17 Fit Calorias dos alimentos Doces e sobremesas
Mochi calorias e tabela nutricional
Mochi: 223 kcal por 100 g, proteínas 4 g, gorduras 0,6 g, carboidratos 45,5 g. 1 unidade (50 g): 112 kcal.
O mochi — o moti das famílias nipo-brasileiras — é arroz glutinoso socado até virar uma massa macia e elástica, comida grelhada ou em sopa no Ano-Novo japonês e como doce, no daifuku recheado com pasta de feijão azuki. Um bolinho de 50 g tem cerca de 110 kcal. O mochi de sorvete, com sorvete por dentro, é outro item no diário.
- Baixo teor de gordura
- Sem sal
- Fonte de manganês
- Proteínas 7%
- Gorduras 2%
- Carboidratos 82%
- Outros 9%
Em porções do dia a dia
- 1 unidade ≈ 50 g 112 kcal P 2 · G 0,3 · C 22,8 g
- 100 kcal estão em 45 g a quantidade que fornece 100 kcal
- Densidade calórica Média 2,2 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 223 kcal 933 kJ 11%
- Proteínas 4 g 8%
- Gorduras 0,6 g <1%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 45,5 g 18%
- Fibras 0,5 g
- Sal 0 g 0%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 7%
- Gorduras 2%
- Carboidratos 82%
- Outros 9%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0,03 mg 3%
- Vitamina B2 riboflavina 0,01 mg <1%
- Vitamina B3 niacina 0,2 mg 1%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,34 mg 6%
- Vitamina B6 0,03 mg 2%
- Folato B9 4 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio 32 mg 2%
- Cálcio 3 mg <1%
- Fósforo 22 mg 3%
- Magnésio 6 mg 2%
- Ferro 0,1 mg <1%
- Zinco 0,9 mg 9%
- Cobre 0,13 mg 13%
- Manganês 0,58 mg 29%
- Selênio 2 µg 4%
- Iodo 0 µg 0%
- Sódio 0 mg 0%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Baixo teor de gordura
- Sem sal
- Fonte de manganês
Doces e sobremesas
No grupo dos doces e sobremesas
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 269 alimentos. Comparação por 100 g.
- 86% Menos calorias que 86% dos doces e sobremesas.
- 79% Mais manganês que 79% dos doces e sobremesas.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Daifuku 223 kcal
- Sanduíche de sorvete 237 kcal
- Torta de limão 251 kcal
- Tarte Tatin 241 kcal
- Lemon curd 266 kcal
- Crumble de maçã 229 kcal
Mais na categoria “Doces e sobremesas”
- Biscoito wafer 455 kcal
- Bolo de chocolate 389 kcal
- Donut e sonho 426 kcal
- Tiramisu 353 kcal
- Bomba de chocolate 264 kcal
- Biscoito digestive 463 kcal
17 Fit
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De onde vêm estes números
Tabelas padrão de composição de alimentos do Japão (MEXT), código 01117.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.