17 Fit Ruokien kalorit Makeiset ja jälkiruoat
Mochi kalorit ja ravintoarvot
Mochi: 223 kcal 100 g:ssa, proteiinia 4 g, rasvaa 0,6 g, hiilihydraatteja 45,5 g. 1 kpl (50 g): 112 kcal.
Mochi on japanilainen tahmeasta riisistä survottu pehmeä ja sitkeä riisikakku, joka täytetään perinteisesti makealla punapaputahnalla. Suomessa mochit tunnetaan myös jäätelömocheina, joita saa pakastealtaasta ja aasialaisista kaupoista. Mochissa on noin 223 kcal 100 grammassa, ja yksi 50 g:n kappale tuo noin 112 kcal.
- Vähärasvainen
- Suolaton
- Sisältää merkittävästi mangaania
- Proteiini 7 %
- Rasva 2 %
- Hiilihydraatit 82 %
- Muut 9 %
Tavallisina annoksina
- 1 kpl ≈ 50 g 112 kcal P 2 · R 0,3 · H 22,8 g
- 100 kcal on 45 g tämä määrä antaa 100 kcal
- Energiatiheys Kohtalainen 2,2 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 223 kcal 933 kJ 11 %
- Proteiini 4 g 8 %
- Rasva 0,6 g <1 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 45,5 g 18 %
- Kuitu 0,5 g
- Suola 0 g 0 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 7 %
- Rasva 2 %
- Hiilihydraatit 82 %
- Muut 9 %
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja.
Vitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0 %
- D-vitamiini 0 µg 0 %
- E-vitamiini 0 mg 0 %
- K-vitamiini 0 µg 0 %
- C-vitamiini 0 mg 0 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,03 mg 3 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,01 mg <1 %
- B3-vitamiini niasiini 0,2 mg 1 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,34 mg 6 %
- B6-vitamiini 0,03 mg 2 %
- Folaatti B9 4 µg 2 %
- B12-vitamiini 0 µg 0 %
- Koliini ei tietoa
Kivennäisaineet
- Kalium 32 mg 2 %
- Kalsium 3 mg <1 %
- Fosfori 22 mg 3 %
- Magnesium 6 mg 2 %
- Rauta 0,1 mg <1 %
- Sinkki 0,9 mg 9 %
- Kupari 0,13 mg 13 %
- Mangaani 0,58 mg 29 %
- Seleeni 2 µg 4 %
- Jodi 0 µg 0 %
- Natrium 0 mg 0 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
- Vähärasvainen
- Suolaton
- Sisältää merkittävästi mangaania
Makeiset ja jälkiruoat
Miten se erottuu muista makeisista ja jälkiruoista
Tässä luokassa on 269 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
- 86 % Vähemmän kaloreita kuin 86 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 79 % Enemmän mangaania kuin 79 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- Tuulihattu vaniljakreemillä 223 kcal
- Jäätelökeksi 237 kcal
- Sitruunamarenkipiirakka 251 kcal
- Omenatorttu 220 kcal
- Tarte tatin 241 kcal
- Lemon curd 266 kcal
Lisää samasta luokasta: Makeiset ja jälkiruoat
- Brownie 405 kcal
- Banaanikakku 331 kcal
- Suklaakakku 389 kcal
- Tiramisu 353 kcal
- Kaurakeksit 450 kcal
- Kondensoitu maito 321 kcal
17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
Japanin elintarvikkeiden koostumustaulukot (MEXT), koodi 01117.
Hiilihydraatit ovat imeytyviä hiilihydraatteja ilman kuitua, kuten EU:n pakkausmerkinnöissä.