17 Fit Kalórie potravín Sladkosti a dezerty
Mochi kalórie a výživové hodnoty
Mochi: 223 kcal na 100 g, bielkoviny 4 g, tuky 0,6 g, sacharidy 45,5 g. 1 ks (50 g): 112 kcal.
Japonské mochi sú koláčiky z lepkavej ryže s ťahavou konzistenciou, plnené sladkou fazuľovou pastou alebo zmrzlinou. U nás sa preslávili hlavne vďaka mochi zmrzline z ázijských bistier a supermarketov. Klasické mochi má okolo 223 kcal na 100 g a jeden kúsok (50 g) asi 112 kcal. Má nízky obsah tuku.
- S nízkym obsahom tuku
- Bez soli
- Zdroj mangánu
- Bielkoviny 7 %
- Tuky 2 %
- Sacharidy 82 %
- Iné 9 %
V bežných porciách
- 1 ks ≈ 50 g 112 kcal B 2 · T 0,3 · S 22,8 g
- 100 kcal je 45 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Stredná 2,2 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 223 kcal 933 kJ 11 %
- Bielkoviny 4 g 8 %
- Tuky 0,6 g <1 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 45,5 g 18 %
- Vláknina 0,5 g
- Soľ 0 g 0 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 7 %
- Tuky 2 %
- Sacharidy 82 %
- Iné 9 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 0 µg 0 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0 mg 0 %
- Vitamín K 0 µg 0 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 tiamín 0,03 mg 3 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,01 mg <1 %
- Vitamín B3 niacín 0,2 mg 1 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,34 mg 6 %
- Vitamín B6 0,03 mg 2 %
- Folát B9 4 µg 2 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 32 mg 2 %
- Vápnik 3 mg <1 %
- Fosfor 22 mg 3 %
- Horčík 6 mg 2 %
- Železo 0,1 mg <1 %
- Zinok 0,9 mg 9 %
- Meď 0,13 mg 13 %
- Mangán 0,58 mg 29 %
- Selén 2 µg 4 %
- Jód 0 µg 0 %
- Sodík 0 mg 0 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- S nízkym obsahom tuku
- Bez soli
- Zdroj mangánu
Sladkosti a dezerty
Porovnanie v rámci sladkostí a dezertov
Kategória v katalógu 17 Fit: 269 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 86 % Menej kalórií ako 86 % sladkostí a dezertov.
- 79 % Viac mangánu ako 79 % sladkostí a dezertov.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Venček 223 kcal
- Zmrzlinový sendvič 237 kcal
- Jablkový tart 220 kcal
- Tarte Tatin 241 kcal
- Jablkový crumble 229 kcal
- Savarín 243 kcal
Ďalšie v kategórii „Sladkosti a dezerty“
- Veterník 348 kcal
- Krémeš 292 kcal
- Linecké koláčiky 499 kcal
- Tiramisu 353 kcal
- Džem 278 kcal
- Čokoládovo-orieškový krém 539 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
japonské štandardné tabuľky zloženia potravín (MEXT), kód 01117.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.