17 Fit Kalorientabelle Getreide, Hülsenfrüchte und Mehl
Instantnudeln Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 440 kcal – 10,2 g Eiweiß, 17,6 g Fett und 57,4 g Kohlenhydrate.
Instantnudeln sind vorgegarte, frittierte Nudelblöcke, die mit heißem Wasser und dem beiliegenden Würzpulver in wenigen Minuten fertig sind. Eine Packung mit 70 g hat rund 310 kcal – durch das Frittieren steckt mehr Fett darin, als man bei einer Nudelsuppe erwartet. Mit Ei, Gemüse oder Tofu wird daraus eine sättigendere Mahlzeit.
- Hoher Gehalt an Folat
- Hoher Gehalt an Selen
- Hoher Gehalt an Vitamin B1
- Hoher Gehalt an Vitamin B3
- Eiweiß 9%
- Fett 37%
- Kohlenhydrate 54%
In üblichen Portionen
- 1 Packung ≈ 70 g 308 kcal
- 100 kcal sind 23 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 195 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Hoch 4,4 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Referenzmengen für die tägliche Zufuhr eines Erwachsenen, wie sie die Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 festlegt.
Energie und Makros
- Energie 440 kcal 22%
- Eiweiß 10,2 g 20%
- Fett 17,6 g 25%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 57,4 g 22%
- Ballaststoffe 2,9 g
- Salz 4,6 g 77%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 9%
- Fett 37%
- Kohlenhydrate 54%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 1 µg <1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,4 mg 20%
- Vitamin K 8,9 µg 12%
- Vitamin C 0,3 mg <1%
- Vitamin B1 Thiamin 0,448 mg 41%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,255 mg 18%
- Vitamin B3 Niacin 5,4 mg 34%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,438 mg 7%
- Vitamin B6 0,038 mg 3%
- Folat B9 165 µg 82%
- Vitamin B12 0,25 µg 10%
- Cholin 5,5 mg
Mineralstoffe
- Kalium 181 mg 9%
- Calcium 21 mg 3%
- Phosphor 115 mg 16%
- Magnesium 25 mg 7%
- Eisen 4,1 mg 29%
- Zink 0,6 mg 6%
- Kupfer 0,126 mg 13%
- Mangan 0,63 mg 32%
- Selen 23,1 µg 42%
- Jod keine Daten
- Natrium 1.855 mg 77%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Hoher Gehalt an Folat
- Hoher Gehalt an Selen
- Hoher Gehalt an Vitamin B1
- Hoher Gehalt an Vitamin B3
- Hoher Gehalt an Mangan
- Quelle von Eisen
- Quelle von Vitamin E
- Quelle von Vitamin B2
- Quelle von Phosphor
Getreide, Hülsenfrüchte und Mehl
Im Vergleich der Getreidesorten, Hülsenfrüchte und Mehle
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 157 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 96% Mehr Kalorien als 96% der Getreidesorten, Hülsenfrüchte und Mehle.
- 86% Reicher an Folat als 86% der Getreidesorten, Hülsenfrüchte und Mehle.
- 85% Reicher an Selen als 85% der Getreidesorten, Hülsenfrüchte und Mehle.
- 80% Reicher an Vitamin B1 als 80% der Getreidesorten, Hülsenfrüchte und Mehle.
- 90% Reicher an Vitamin B3 als 90% der Getreidesorten, Hülsenfrüchte und Mehle.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Granola 489 kcal
- Müsli 370 kcal
- Haferflocken 379 kcal
- Quinoa 368 kcal
- Eiernudeln 384 kcal
- Mehl 364 kcal
17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
- Foto, Sprache oder Suche unter 2.557 Lebensmitteln und Gerichten
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Woher diese Zahlen stammen
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), Code 171177.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.