17 Fit Kalorientabelle Süßigkeiten und Desserts
Mochi Kalorien und Nährwerte
Mochi: 223 kcal pro 100 g, Eiweiß 4 g, Fett 0,6 g, Kohlenhydrate 45,5 g. 1 Stück (50 g): 112 kcal.
Mochi sind japanische Reiskuchen: Gedämpfter Klebreis wird zu einer elastischen Masse gestampft und oft mit süßer Bohnenpaste gefüllt; bei uns kennt man vor allem Mochi-Eis aus der Kühltruhe. Ein Mochi von 50 g ohne Füllung hat gut 110 kcal. Fett enthält er kaum.
- Fettarm
- Salzfrei
- Quelle von Mangan
- Eiweiß 7%
- Fett 2%
- Kohlenhydrate 82%
- Sonstiges 9%
In üblichen Portionen
- 1 Stück ≈ 50 g 112 kcal E 2 · F 0,3 · KH 22,8 g
- 100 kcal sind 45 g so viel davon liefert 100 kcal
- Energiedichte Mittel 2,2 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 223 kcal 933 kJ 11%
- Eiweiß 4 g 8%
- Fett 0,6 g <1%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 45,5 g 18%
- Ballaststoffe 0,5 g
- Salz 0 g 0%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 7%
- Fett 2%
- Kohlenhydrate 82%
- Sonstiges 9%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin B1 Thiamin 0,03 mg 3%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,01 mg <1%
- Vitamin B3 Niacin 0,2 mg 1%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,34 mg 6%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folat B9 4 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 32 mg 2%
- Calcium 3 mg <1%
- Phosphor 22 mg 3%
- Magnesium 6 mg 2%
- Eisen 0,1 mg <1%
- Zink 0,9 mg 9%
- Kupfer 0,13 mg 13%
- Mangan 0,58 mg 29%
- Selen 2 µg 4%
- Jod 0 µg 0%
- Natrium 0 mg 0%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Fettarm
- Salzfrei
- Quelle von Mangan
Süßigkeiten und Desserts
Im Vergleich der Süßigkeiten und Desserts
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 269 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 86% Weniger Kalorien als 86% der Süßigkeiten und Desserts.
- 79% Reicher an Mangan als 79% der Süßigkeiten und Desserts.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Eissandwich 237 kcal
- Poffertjes 220 kcal
- Tarte Tatin 241 kcal
- Apfel-Crumble 229 kcal
- Christmas Pudding 285 kcal
- Tangyuan 280 kcal
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17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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Woher diese Zahlen stammen
Japanische Standardtabellen der Lebensmittelzusammensetzung (MEXT), Code 01117.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.