17 Fit Kalórie potravín Mliečne výrobky a vajcia
Mandľový jogurt kalórie a výživové hodnoty
Mandľový jogurt: 60 kcal na 100 g, bielkoviny 1,3 g, tuky 4 g, sacharidy 4,8 g. Bežná porcia (150 g): 90 kcal.
Mandľový jogurt je rastlinný jogurt z mandľového mlieka, zahusteného a prekvaseného jogurtovými kultúrami; hodí sa s granolou a ovocím alebo do smoothie. Má okolo 60 kcal na 100 g, takže kelímok 150 g predstavuje asi 90 kcal. Bielkovín má málo, okolo 1,3 g na 100 g, a ochutené verzie sa líšia podľa pridaného cukru.
- S veľmi nízkym obsahom soli
- Bielkoviny 9 %
- Tuky 60 %
- Sacharidy 32 %
V bežných porciách
- Bežná porcia · 150 g 90 kcal B 1,9 · T 6 · S 7,2 g
- 100 kcal je 165 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Nízka 0,6 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 60 kcal 251 kJ 3 %
- Bielkoviny 1,3 g 3 %
- Tuky 4 g 6 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 4,8 g 2 %
- Vláknina bez údajov
- Soľ 0,06 g <1 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 9 %
- Tuky 60 %
- Sacharidy 32 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 0 µg 0 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,86 mg 7 %
- Vitamín K bez údajov
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 tiamín 0,01 mg <1 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,02 mg 1 %
- Vitamín B3 niacín 0,16 mg 1 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,02 mg <1 %
- Vitamín B6 0 mg 0 %
- Folát B9 1,9 µg <1 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 65 mg 3 %
- Vápnik 16 mg 2 %
- Fosfor 68 mg 10 %
- Horčík 18 mg 5 %
- Železo 0,3 mg 2 %
- Zinok 0,3 mg 3 %
- Meď bez údajov
- Mangán bez údajov
- Selén 0,2 µg <1 %
- Jód bez údajov
- Sodík 23 mg <1 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- S veľmi nízkym obsahom soli
Mliečne výrobky a vajcia
Porovnanie v rámci mliečnych výrobkov a vajec
Kategória v katalógu 17 Fit: 170 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 89 % Menej kalórií ako 89 % mliečnych výrobkov a vajec.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Biely jogurt 61 kcal
- Kyslé mlieko 67 kcal
- Mlieko 52 kcal
- Cmar 40 kcal
- Kefír 40 kcal
- Kozí jogurt 73 kcal
Ďalšie v kategórii „Mliečne výrobky a vajcia“
- Kokosový jogurt 92 kcal
- Camembert 300 kcal
- Kozí syr 264 kcal
- Ementál 393 kcal
- Halloumi 313 kcal
- Šľahačka 257 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
švajčiarska databáza zloženia potravín, kód 14171.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.