.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Curry 107 kcal
- Chili con Carne 118 kcal
- Kohlrouladen 105 kcal
- Bœuf bourguignon 85 kcal
- Ossobuco 97 kcal
- Kung-Pao-Hähnchen 129 kcal
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17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
- Foto, Sprache oder Suche unter 2.592 Lebensmitteln und Gerichten
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Woher diese Zahlen stammen
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), Code 2706592.
Vitamine und Mineralstoffe, die dort fehlen: ANSES-CIQUAL (Frankreich).
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.