17 Fit Kalorientabelle Gerichte
Coq au Vin Kalorien und Nährwerte
Coq au Vin: 133 kcal pro 100 g, Eiweiß 13 g, Fett 7 g, Kohlenhydrate 4 g. Typische Portion (300 g): 399 kcal.
Coq au Vin ist ein französischer Schmortopf aus Hähnchen, Rotwein, Speck, Perlzwiebeln und Champignons, traditionell aus dem Burgund. Ein Teller von 300 g hat rund 400 kcal. Er ist reich an Eiweiß und Vitamin B12; Baguette oder Kartoffeln dazu zählen extra.
- Hoher Gehalt an Eiweiß
- Hoher Gehalt an Vitamin B12
- Quelle von Vitamin B3
- Quelle von Phosphor
- Eiweiß 40%
- Fett 48%
- Kohlenhydrate 12%
In üblichen Portionen
- Typische Portion · 300 g 399 kcal E 39 · F 21 · KH 12 g
- 100 kcal sind 75 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 155 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Niedrig 1,3 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 133 kcal 556 kJ 7%
- Eiweiß 13 g 26%
- Fett 7 g 10%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 4 g 2%
- Ballaststoffe 0,9 g
- Salz 1,1 g 18%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 40%
- Fett 48%
- Kohlenhydrate 12%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A keine Daten
- Vitamin D 0,04 µg <1%
- Vitamin E 0,48 mg 4%
- Vitamin K keine Daten
- Vitamin C 1,5 mg 2%
- Vitamin B1 Thiamin 0,07 mg 6%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,19 mg 14%
- Vitamin B3 Niacin 3,7 mg 23%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,74 mg 12%
- Vitamin B6 0,17 mg 12%
- Folat B9 31 µg 16%
- Vitamin B12 1,4 µg 56%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 145 mg 7%
- Calcium 14 mg 2%
- Phosphor 128 mg 18%
- Magnesium 16 mg 4%
- Eisen 1,3 mg 9%
- Zink 0,21 mg 2%
- Kupfer 0,03 mg 3%
- Mangan 0,14 mg 7%
- Selen 0,11 µg <1%
- Jod 3,3 µg 2%
- Natrium 420 mg 18%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Hoher Gehalt an Eiweiß
- Hoher Gehalt an Vitamin B12
- Quelle von Vitamin B3
- Quelle von Phosphor
- Quelle von Folat
Gerichte
Im Vergleich der Gerichte
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 699 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 66% Weniger Kalorien als 66% der Gerichte.
- 80% Reicher an Eiweiß als 80% der Gerichte.
- 95% Reicher an Vitamin B12 als 95% der Gerichte.
- 91% Reicher an Vitamin B3 als 91% der Gerichte.
- 81% Reicher an Folat als 81% der Gerichte.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Gulasch 145 kcal
- Souvlaki 124 kcal
- Chicken Korma 127 kcal
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- Fischfrikadellen 156 kcal
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17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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Woher diese Zahlen stammen
ANSES-CIQUAL (Frankreich), Code 25121.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.