17 Fit Kalorientabelle Getreide, Hülsenfrüchte und Mehl
Mie-Nudeln Kalorien und Nährwerte
Mie-Nudeln: 165 kcal pro 100 g, Eiweiß 3,5 g, Fett 6,9 g, Kohlenhydrate 21,4 g. Typische Portion (200 g): 330 kcal.
Mie-Nudeln aus Weizen, oft mit Ei im Teig, sind die Basis für gebratene Nudeln vom Asia-Imbiss, für Nudelsuppen und Wokgerichte. Gekocht liegen sie bei 165 kcal je 100 g, eine Portion von 200 g kommt auf rund 330 kcal. Soße, Öl aus dem Wok und Gemüse trägst du getrennt ein.
- Salzarm
- Hoher Gehalt an Selen
- Quelle von Vitamin B5
- Eiweiß 9%
- Fett 38%
- Kohlenhydrate 53%
In üblichen Portionen
- Typische Portion · 200 g 330 kcal E 7 · F 13,8 · KH 42,8 g
- 100 kcal sind 60 g so viel davon liefert 100 kcal
- Energiedichte Mittel 1,6 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 165 kcal 690 kJ 8%
- Eiweiß 3,5 g 7%
- Fett 6,9 g 10%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 21,4 g 8%
- Ballaststoffe 1 g
- Salz 0,23 g 4%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 9%
- Fett 38%
- Kohlenhydrate 53%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A keine Daten
- Vitamin D keine Daten
- Vitamin E keine Daten
- Vitamin K 0,4 µg <1%
- Vitamin C keine Daten
- Vitamin B1 Thiamin 0,023 mg 2%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,005 mg <1%
- Vitamin B3 Niacin 0,1 mg <1%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,91 mg 15%
- Vitamin B6 0,005 mg <1%
- Folat B9 2,5 µg 1%
- Vitamin B12 0,073 µg 3%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 26 mg 1%
- Calcium 11 mg 1%
- Phosphor 43 mg 6%
- Magnesium 9,1 mg 2%
- Eisen 0,32 mg 2%
- Zink 0,19 mg 2%
- Kupfer 0,04 mg 4%
- Mangan 0,24 mg 12%
- Selen 25 µg 45%
- Jod 10 µg 7%
- Natrium 93,6 mg 4%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Salzarm
- Hoher Gehalt an Selen
- Quelle von Vitamin B5
Getreide, Hülsenfrüchte und Mehl
Im Vergleich der Getreidesorten, Hülsenfrüchte und Mehle
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 157 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 85% Reicher an Selen als 85% der Getreidesorten, Hülsenfrüchte und Mehle.
- 79% Reicher an Vitamin B5 als 79% der Getreidesorten, Hülsenfrüchte und Mehle.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Kichererbsen 164 kcal
- Hirse 119 kcal
- Naturreis 123 kcal
- Dinkel 127 kcal
- Couscous 112 kcal
- Zartweizen 149 kcal
Mehr aus der Kategorie „Getreide, Hülsenfrüchte und Mehl“
- Eiernudeln 384 kcal
- Cornflakes 384 kcal
- Granola 489 kcal
- Instantnudeln 440 kcal
- Dinkelmehl 352 kcal
- Haferkleie 246 kcal
17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
- Foto, Sprache oder Suche unter 2.592 Lebensmitteln und Gerichten
- Ein Plan, der sich jede Woche deinem Gewicht anpasst
- Kostenloses Ernährungstagebuch, ohne Registrierung und ohne Werbung
Woher diese Zahlen stammen
ANSES-CIQUAL (Frankreich), Code 9086.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.