17 Fit Θερμίδες τροφίμων Γαλακτοκομικά και αυγά
Γιαούρτι αμυγδάλου θερμίδες και διατροφική αξία
Γιαούρτι αμυγδάλου: 60 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 1,3 g, λίπη 4 g, υδατάνθρακες 4,8 g. Συνηθισμένη μερίδα (150 g): 90 kcal.
Από ρόφημα αμυγδάλου με καλλιέργειες, το φυτικό γιαούρτι αμυγδάλου κερδίζει χώρο στα ψυγεία δίπλα στα φυτικά ροφήματα και βολεύει στη νηστεία. Είναι ελαφρύ, με περίπου 60 kcal ανά 100 g, δηλαδή γύρω στις 90 kcal σε ένα κεσεδάκι 150 g. Έχει όμως μόλις 1,3 g πρωτεΐνης ανά 100 g, άρα για πρωτεΐνη χρειάζεσαι κάτι άλλο δίπλα του.
- Πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Πρωτεΐνη 9%
- Λίπη 60%
- Υδατάνθρακες 32%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- Συνηθισμένη μερίδα · 150 g 90 kcal Π 1,9 · Λ 6 · Υ 7,2 g
- 100 kcal είναι 165 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- Ενεργειακή πυκνότητα Χαμηλή 0,6 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 60 kcal 251 kJ 3%
- Πρωτεΐνη 1,3 g 3%
- Λίπη 4 g 6%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 4,8 g 2%
- Φυτικές ίνες χωρίς δεδομένα
- Αλάτι 0,06 g <1%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 9%
- Λίπη 60%
- Υδατάνθρακες 32%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,86 mg 7%
- Βιταμίνη K χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,01 mg <1%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,02 mg 1%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,16 mg 1%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,02 mg <1%
- Βιταμίνη B6 0 mg 0%
- Φυλλικό οξύ B9 1,9 µg <1%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη χωρίς δεδομένα
Μέταλλα
- Κάλιο 65 mg 3%
- Ασβέστιο 16 mg 2%
- Φώσφορος 68 mg 10%
- Μαγνήσιο 18 mg 5%
- Σίδηρος 0,3 mg 2%
- Ψευδάργυρος 0,3 mg 3%
- Χαλκός χωρίς δεδομένα
- Μαγγάνιο χωρίς δεδομένα
- Σελήνιο 0,2 µg <1%
- Ιώδιο χωρίς δεδομένα
- Νάτριο 23 mg <1%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
Γαλακτοκομικά και αυγά
Στην κατηγορία των γαλακτοκομικών και αυγών
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 170 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 89% Λιγότερες θερμίδες από το 89% των γαλακτοκομικών και αυγών.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
Περισσότερα στην κατηγορία «Γαλακτοκομικά και αυγά»
- Γιαούρτι καρύδας 92 kcal
- Γκούντα 356 kcal
- Πρωτεΐνη whey 400 kcal
- Αυγά τηγανητά 196 kcal
- Τυρί κότατζ 121 kcal
- Μοτσαρέλα 256 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
Ελβετική βάση δεδομένων σύστασης τροφίμων, κωδικός 14171.
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.