17 Fit Kalóriatáblázat Tejtermékek és tojás

Mandulajoghurt kalóriatartalom és tápérték

Mandulajoghurt: 60 kcal 100 g‑ban, fehérje 1,3 g, zsír 4 g, szénhidrát 4,8 g. Szokásos adag (150 g): 90 kcal.

A mandulajoghurt őrölt mandulából és vízből készült, élőflórával erjesztett növényi joghurt-alternatíva, amelyet a tejmentes polcon natúr és gyümölcsös változatban találsz. 100 g‑ja körülbelül 60 kcal, egy 150 g‑os pohár 90. Fehérje jóval kevesebb van benne, mint a tehéntejes joghurtban, így önmagában kevésbé laktató; magvakkal vagy zabpehellyel kiadósabb reggeli lesz belőle.

Nagyon alacsony sótartalmú

Tápérték 100 g‑ban

Frissítve: 2026. október 25.

Fehérje 9%
Zsír 60%
Szénhidrát 32%

Hétköznapi adagokban

Szokásos adag · 150 g 90 kcal F 1,9 · Zs 6 · Sz 7,2 g
100 kcal-nyi adag 165 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
Energiasűrűség Alacsony 0,6 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért

Recept-kalóriakalkulátor

Tápérték 100 g‑ban

A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %

Energia és makrók

Energia 60 kcal 251 kJ 3%
Fehérje 1,3 g 3%
Zsír 4 g 6%
Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 4,8 g 2%
Rost nincs adat
Só 0,06 g <1%

Honnan jön a kalória

Fehérje 9%
Zsír 60%
Szénhidrát 32%

A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.

Vitaminok

A-vitamin 0 µg 0%
D-vitamin 0 µg 0%
E-vitamin 0,86 mg 7%
K-vitamin nincs adat
C-vitamin 0 mg 0%
B1-vitamin tiamin 0,01 mg <1%
B2-vitamin riboflavin 0,02 mg 1%
B3-vitamin niacin 0,16 mg 1%
B5-vitamin pantoténsav 0,02 mg <1%
B6-vitamin 0 mg 0%
Folát B9 1,9 µg <1%
B12-vitamin 0 µg 0%
Kolin nincs adat

Ásványi anyagok

Kálium 65 mg 3%
Kalcium 16 mg 2%
Foszfor 68 mg 10%
Magnézium 18 mg 5%
Vas 0,3 mg 2%
Cink 0,3 mg 3%
Réz nincs adat
Mangán nincs adat
Szelén 0,2 µg <1%
Jód nincs adat
Nátrium 23 mg <1%

A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei

Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.

Nagyon alacsony sótartalmú

Tejtermékek és tojás

Helye a tejtermékek és tojások között

A kategória a 17 Fit katalógusában: 170 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.

Kevesebb kalória van benne, mint a tejtermékek és tojások 89%-ában.

Hasonló összetételűek

A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.

Tejtermékek és tojás: még több

Tejtermékek és tojás: a teljes táblázat

17 Fit

Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül

Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.