17 Fit Calorie degli alimenti Cereali, legumi e farine
Noodles di grano calorie e valori nutrizionali
Noodles di grano: 165 kcal per 100 g, proteine 3,5 g, grassi 6,9 g, carboidrati 21,4 g. Porzione tipica (200 g): 330 kcal.
Sono i noodles di grano della cucina asiatica, quelli di chow mein e yakisoba, venduti secchi o freschi e spesso precotti. Cotti hanno 165 kcal per 100 g e una porzione da 200 g vale circa 330 kcal, prima di salse e condimenti. Sono ricchi di selenio.
- A basso contenuto di sale
- Ad alto contenuto di selenio
- Fonte di vitamina B5
- Proteine 9%
- Grassi 38%
- Carboidrati 53%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- Porzione tipica · 200 g 330 kcal P 7 · G 13,8 · C 42,8 g
- 100 kcal sono 60 g la quantità che fornisce 100 kcal
- Densità energetica Media 1,6 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto medio usati nelle etichette UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011). Cosa significa la %
Energia e macro
- Energia 165 kcal 690 kJ 8%
- Proteine 3,5 g 7%
- Grassi 6,9 g 10%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 21,4 g 8%
- Fibre 1 g
- Sale 0,23 g 4%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 9%
- Grassi 38%
- Carboidrati 53%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A nessun dato
- Vitamina D nessun dato
- Vitamina E nessun dato
- Vitamina K 0,4 µg <1%
- Vitamina C nessun dato
- Vitamina B1 tiamina 0,023 mg 2%
- Vitamina B2 riboflavina 0,005 mg <1%
- Vitamina B3 niacina 0,1 mg <1%
- Vitamina B5 acido pantotenico 0,91 mg 15%
- Vitamina B6 0,005 mg <1%
- Folati B9 2,5 µg 1%
- Vitamina B12 0,073 µg 3%
- Colina nessun dato
Minerali
- Potassio 26 mg 1%
- Calcio 11 mg 1%
- Fosforo 43 mg 6%
- Magnesio 9,1 mg 2%
- Ferro 0,32 mg 2%
- Zinco 0,19 mg 2%
- Rame 0,04 mg 4%
- Manganese 0,24 mg 12%
- Selenio 25 µg 45%
- Iodio 10 µg 7%
- Sodio 93,6 mg 4%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- A basso contenuto di sale
- Ad alto contenuto di selenio
- Fonte di vitamina B5
Cereali, legumi e farine
Rispetto al resto dei cereali, dei legumi e delle farine
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 157 alimenti. Confronto per 100 g.
- 85% 85% dei cereali, dei legumi e delle farine ha meno selenio di questo alimento.
- 79% 79% dei cereali, dei legumi e delle farine ha meno vitamina B5 di questo alimento.
Simili per composizione
Gli alimenti con calorie e macro più vicini.
- Riso al latte 117 kcal
- Ceci 164 kcal
- Miglio 119 kcal
- Riso integrale 123 kcal
- Farro 127 kcal
- Cous cous 112 kcal
Altri alimenti della categoria «Cereali, legumi e farine»
- Pasta all’uovo 384 kcal
- Corn flakes 384 kcal
- Granola 489 kcal
- Lupini 119 kcal
- Fagioli borlotti 136 kcal
- Farina di ceci 387 kcal
17 Fit
Conta le calorie senza bilancia né tabelle
Fotografa il piatto o di’ semplicemente cosa hai mangiato: 17 Fit riconosce le pietanze, stima i grammi e conta calorie, macro, vitamine e minerali.
- Foto, voce o ricerca tra 2.592 alimenti e piatti
- Un piano che si adatta al tuo peso ogni settimana
- Diario alimentare gratuito, senza registrazione né pubblicità
Da dove vengono questi numeri
ANSES-CIQUAL (Francia), codice 9086.
I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.